Élelmiszerek, amelyek irritálhatják a hólyagot
A túlműködő hólyag, más néven kényszerinkontinencia, olyan probléma, amely hirtelen vizelési ingert és a hólyagkontroll elvesztését eredményezi.
Számos tényező befolyásolja ezt az állapotot. Az egyik tényező a folyadékbevitel mennyisége; minél több folyadékot iszik, annál többet kell vizelnie. A dohányzás is tényező. A dohányzás irritálja a hólyag izmait, és a dohányos köhögése által okozott görcsök vizeletszivárgáshoz vezethetnek.
Bizonyos ételek irritálhatják a húgyhólyagot vagy a húgyutakat, és súlyosbíthatják a tüneteket. A különféle élelmiszerek túlműködő hólyagra gyakorolt hatása személyenként eltérő. Próba és tévedés segítségével határozza meg, mely élelmiszerek érintik Önt személyesen.
Paradicsom termékek
A Cleveland Clinic szerint a paradicsom savas élelmiszer, amely potenciálisan irritálhatja a hólyagot és ronthatja az OAB tüneteit. A különösen érzékeny embereknek szintén ki kell zárniuk a paradicsomból készült termékeket, például:
- tészta
- pizza szósz
- ketchup
- salsa
Kávé és tea
A kávé és a tea bűnös a koffein. Növelheti a húgyhólyag aktivitását, és azt eredményezheti
Ha Ön különösen érzékeny a koffeinre, ne feledje, hogy még a koffeinmentes kávé és tea is tartalmaz némi koffeint.
Csokoládé
A kávéhoz és a teához hasonlóan egy adag csokoládé is tartalmaz némi koffeint – körülbelül 1/4-ét egy csésze kávé mennyiségének. Próbáld ki a fehér csokoládét, amely általában nem tartalmaz koffeint, vagy az étcsokoládét, amely több kakaót tartalmaz, és kisebb mennyiséggel kielégítheti a vágyat.
Narancs, lime és citrom
A paradicsomhoz hasonlóan a citrusfélék is nagy mennyiségű citromsavat tartalmaznak, ami ronthatja a hólyag szabályozását. A citrusfélékre figyelni kell:
- narancs
- lime
- citrom
- grapefruit
A gyümölcsöt továbbra is be kell vennie az egészséges étrendbe, ezért próbáljon ki kevésbé savas fajtákat, például almát vagy banánt. Mivel mindenki másképp reagál az ételekre, kísérletezzen, hogy melyik gyümölcs okoz nagyobb gondot.
Alkoholos italok
A csokoládé és a kávé mellé vegye fel a felnőtteknek szánt italokat is azoknak a satuknak a listájára, amelyeket érdemes korlátozni, ha túlműködik a hólyagja. Ebbe beletartozik:
- sör
- bor
- folyadék
Az alkohol irritálhatja a húgyhólyagot, és megzavarhatja az agyba érkező jeleket, amelyek tudatában vannak a hólyag túlcsordulásának.
Szénsavas üdítők
A szénsavas italok pezsgője súlyosbíthatja az OAB tüneteit. Legyen óvatos az olyan italokkal, mint például:
- alkoholmentes italok
- szódavíz
- energiaitalok
A szénsavas és koffeintartalmú italok extra gondot okozhatnak, és a pezsgő is, amely szénsavas és hólyagserkentő alkoholt tartalmaz.
Fűszeres ételek
Ugyanazok az ételek, amelyektől könnybe lábad a szem és megégetik az ajkakat, a hólyagot is irritálhatják – tanácsolja az Urológiai Gondozó Alapítvány. Legyen óvatos a fűszeres paprikával és szószokkal. Legyen különösen óvatos a fűszeres salsákkal, amelyek egy másik ételt is tartalmaznak a listán: paradicsomot.
Megint mindenki másképp reagál. Mielőtt teljesen elhagyná a fűszeres ételeket, kísérletezzen, hogy megtudja, melyik érinti Önt, és melyik nem.
Édesítőszerek
A Cleveland Clinic szerint van néhány bizonyíték arra, hogy mind a mesterséges, mind a természetes édesítőszerek fokozhatják az OAB tüneteit. Más ételekhez hasonlóan előfordulhat, hogy nem kell teljesen elhagynia a cukrot, de bölcs dolog lehet kísérletezni, és megnézni, enyhülnek-e a tünetei, ha korlátozza ezeket az étrendben.
Feldolgozott ételek
A feldolgozott élelmiszerek sok mesterséges összetevőt, például aromát és tartósítószert tartalmaznak, amelyek irritálhatják a húgyhólyagot és ronthatják az OAB tüneteit. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek természetes és friss élelmiszereket kell tartalmaznia, például zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek OAB-ja van.
Hagyma
A fűszeres és savas ételekhez hasonlóan a hagyma is okozhat húgyhólyag-problémákat és fokozza a vizelési ingert. A nyers hagyma a fő bűnös, ezért fogyasztás előtt próbálja meg főzni, hogy csökkentse a hólyagra gyakorolt káros hatását.
Áfonya
Sokan azt állítják, hogy az áfonyalé enyhíti a húgyúti fertőzések tüneteit, de az áfonya savas. A paradicsomhoz és a citrusfélékhez hasonlóan az áfonya is irritálhatja a hólyagot, és késztetéses inkontinenciát okozhat. Kísértést érezhet, hogy megpróbálja megkönnyebbülni az áfonyalét, de ronthatja a tüneteit. Ha folyadékot kíván fogyasztani, a víz a legjobb választás (lásd a következő diát).
Kiegyensúlyozott vízbevitel
A hagyományos bölcsesség azt sugallhatja, hogy az állandó vizelési inger elkerülése érdekében a lehető legkevesebb folyadékot kell inni. De ez nem így van. Amikor a vízbevitelről és az OAB-ról van szó, emlékezni kell arra, hogy „egyensúly”.
A túl sok víz minden bizonnyal gondot okoz, de a túl kevés folyadék töményebbé és savasabbá teszi a vizeletet, és megnövekszik a fürdőszoba használatának igénye. A folyadékbevitel korlátozása székrekedést is okozhat.
Orvosa meg tudja mondani a megfelelő egyensúlyt, de a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy igyon meg napi hat 8 uncia pohárnak megfelelő mennyiséget, és korlátozza az esti bevitelt.
Vezess étkezési naplót
Mivel az ételek testre gyakorolt hatásai személyenként eltérőek lehetnek, lehetetlen biztosan megmondani, hogy kerülnie kell-e ezeket az ételeket. Az étkezési napló segíthet azonosítani, mely élelmiszerek okozzák a tünetek súlyosbodását.
Jegyezze fel a naplóba, hogy milyen ételeket evett, mikor ette, és az utána tapasztalt tüneteket. Ez lehetővé teszi, hogy lásson minden mintát vagy összefüggést az elfogyasztott élelmiszerek és az OAB tünetei között.
További OAB információ
Ne feledje, ha hólyagproblémái vannak, beszéljen erről orvosával. Minél előbb felismeri a problémát, annál hamarabb tudja kezelni és kezelni.
Ha már diagnosztizálták, itt van néhány további forrás, amelyek segítenek kezelni állapotát:
- Gyógynövény-kiegészítők az OAB enyhítésére
- Az OAB-tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerek
Discussion about this post