A hajhullás az egyik leggyakoribb probléma világszerte; a lakosság egyharmadát érinti. Mindenki 50-100 hajszálat veszít naponta.
A férfiak hajhullásának számos oka lehet, köztük az étrend, az ásványi anyagok hiánya, a gyógyszerek, a stressz, a környezetszennyezés és a genetika. A sapka vagy a sisak felhelyezése a férfiak hajhullásának másik oka lehet. Az alábbiakban felsoroljuk azt a 20 megoldást, amelyek segítenek csökkenteni vagy kezelni a férfiak hajhullását.
Rendszeresen mossa meg a haját enyhe samponnal
A rendszeres hajmosás része a hajhullás megelőzésének azáltal, hogy tisztán tartja a hajat és a fejbőrt. Ezzel csökkenti a fertőzések és a korpásodás kockázatát, ami hajtöréshez vagy hajhulláshoz vezethet. Ráadásul a tiszta haj nagyobb térfogat benyomását kelti.
Vitamin hajhullás ellen
A vitaminok nemcsak egészségesek az általános jó közérzethez, hanem jót tesznek a hajnak is. Az A-vitamin elősegíti a fejbőr egészséges faggyútermelését, az E-vitamin javítja a fejbőr vérkeringését, hogy segítse a hajhagymák termelékenységét, a B-vitamin pedig segít megőrizni a haj egészséges színét.
Dúsítsa az étrendet fehérjével
A sovány húsok, halak, szója vagy más fehérjék fogyasztása elősegíti a haj egészségét, és segít megfékezni a hajhullást.
Fejbőr masszázs illóolajokkal
Azok, akik már régóta szenvednek hajhullástól, pár percig illóolajjal masszírozzák a fejbőrt. Segíti, hogy a hajhagymák aktívak maradjanak. Hozzáadhat levendulát mandula- vagy szezámolajban.
Kerülje a nedves haj fogmosását
Amikor a haj nedves, a leggyengébb állapotában van. Ezért kerülje a nedves haj fogmosását, mert megnő a hajhullás esélye. De ha nedves hajat kell fésülnie, használjon nagyon széles fogú fésűt. Kerülje a túl gyakori hajmosást is, mivel ez megsértheti a hajat és növelheti a hajhullást. Használja az ujjait a gubancok feloldásához, ne fésűt vagy kefét.
Használjon fokhagyma-, hagyma- vagy gyömbérlevet
Dörzsölje be a fejbőrét ezek közül a nedvekből, hagyja egy éjszakán át, majd reggel mossa ki. Csináld rendszeresen egy hétig, és észrevehető eredményt fogsz látni.
Tartsa magát hidratált
A hajszál negyede vízből áll, ezért igyon meg legalább négy-nyolc csésze vizet egy nap, hogy hidratált maradjon és egészséges hajnövekedjen.
Dörzsölje be a zöld teát a hajába
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea hajba dörzsölése segíthet megfékezni a hajhullás problémáját. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy csésze vízben felforraljon két zacskó zöld teát, hagyja kihűlni, majd vigye fel a hajára. Egy óra múlva alaposan öblítse le a haját. Az eredmények megtekintéséhez gyakorolja ezt rendszeresen egy héttől tíz napig.
Tudja, mi káros a hajra
Ha szeretné megőrizni a haj egészségét, tudnia kell, hogyan kell gondoskodnia róluk. Kerülje a haj törülközővel való szárazra dörzsölését. Inkább hagyd természetes módon megszáradni a hajat.
Csökkentse az alkoholtartalmú italok fogyasztását
Ha hajhullást tapasztal, csökkentse az alkoholfogyasztást, mert az alkoholfogyasztás csökkenti a hajnövekedést. Tehát csökkentse vagy szüntesse meg az alkoholt, hogy fokozza a hajnövekedést.
Kerülje a dohányzást
A cigaretta dohányzása csökkenti a fejbőrbe áramló vér mennyiségét, és ez a hajnövekedés csökkenését okozza.
A fizikai aktivitás
Minden nap szánjon időt a fizikai aktivitásra. Napi 30 perces séta, úszás vagy kerékpározás segít egyensúlyban tartani a hormonszintet, csökkenti a stresszt a hajhullás mellett.
Csökkentse a stresszt
A múltban végzett tanulmányok orvosi bizonyítékokat találtak a stressz és a hajhullás összefüggésére. Csökkentse a stresszt saját maga számára; ennek egyik módja a meditáció gyakorlása. Az olyan alternatív terápiák, mint a meditáció és a jóga, nemcsak csökkentik a stresszt, hanem helyreállítják a hormonális egyensúlyt.
Kerülje az állandó melegítést és szárítást
Ne tegye ki haját gyakori, állandó melegítési és szárítási eljárásoknak. A hő gyengíti a hajfehérjéket, az állandó melegítés és szárítás pedig gyengeséghez és törékenységhez vezethet, ami hajhullást okoz.
Tartsa a fejét izzadságmentesen
A zsíros hajú férfiak nyáron korpásodást tapasztalnak az izzadás miatt, és megnő a hajhullás esélye. Aloe verát és neemet tartalmazó samponok használata hűvösen tarthatja a fejet, és megelőzheti a korpásodást.
Ezenkívül a sisakot viselő férfiak jelentős hajhullást tapasztalnak nyáron. Mivel a verejték felhalmozódik a pórusokban és gyengíti a haj gyökereit, ami férfiaknál hajhullást okoz. Tehát ha sálat vagy kendőt visel a haján, vagy frottír fejpántot, akkor megelőzheti a hajhullást.
Változtassa meg a hajformázás módját (hosszú hajú férfiak számára)
Ha mostanában hullik a haja, lazítsa meg a haját. Az olyan frizurák, mint a lófarok, zsinór és mesterséges frizurák húzzák a hajat vagy rángatják a hajhagymákat, és végül kopaszságot okozhatnak.
Gondoskodj az egészségedről
Az egészségügyi problémák a hajhullás előhírnökei. Ügyeljen arra, hogy megfelelően kezelje a krónikus betegségeket, a magas lázat és a fertőzéseket az egészséges haj érdekében.
Ügyeljen a gyógyszeres kezelésre
Bizonyos gyógyszereknek lehetnek mellékhatásai, amelyek közül az egyik lehet a hajhullás. Forduljon orvoshoz, és érdeklődjön az esetleges állapotokról. Tudassa vele, ha a gyógyszer hajhullást okoz, és ha ez a helyzet, kérje meg, hogy változtassa meg a gyógyszert.
Tartsa távol vegyszerektől
A kemény vegyszerek és a tartós hajfestékek károsak lehetnek a haj egészségére. Ha hajhullást tapasztal, nem tanácsos haját festeni.
Rendszeresen egyeztessen időpontokat az orvosokkal
Számos egészségügyi állapot van, különösen a bőrrel kapcsolatos állapotok, amelyek a hormonális egyensúly megváltozását okozzák, ami viszont hajhulláshoz vezet. Győződjön meg arról, hogy alapbetegségei és állapotai miatt rendszeresen keresse fel orvosát.
Más módszerek a férfiak hajhullásának megelőzésére
Biotin
A biotin, más néven H-vitamin, a B-komplex vitaminok egyike, amely segít a szervezetünknek az ételt energiává alakítani. A tanulmányok azt sugallják, hogy a biotinban gazdag ételek beiktatása az étrendbe vagy a biotin-kiegészítő fogyasztása lassíthatja a hajhullást. Ha hajhullási problémákkal küzd, vegyen be étrendjébe biotinban gazdag ételeket, például dióféléket, édesburgonyát, tojást, hagymát és zabot.
Bhringraj
A Bhringraj egy gyógynövény, amelyet régóta használnak ájurvédikus gyógyszerek készítésére a hajhullás megelőzésére. Laboratóriumi egereken végzett vizsgálatok szerint a Bhringraj kivonat elősegíti a szőrnövekedést.
Zöld tea
A zöld tea nemcsak akkor hasznos, ha fogyni szeretnél, hanem gyógynövényes gyógymód is a hajhullás ellen. A zöld tea polifenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek meglehetősen jótékony hatásúak a férfiak hajhullásának megelőzésében.
Discussion about this post