Az illóolajokat különféle betegségek otthoni gyógymódjaként használják. De vajon az illóolajok használata hatékony módja a fejfájás enyhítésének, és ha hatásos, melyik illóolaj a legjobb?
Az illóolaj egy növényből kivont koncentrált folyadék. Az aromaterápia ezen olajok felhasználásán alapuló alternatív terápia. Az aromaterapeuták úgy vélik, hogy minden illóolaj különböző egészségügyi előnyökkel jár.
A kutatások alátámasztják bizonyos illóolajok egészségügyi előnyeit. Ez a cikk az 5 legjobb illóolajat ajánlja fejfájás kezelésére, tudományos bizonyítékokkal alátámasztva.
Áttekintés
Becslések szerint a világ felnőtt lakosságának több mint fele tapasztal alkalmanként fejfájást, amelyek közül a leggyakoribb a tenziós fejfájás.
Noha számos vény nélkül kapható gyógyszer és vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre a fejfájás kezelésére, ezek a gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak.
Ha valaki rendszeresen fejfájást tapasztal, természetes kezeléseket kereshet, beleértve az illóolajokat is.
Illóolajok fejfájás kezelésére
Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos illóolajok jótékony hatással lehetnek a fejfájásra. Ezek az illóolajok a következők:
1. Levendula olaj
A levendulát gyakran használják az emberek elalvásának elősegítésére, valamint a stressz, a szorongás vagy a depresszió csökkentésére.
Sokan úgy vélik, hogy a levendulaolaj segíthet enyhíteni a stressz által kiváltott fejfájást és migrént.
Egy 2012-es tanulmány szerint a levendula illóolaj belélegzése biztonságos és hatékony kezelés lehet a migrénes fejfájás kezelésére.
2. Rozmaring olaj
A rozmaringolajat hagyományosan fejfájás kezelésére és a vérkeringés javítására használják.
Kevés olyan tanulmány létezik, amely kifejezetten támogatja a rozmaringolajat a fejfájás hatékony kezelésében. Egy 2008-as tanulmány azonban azt sugallja, hogy a rozmaringolaj gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.
Egy másik, 2013-ban készült tanulmány megállapította, hogy a rozmaringolaj segített csökkenteni a fájdalmat és az álmatlanságot azoknál az embereknél, akik ópium-elvonási kezelésen esnek át.
Ezek a kutatási példák arra utalnak, hogy a rozmaringolaj csökkentheti a fejfájással járó fájdalmat. Ennek a hatásnak a megerősítéséhez azonban további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.
3. Borsmenta olaj
A borsmentát több ezer éve használják alternatív gyógyászatban. A borsmentaolaj az egyik legnépszerűbb illóolaj a fejfájás kezelésére.
Az illóolajokkal kapcsolatos publikált tanulmányok közelmúltbeli, 2015-ös áttekintése szerint a borsmentaolaj a halántékra és a homlokra kenve enyhíti a feszültséges fejfájást.
A borsmentaolaj hatóanyaga a mentol. A 2015-ben publikált kutatások azt mutatják, hogy a mentol hatásos lehet a migrén kezelésében, ha gélként alkalmazzák a fejre.
4. Kamillaolaj
Az emberek hagyományosan kamillateát isznak, hogy kikapcsolódjanak és kikapcsolódjanak. A kamillaolajról általában hasonló hatást gondolnak.
Egy 2012-es kutatás kimutatta, hogy a kamillaolaj javíthatja a szorongás és a depresszió egyes tüneteit.
Mivel a fejfájást gyakran a stressz és a szorongás okozza, a kamillaolaj segíthet a fejfájás kezelésében.
A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szintén csökkenthetik a fejfájást, de további kutatásra van szükség az egészségügyi előnyeiről.
5. Eukaliptusz olaj
Az eukaliptuszt hagyományosan a melléküregek tisztítására és a gyulladás csökkentésére használják. Az elzáródott melléküregek miatt fejfájást tapasztaló emberek azt tapasztalhatják, hogy az eukaliptusz belélegzése csökkenti a tüneteket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az eukaliptuszolaj hatékonyan csillapítja a fájdalmat és csökkenti a vérnyomást, ha belélegzik.
Hogyan kell használni ezeket az illóolajokat
- Olaj alkalmazása a halántékra vagy a homlokra: Az illóolajokat hordozóolajjal, például kókuszolajjal kell hígítani, mielőtt a bőrre felviszik őket. Hígítás után az olaj masszírozható a halántékba és a homlokba.
- Olaj belélegzése: Az illóolajokat úgy lehet belélegezni, hogy néhány cseppet ad a zsebkendőhöz, a szövetet az orr alá tartjuk, és mélyen lélegezzük.
- Használata hideg borogatáshoz: Készítsen hideg borogatást úgy, hogy egy törölközőt hideg vízbe áztat néhány csepp illóolajjal. A borogatást a homlokra vagy a nyakra lehet alkalmazni.
- Olaj hozzáadása a fürdőhöz: Néhány csepp illóolaj hozzáadása egy forró fürdőhöz pihentető módszer lehet a fejfájás kezelésére.
Az illóolajok kockázatai
Sok alternatív gyógymódhoz hasonlóan az illóolajokat sem szabályozza a Food & Drug Association (FDA), ezért fontos, hogy jó hírű márkától vásároljon.
Az illóolajok általában biztonságosak, ha megfelelően használják. Az illóolajat hordozóolajjal kell hígítani, mielőtt közvetlenül a bőrre alkalmazná. Az illóolaj hígítatlanul használva bőrirritációt okozhat.
Vannak, akik még hígítva is allergiásak az illóolajokra. Ebben az esetben először kenjen egy kis mennyiségű olajat egy bőrfelületre, hogy tesztelje az allergiás reakciót. Ha 48 órán belül nincs reakció, akkor az olaj biztonságosan használható.
Ha egy személynek bármilyen egészségügyi problémája van, az illóolajok használata előtt beszélnie kell orvosával.
Discussion about this post