Élelmiszerek, amelyek segíthetnek enyhíteni a Crohn-tüneteket
Az elfogyasztott élelmiszerek hatással lehetnek a Crohn-tünetek súlyosságára. A Crohn-kórban szenvedők különféle ételeket azonosítanak kiváltó tényezőkként vagy olyan ételekként, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket.
Mindazonáltal mind a kiváltó okok, mind az „erős táplálékok” nagyon változóak. Ami egy személynél működik, lehet, hogy másnál nem, vagy akár súlyosbíthatja a tüneteket.
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan élelmiszert, amelyekről a Crohn-betegek jótékony hatásáról számoltak be. Ha egy vagy több ilyen ételt elfogyaszt egy fellángolás alatt, csökkentheti a tüneteket és fájdalommentesebb életet élhet.
Joghurt
Az élőkultúrás joghurt nagyszerű étel lehet, ha Crohn-betegségben szenved. A joghurtnak ebben a formájában lévő probiotikumai segíthetnek a bélrendszer helyreállításában.
Érdemes elkerülni a joghurtot, ha problémái vannak a tejfehérjék emésztésével, mivel ez súlyosbíthatja a Crohn-kórral összefüggő hasmenést és a gázos tüneteket.
Olajos hal
Az olajos halak, például a lazac, a tonhal és a hering segíthetnek bizonyos Crohn-tünetek kezelésében. Bizonyos típusú olajos halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosbodását okozó súlyosbodást.
Gyümölcsök és zöldségek
A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend segíthet a tünetek csökkentésében. Ha a nyers gyümölcsök rontják a fellángolásokat, próbálja ki az almaszószt és a banánt. Mindkettő jót tesz neked, és kielégítheti az édesség utáni vágyat.
Főtt sárgarépa
Sok Crohn-kórban szenvedő ember számára a sárgarépa nagyszerű zöldség lehet a tápanyagok feltöltéséhez anélkül, hogy súlyosbítaná a tüneteket.
A Crohn-kór fellángolása során ügyeljen arra, hogy a sárgarépát puhára és puhára főzze, mivel a főtt sárgarépa nemcsak könnyen emészthető, hanem antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a Crohn-tünetek kezelésében.
Gabonafélék
Ha Crohn-betegségben szenved, hasznos lehet elkerülni a magas rosttartalmú gabonaféléket, különösen a teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű gabonaféléket.
Vannak azonban olyan alacsony rosttartalmú gabonafélék, amelyek segítenek kielégíteni táplálkozási igényeit. Ide tartoznak a finomított gabonafélék, mint például a búzakrém, és a száraz gabonafélék, például a kukoricapehely és a rizskrispies.
Krumpli
Érdemes kihagyni a rostban gazdag burgonya héját, mert valószínűleg fokozza a gyulladást, de a burgonya belsejét remekül fogyaszthatjuk Crohn-kór idején.
A banánhoz hasonlóan a burgonya is kiváló káliumforrás, és segíthet a szervezetnek megőrizni folyadékegyensúlyát, miközben Ön kezeli a fellángolását.
Alacsony rosttartalmú élelmiszerek és így tovább
Ha módot keres a Crohn-tünetek csökkentésére diétával, keressen rostszegény és oldható rosttartalmú ételeket, amelyek általában könnyebben hatnak az emésztőrendszerre.
Érdemes lehet vitamin-kiegészítőket is szedni ezalatt annak biztosítása érdekében, hogy megkapja a gyulladás csökkentéséhez szükséges táplálékot.
Beszélje meg orvosával az étrendjét, a vitaminok és étrend-kiegészítők szedését, valamint a Crohn-tünetekkel kapcsolatos egyéb kérdéseket.
Orvosa dietetikushoz utalhat további segítségért az étkezés megtervezéséhez.
Fedezze fel a Crohn-kórral való együttélés további forrásait az ingyenes IBD Healthline alkalmazás letöltésével. Ez az alkalmazás hozzáférést biztosít a Crohn-kórral kapcsolatos szakértők által jóváhagyott információkhoz, valamint egy-egy beszélgetésen és élő csoportos megbeszéléseken keresztül szakértői támogatást. Töltse le az alkalmazást iPhone-ra vagy Androidra.
Discussion about this post