10 módszer a zúzódások megszabadulására

Zúzódások kezelése

A zúzódások bizonyos típusú traumák vagy bőrsérülések következményei, amelyek az erek szétrepedését okozzák. A zúzódások általában maguktól elmúlnak, de lépéseket tehet a fájdalom csökkentése és a láthatóság csökkentése érdekében.

10 természetes módszer a zúzódások kezelésére

A következő kezelések végezhetők otthon:

1. Jégterápia

Közvetlenül a sérülés után vigyen fel jeget, hogy csökkentse a véráramlást a területen. Az erek hűtése csökkentheti a környező szövetekbe szivárgó vér mennyiségét. Ez megakadályozhatja, hogy a zúzódás olyan nyilvánvaló legyen, és csökkenti a duzzanatot.

Használhat újrafelhasználható jégcsomagot, egy zacskó jeget vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget ruhába vagy törölközőbe csomagolva. Egyszerre 10 percig jegesítse a zúzódást. Várjon 20 percet, mielőtt újra alkalmazná.

2. Hő

Hőt alkalmazhat a keringés fokozására és a véráramlás fokozására. Ez segít eltávolítani a beszorult vért, miután a zúzódás már kialakult. A melegítés segíthet a feszült izmok fellazításában és a fájdalom enyhítésében is. Használhat melegítőpárnát vagy melegvizes palackot. Egy másik lehetőség a forró fürdőben való áztatás.

3. Tömörítés

Tekerje be a sérült területet rugalmas kötéssel. Ez összenyomja a szöveteket, és segít megakadályozni az erek szivárgását. A kompresszió alkalmazása csökkentheti a zúzódások súlyosságát, és csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot.

4. Magasság

Emelje fel a sérült területet úgy, hogy az a szív felett legyen. Ez segít enyhíteni a fájdalmat és elvezeti a folyadékot a sérült területről. A magasság csökkentheti a nyomást és a kompressziót is. Ez tökéletes lehetőséget ad a pihenésre és kikapcsolódásra, ami szintén segítheti a gyógyulási folyamatot.

5. Árnika

Az árnika egy homeopátiás gyógynövény, amelyről azt mondják, hogy csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, így ideális kezelés a zúzódások ellen. Egy 2010 tanulmány azt találta, hogy a helyi árnika kenőcs hatékonyan csökkentette a lézerrel kiváltott zúzódásokat. Használhat árnika kenőcsöt vagy gélt a zúzódásra naponta néhányszor.

6. K-vitaminos krém

A K-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíti a véralvadást. A K-vitamin krémről kimutatták, hogy csökkenti a lézeres kezelés utáni zúzódások súlyosságát egy kis 2002-ben tanulmány. A kezelés használatához óvatosan dörzsölje be a K-vitaminos krémet a zúzódások területére naponta legalább kétszer.

7. Aloe vera

Aloe vera volt Látható fájdalom és gyulladás csökkentésére. Alkalmazhatja helyileg az érintett területre. Ügyeljen arra, hogy olyan gélt használjon tiszta aloe vera. Olvassa el figyelmesen a címkét az adalékanyagok ellenőrzéséhez.

8. C-vitamin

A C-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a sebgyógyulást. C-vitamint tartalmazó géleket, krémeket vagy szérumokat is találhat. Ezeket helyileg is alkalmazhatja. Kiegészítőként is szedheted. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget is.

9. Ananász

A bromelain az ananászban található enzimek keveréke. A bromelain segíthet csökkenteni a zúzódások súlyosságát és csökkenteni gyulladás. Ehet ananászt vagy szedhet bromelain-kiegészítőket. Alkalmazhatod helyileg krémként is.

10. Comfrey

A Comfrey egy olyan növény, amelyet gyakran használnak bőrbetegségek és gyulladások kezelésére. Comfrey krém kimutatták, hogy gyógyító ereje van, amely felhasználható a zúzódások kezelésére.

Naponta néhányszor felkenheti a krémet a zúzódásra. Szárított comfrey levelekből borogatást is készíthet. A leveleket 10 percig áztassa forrásban lévő vízben. Ezután szűrje le a folyadékot, és csavarja be a leveleket egy törülközőbe vagy ruhába. Vigye fel a sérült területre.

Alsó vonal

A zúzódások gyógyulása néhány hétig tarthat. Ügyeljen arra, hogy testét pihentesse a maximális gyógyulás érdekében. Az itt leírt otthoni gyógymódok némelyike felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Tartsa szemmel a fejlődését. Ne feledje, hogy a zúzódások súlyos ficam vagy törés következményei lehetnek. Hívja orvosát, ha: