Kiegészítők fibromyalgia kezelésére

Panax ginzeng

Ezt a növényt ázsiai ginzengnek, koreai ginzengnek és kínai ginzengnek is ismerik. Gyógynövény-kiegészítőként kapható. Az átlagos ajánlott adag napi 200-500 milligramm. A Panax ginseng teazacskó formájában és gyökérként is megtalálható természetes állapotában. 1 teáskanál apróra vágott, főtt gyökérből 1 csésze tea készíthető. Noha viszonylag új a nyugati világban, a ginzenget már évezredek óta használják gyógyászati ​​célokra Ázsia szerte. A tanulmány A Panax ginseng fibromyalgiában szenvedő betegeknél történő alkalmazása azt mutatta, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat és csökkenti a testen található érzékeny pontok számát. Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a ginzeng:

• javítja az alvás minőségét
• csökkenti a fáradtságot
• javítja az élettel való általános elégedettséget

Orbáncfű

A virágos gyógynövény, az orbáncfű tabletta és kapszula formájában kapható. Az orbáncfű kivonat formájában is kapható, olajos formában. Javasolt adagja 250-300 milligramm, naponta kétszer-háromszor bevéve.

Az orbáncfű negatív kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antidepresszánsokat és a fogamzásgátló tablettákat, ezért fontos, hogy megbeszélje kezelőorvosával a használatát. Az orbáncfű segíthet enyhíti a depressziót fibromyalgiában szenvedőknél. Az is segíthet csökkenti a gyulladást.

Melatonin

A melatonin egy természetes hormon. A tobozmirigyben termelődik, amely az agyban található. A melatonint szintetikusan is előállítják, és kiegészítő formában is kapható. Ez a hormon segít szabályozni az alvási ciklusokat, ami előnyös lehet a fibromyalgiában szenvedők számára. A rossz minőségű alvás és a kimerültség ennek az állapotnak a gyakori tünetei. A melatonin javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti a fáradtságot. Javasolt adagja napi 0,3-5 milligramm.

Chlorella pyrenoidosa

A Chlorella pyrenoidosa egy édesvízi forrásokból gyűjtött alga. Sok makrotápanyagot tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét. Kiegészítő formában kapható. A tanulmány azt találta, hogy a fibromyalgiában szenvedők jobb életminőséget tapasztaltak a tünetek általános csökkenése miatt, amikor chlorella-t szedtek kiegészítő formájában. A vizsgálat résztvevői 10 gramm tiszta chlorella kombinációját kapták tabletta formájában, plusz ml chlorella kivonatot tartalmazó folyadékot naponta két-három hónapig.

Acetil-L-karnitin (ALCAR)

Az ALCAR egy aminosav, amelyet a szervezet természetesen termel. Szintetikusan is gyártják, és kiegészítő formában is kapható. Egy tanulmány, amelyről ben számoltak be Klinikai és kísérleti reumatológia, jelezte, hogy az ALCAR csökkentheti a fájdalmat és a depressziót fibromyalgiában szenvedő betegeknél. A vizsgálat néhány résztvevője napi 1500 milligramm ALCAR-t kapott 12 héten keresztül. Mások duloxetint, egy antidepresszánst kaptak. Mindkét csoport a tünetek javulását mutatta, bár a kutatók jelezték, hogy további vizsgálatokra van szükség.

Alfa-liponsav

Az alfa-liponsav egy antioxidáns, amely a test minden sejtjében megtalálható. Az élelmiszerekben is megtalálható, például sörélesztőben, spenótban, vörös húsban és szervhúsokban. Az alfa-liponsav kiegészítőként kapszula formájában is bevehető. Injekcióval is beadható. Segíthet csökkenteni a diabéteszes idegfájdalmat.

Az alfa-liponsav emellett megvédheti az agyat és az idegszövetet a szabad gyökök által okozott károsodástól. Az alfa-liponsav diabéteszes idegfájdalmakra gyakorolt ​​pozitív hatása miatt a próbatanulmány jelenleg folyamatban van, amelynek célja a fibromyalgiában szenvedő betegek fájdalomcsillapításának lehetőségeinek elemzése.

Magnézium

A magnézium egy ásványi anyag, amely számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a mandulát, a tökmagot, az étcsokoládéban és a spenótban. Kapszula formájában és helyi oldatként is kapható.

Egy tanulmány, amelyről a Journal of Korean Medical Science megállapították, hogy a fibromyalgiában szenvedő nők szervezetében alacsonyabb a magnézium és más ásványi anyagok szintje. Ezekre az eredményekre alapozva egy másik kutatási tanulmány, amely a Journal of Integrative Medicine-ben jelent meg, a helyileg alkalmazott magnézium hatásait próbálta meghatározni a fibromyalgiában szenvedőkre. A vizsgálatban részt vevők 400 milligramm magnézium-oldatot permeteztek karjukra és lábukra, naponta kétszer, egy hónapon keresztül. Az eredmények pozitív eredményeket jeleztek, a fibromyalgia tüneteinek általános javulásával.

Mellékhatások és kockázatok

A gyógynövények és étrend-kiegészítők könnyen beszerezhetők az üzletekben és az interneten. Számos cég gyártja őket az Egyesült Államokban és külföldön egyaránt. Fontos, hogy ne feltételezzük, hogy a könnyű hozzáférés általános biztonságot jelent. Számos étrend-kiegészítő, például az orbáncfű, megzavarhatja a már szedett egyéb gyógyszereket. Mások, mint például az alfa-liponsav, mellékhatásokat okozhatnak, például bőrirritációt. A melatonin egyeseknél fejfájást okozhat. A ginzeng egyeseknél súlyosbíthatja az álmatlanságot, bár másoknál segít enyhíteni az álmatlanságot.

A gyógynövény-kiegészítőknek meg kell felelniük a Food and Drug Administration (FDA) által meghatározott gyártási irányelveknek. Ezek azonban étrend-kiegészítőknek minősülnek, nem gyógyszereknek vagy élelmiszereknek. Annak megállapításához, hogy ezek a termékek milyen hatással lesznek Önre, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját. Válasszon az Egyesült Államokban gyártott termékeket. Soha ne lépje túl a címkén feltüntetett ajánlott adagot. Csak olyan megbízható márkáktól vásároljon gyógynövényeket és kiegészítőket, amelyeket orvosa javasol.

Elvitel

A fibromyalgia egy krónikus állapot, amely kiterjedt fájdalmat és egyéb tüneteket, például fáradtságot okoz. Oka ismeretlen, de tünetei orvosi kezeléssel, gyógynövényekkel, étrend-kiegészítőkkel javíthatók. Fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt kipróbálna a fibromyalgia tüneteinek enyhítésére.