A bokafájdalom bármilyen típusú fájdalomra vagy kellemetlen érzésre utal a bokában. Ezt a fájdalmat okozhatja sérülés, például ficam, vagy egészségügyi állapot, például ízületi gyulladás.
A Nemzeti Egészségtudományi Egyetem (NUHS) szerint a bokaficam a bokafájdalmak egyik leggyakoribb oka – az összes bokasérülés 85 százalékát teszi ki. Ficam akkor következik be, amikor a szalagok (a csontokat összekötő szövetek) elszakadnak vagy túlfeszülnek.
A legtöbb bokaficam oldalirányú ficam, amely akkor fordul elő, amikor a lábad gördül, és a külső boka a talaj felé csavarodik. Ez a művelet megnyújtja vagy elszakítja a szalagokat.
A kificamodott boka gyakran 7-14 napig megduzzad és zúzódásokat okoz. A súlyos sérülések teljes gyógyulása azonban néhány hónapig tarthat.
Olvasson tovább, hogy megtudja a bokafájdalmak okait és kezelését.
Bokafájdalmakkal járó állapotok tünetként
A ficam a bokafájdalmak gyakori oka. A ficamokat általában akkor okozzák, amikor a boka elgurul vagy elcsavarodik úgy, hogy a külső boka a talaj felé mozdul, és elszakad a boka szalagjai, amelyek összetartják a csontokat.
A boka görgetése a boka porcát vagy inait is károsíthatja.
A fájdalom a következőkből is eredhet:
- ízületi gyulladás, különösen osteoarthritis
- köszvény
- idegkárosodás vagy sérülés, például isiász
- elzáródott erek
- fertőzés az ízületben
A köszvény akkor fordul elő, amikor a húgysav felhalmozódik a szervezetben. A húgysavnak ez a normálisnál magasabb koncentrációja (amely a régi sejtek normális lebomlásának mellékterméke) kristályokat rakhat le az ízületekben, ami éles fájdalmat okoz.
A pszeudogout hasonló állapot, amikor kalciumlerakódások halmozódnak fel az ízületekben. Mind a köszvény, mind a pszeudogout tünetei közé tartozik a fájdalom, duzzanat és bőrpír. Az ízületi gyulladás is okozhat bokafájdalmat. Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása.
Az ízületi gyulladás többféle típusa okozhat fájdalmat a bokában, de az osteoarthritis a leggyakoribb. Az osteoarthritist gyakran az ízületek kopása okozza. Minél idősebbek az emberek, annál nagyobb a valószínűsége az osteoarthritis kialakulásának.
A szeptikus ízületi gyulladás olyan ízületi gyulladás, amelyet bakteriális vagy gombás fertőzés okoz. Ez fájdalmat okozhat a bokában, ha a boka a fertőzött területek egyike.
A bokafájdalmak otthoni kezelése
Bokafájdalmak azonnali otthoni kezelésére a RICE módszer javasolt. Ebbe beletartozik:
- Pihenés. Kerülje el, hogy a bokájára nehezedjen. Próbálj meg a lehető legkevesebbet mozogni az első napokban. Használjon mankókat vagy botot, ha járnia vagy mozognia kell.
- Jég. Kezdje azzal, hogy egyszerre legalább 20 percre tegyen egy zacskó jeget a bokájára, és 90 perc legyen a jegesedés között. Csináld ezt naponta háromszor-ötször a sérülés után 3 napig. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a zsibbadt fájdalmat.
- Tömörítés. Tekerje be sérült bokáját rugalmas kötéssel, mint egy ACE kötszer. Ne tekerje be olyan szorosan, hogy a bokája elzsibbadjon, vagy hogy a lábujjai elkéküljenek.
- Magasság. Amikor csak lehetséges, tartsa a bokáját a szív szintje fölé emelve egy halom párnán vagy más típusú tartószerkezeten.
Szedhet vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereket, mint pl acetaminofen vagy ibuprofén a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. Amint a fájdalom enyhül, óvatosan gyakorolja a bokáját körkörös forgatással. Mindkét irányba forogjon, és álljon meg, ha fájni kezd.
A kezével is finoman hajlíthatja fel és le a bokáját. Ezek a gyakorlatok visszaadják a mozgástartományt, segítenek csökkenteni a duzzanatot, és felgyorsítják a felépülési folyamatot.
Ha a bokafájdalma ízületi gyulladás eredménye, nem fogja tudni teljesen meggyógyítani a sérülést. Vannak azonban módok a kezelésére. Ez segíthet:
- használat helyi fájdalomcsillapítók
- vesz nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), amelyek csökkentik a fájdalmat, duzzanatot és gyulladást
- maradjon fizikailag aktív, és kövesse a mérsékelt testmozgásra összpontosító fitneszprogramot
- gyakorolja az egészséges táplálkozási szokásokat
- nyújtózkodjon, hogy fenntartsa a megfelelő mozgástartományt az ízületekben
- tartsa testsúlyát az egészséges tartományon belül, ami csökkenti az ízületek stresszét
Bokafájdalom kezelési lehetőségei
Ha az életmód megváltoztatása és az OTC-kezelések egyszerűen nem csökkentik a fájdalmat, akkor ideje lehet más lehetőségeket is megvizsgálni.
Az ortopéd cipőbetét vagy láb- vagy bokarögzítő nagyszerű, nem sebészeti módszert jelent az ízületek helyreigazítására, valamint a fájdalom és a kellemetlen érzés elhárítására. A különböző méretekben és merevségi fokokban kapható betétek megtámasztják a láb különböző részeit és újraelosztják a testsúlyt, ezáltal fájdalomcsillapítást biztosítanak.
A bokamerevítő nagyjából ugyanúgy működik. Ezek a merevítők különböző méretben és támasztékban kaphatók. Némelyik szokásos cipővel is viselhető, míg mások egy kicsit mindent átfogóbbak, olyan gipszre emlékeztetnek, amely mind a bokát, mind a lábfejet takarja.
Bár néhány fajta kapható a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban, a legjobb, ha konzultál egy orvossal, hogy megfelelően illeszkedjen.
Szteroid injekciók használhatók a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. Az injekciók egy kortikoszteroid nevű gyógyszert tartalmaznak, amely csökkenti a duzzanat merevségét és fájdalmát az érintett területen.
A legtöbb injekció mindössze néhány percet vesz igénybe, és néhány órán belül enyhülést nyújt, míg a hatások állítólag 3-6 hónapig tartanak. A legjobb az egészben az, hogy ez egy nem invazív, nem sebészeti beavatkozás, amellyel még aznap otthon pihenhet.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Míg a legtöbb bokaficam egy kis TLC-vel és otthoni ápolással gyógyul, fontos tudni, hogy a sérülés mikor haladt előre ezen a ponton.
Azok, akik extrém duzzanatot vagy zúzódást tapasztalnak, valamint nem képesek jelentős fájdalom nélkül súlyt vagy nyomást gyakorolni a területre, orvoshoz kell fordulniuk.
Egy másik általános szabály, hogy ha az első néhány nap során nem tapasztalható javulás, forduljon gyógyszeres kezeléshez.
Elvitel
A bokafájdalmat gyakran gyakori sérülések, például ficam, vagy olyan egészségügyi állapotok okozzák, mint az ízületi gyulladás, köszvény vagy idegkárosodás. A kellemetlen érzés általában duzzanat és zúzódás formájában jelentkezik 1-2 hétig.
Ezalatt próbáljon meg pihenni, emelje fel a lábát, és az első napokban naponta háromszor-ötször jegesítse meg a bokáját. Az OTC gyógyszeres kezelés is némi enyhülést jelenthet.
De ha a fájdalom ezután is fennáll, forduljon orvoshoz, hogy áttekintse az összes lehetőséget, a speciális bokamerevítőktől és cipőktől a műtétig.
Discussion about this post