Mi a nikotinfüggőség?
A nikotin egy erősen addiktív vegyszer, amely a dohánynövényben található. A függőség fizikai, vagyis a rendszeres használók megkívánják a vegyszert, és lelkileg is, vagyis tudatosan vágynak a nikotin hatásaira. A nikotinfüggőség is viselkedésbeli. Az emberek függővé válnak a dohányzással kapcsolatos tevékenységektől. Megszokják azt is, hogy bizonyos helyzetekben, például étkezés után vagy stresszhelyzetben dohányoznak.
A nikotint elsősorban a dohányfüst belélegzésével fogyasztják. A dohányzás egyéb módjai közé tartozik a pipa és a szivar. A füstmentes dohányt az orron keresztül lélegezzük be por formájában, vagy a szájban tartják.
A dohány veszélyes. Alapján
13 dolog, ami történik, ha leszoksz a dohányzásról »
A nikotinfüggőség hatásai
A nikotin kellemes érzéseket kelt a testben és a lélekben. Amikor dohányzik, az agya olyan neurotranszmittereket bocsát ki, mint a dopamin, a jó közérzet vegyi anyaga. Ez az elégedettség és az öröm rövid érzését kelti.
De a nikotin mellett a dohánycigaretta és a füstmentes dohány számos rákot okozó anyagot és más káros vegyi anyagot is tartalmaz. A dohányban található közel 4000 vegyi anyagnak fizikai, mentális és pszichológiai hatásai vannak. A dohányzás súlyos egészségügyi szövődményekhez vezet, beleértve:
- tüdőrák
- tüdőtágulás
- krónikus hörghurut
- rák, különösen a légzőrendszerben
- leukémia
- szívbetegség
- stroke
- cukorbetegség
- szemproblémák, például szürkehályog és makuladegeneráció
- meddőség
- impotencia
-
vetélés és terhességi szövődmények
- legyengült immunrendszer
-
megfázás, influenza és légúti fertőzések
- íz- vagy szagérzékelés elvesztése
-
fogínybetegségek és fogászati problémák
- a korai öregedés megjelenése
- peptikus fekélybetegség
- csontritkulás
A passzív dohányzás emellett növeli a tüdőrák és a szívbetegség kockázatát a dohányosokhoz közel álló emberek körében. Szerint a
- hirtelen csecsemőhalál szindróma
- asztma
- légúti fertőzések
- fülfertőzések
- egyéb betegségek
A nikotinfüggőség okai
A cigarettázás vagy más dohánytermékek használata nikotinfüggőséget okoz. A nikotin nagyon függőséget okoz, így még a ritka használata is függőséget okozhat.
Előfordulhat, hogy a dohányzás abbahagyását szolgáló termékek, például a nikotinos gumi, a cukorkák vagy tapaszok nikotinfüggőséget okoznak. A kockázat azonban alacsony. Ennek az az oka, hogy ezekben a termékekben a nikotin mennyisége alacsonyabb, és lassabban jut fel, mint a dohányban lévő nikotin.
Ki van veszélyben?
Bárki, aki dohányzik, fennáll a függőség kialakulásának veszélye. A függőség megelőzésének legjobb módja a dohányzás mellőzése.
Egyes tényezők növelhetik a függőség kockázatát. Például azok, akiknek a családjában előfordult nikotinfüggőség, és azok, akik dohányzó otthonokban nőttek fel, nagyobb valószínűséggel kezdenek el dohányozni és függőséget alakítanak ki.
Emellett azok, akik fiatalon kezdenek el dohányozni, nagyobb valószínűséggel dohányoznak felnőttkorukban is. Egy
Az alkohollal vagy kábítószerrel visszaélő vagy mentális betegségben szenvedőknél szintén megnő a nikotinfüggőség kockázata.
A nikotinfüggőség tünetei
A nikotinfüggőség jelei a következők:
- képtelenség abbahagyni a dohánytermékek használatát
- elvonási tünetek a nikotinhasználat abbahagyásakor
- a dohányzás folytatása, még akkor is, ha egészségügyi komplikációk lépnek fel
- a dohánytermékek további használata még akkor is, ha az negatívan befolyásolja az életét
Hogyan diagnosztizálják
A nikotinfüggőség diagnosztizálásához orvosa megvitatja az Ön jelenlegi felhasználását és egészségügyi előzményeit. Ő meghatározza a függőség mértékét, és kezelési lehetőségeket javasol.
Azoknak az embereknek, akik a függőség miatt szeretnének kezelést kérni, el kell kötelezniük magukat a abbahagyás mellett.
2016 legjobb leszoktató alkalmazásai »
Hogyan kezelik
A függőség fizikai részét nehéz lehet kezelni. Ahhoz, hogy sikeres legyen, a személynek azon kell dolgoznia, hogy megváltoztassa viselkedését és rutinjait. Számos kezelési lehetőség létezik a nikotinfüggőség kezelésére, beleértve a vényköteles gyógyszereket, a nikotinpótló terápiát és a támogató csoportokat.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek segíthetnek leszokni a dohányzásról. Azon dolgoznak, hogy csökkentsék a vágyat. Az egyik lehetőség a nikotinpótló terápia tapaszok, gumik, cukorkák, orrspray vagy inhalátor segítségével. Ezek a lehetőségek biztosítják a nikotint a dohányban található egyéb vegyi anyagok nélkül. Lehetővé teszik, hogy lassan és módszeresen legyőzze a függőséget.
A nikotinmentes lehetőségek közé tartoznak az antidepresszánsok. Ezek fokozzák a dopamintermelést, és javítják a hangulatot.
Támogató csoportok
Akár személyes, akár virtuális támogató csoportot választ, a támogató csoportok megtaníthatják Önnek a megküzdési készségeket, segíthetnek leküzdeni a függőséget, és közösséget kínálhatnak másokkal, akik ugyanazokkal a kihívásokkal néznek szembe, mint te.
Otthoni ápolás
A nikotinfüggőség kezelése nagyrészt a gyógyszerekre, valamint az elvonási tünetek kezelésére és a megküzdési készségek elsajátítására összpontosít. Próbálja ki az alábbi javaslatokat, hogy megkönnyítse a nikotinról való átállást:
- Végezzen rendszeres testmozgást.
- Válasszon olyan harapnivalót, amely lefoglalja a száját és a kezét.
- Távolítson el minden dohányterméket otthonából és autójából.
- Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek visszaesést válthatnak ki, beleértve azt is, hogy más dohányosok közelében tartózkodjanak.
- Válassz egészséges ételeket.
- Állítson fel reális elvárásokat a kezeléssel kapcsolatban.
- Tűzz ki apró célokat, és jutalmazd meg magad, ha eléred ezeket a célokat.
Alternatív és természetes gyógymódok
Egyéb megoldások, amelyek segíthetnek a függőség leküzdésében:
- hipnózis
- akupunktúra
- gyógynövények
- illóolajok
Az egyes lehetőségek biztonságossága és hatékonysága azonban többnyire ismeretlen.
A legjobb 8 termék, amely segít leszokni a dohányzásról »
A nikotinelvonás hatásai
Azok a dohányfüggők, akik abbahagyják a nikotintermékek használatát, elvonással szembesülnek. A nikotinelvonás hatásai közé tartozik az ingerlékenység, a szorongás és a fizikai tünetek, mint például a fejfájás és a fáradtság.
Az első hét lesz a legrosszabb az elvonási tünetek miatt, de minden nap könnyebb lesz. Még akkor is, ha az elvonási tünetek enyhültek, gyakoriak a hirtelen vágyak. A fegyelem tanulása létfontosságú ezekben a helyzetekben.
A nikotinelvonás kezelése »
A nikotinfüggőség kilátásai
A nikotintartalmú termékeket fogyasztó embereknél nagymértékben megnő a légúti betegségek, a rák (különösen a tüdőrák), a stroke és a szívbetegség kockázata. Függetlenül attól, hogy mennyi ideig dohányzik, a dohányzás abbahagyásával minimálisra csökkentheti az egészségügyi problémák kockázatát.
29 dolog, amit csak a dohányzásról leszokó ember érthet meg »
Discussion about this post