Szexualitás és savas reflux

Mi az a GERD?

A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tipikusan krónikus emésztési rendellenesség, amely a gyomorsav vagy a savas gyomortartalom visszajutását okozza a nyelőcsőbe.

Ezt savas refluxnak nevezik. A reflux az alsó nyelőcső-záróizom (LES) hibás működésének eredményeként jelentkezik. A LES egy kör alakú izomcső, amely a nyelőcső és a gyomor között helyezkedik el.

Lenyeléskor a LES ellazul, és nyílást csinál, így az élelmiszer és a folyadék bejuthat a gyomorba. Miután a tartalom a gyomorban van, a LES összehúzódik, és a nyílás bezárul. Ha a LES nem záródik be teljesen, a gyomorsav és a gyomortartalom visszakúszhat a nyelőcsőbe.

A GERD tünetei

Ha GERD-je van, gyakran tapasztalhat savanyú vagy keserű ízt a torokban és a szájban. A GERD egyéb tünetei a következők:

• gyomorégés
• rossz lehelet
• hányinger
• nyelési nehézség
• légzési gondok
• hányás

A GERD kockázati tényezői

Sokan tapasztalnak savas refluxot, különösen bőséges étkezés vagy fűszeres ételek elfogyasztása után. Ha azonban hetente kétszer fordul elő savas reflux, ez azt jelezheti, hogy GERD-je van. A GERD kialakulásának leginkább kitett emberek közé tartoznak azok, akik:

• füst
• igyon erősen
• túlsúlyosak
• terhesek
• stresszesek
• szájszárazság van
• asztmája van
• cukorbetegsége van
• gyomorpanaszai vannak, például gastroparesis
• kötőszöveti rendellenességei vannak, például szkleroderma

A GERD szövődményei

Idővel a nyelőcső károsodása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például:

• a nyelőcső szűkülete, vagy a nyelőcső szűkülete
• nyílt sebek a nyelőcsőben vagy nyelőcsőfekélyek
• rákmegelőző változások a nyelőcsőben vagy a Barrett-nyelőcsőben

Kiváltók

Bizonyos ételek, gyógyszerek, italok és tevékenységek gyakran kiváltják a GERD tüneteit.

élelmiszerek

A GERD tüneteit kiváltó élelmiszerek a következők:

• csokoládé és borsmenta, amelyek egyaránt hajlamosak ellazítani a LES-t, és lehetővé teszik a gyomorsav visszajutását a torokban
• fűszeres ételek, amelyek fokozhatják a gyomorsav termelődését
• sült és magas zsírtartalmú ételek, amelyek emésztése hosszú időt vesz igénybe, és növelheti a reflux kockázatát
• citrusfélék, fokhagyma és paradicsom alapú ételek, amelyek mind növelik a gyomorsav termelését

Italok

A tüneteket kiváltó italok közé tartoznak a szénsavas italok, amelyek irritálhatják a nyelőcsövet, és a koffeintartalmú italok, amelyek elősegíthetik a gyomorsav termelődését. Az alkohol és a szokásos vagy koffeinmentes kávé szintén kiváltó ok. Fokozhatják a gyomorsav termelését.

Gyógyszerek

A tüneteket kiváltó gyógyszerek közé tartoznak a halolaj-kiegészítők és a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az aszpirin és az ibuprofen.

Tevékenységek

A tüneteket kiváltó tevékenységek a következők:

• késő este evés (különösen nagy étkezés), ami növeli a savas reflux kialakulásának valószínűségét
• evés után egy órán belül lefekszik, ami növeli a savas reflux kockázatát
• szűk ruházat viselése, ami nyomást gyakorol a gyomorra
• dohányzás, ami elősegítheti a gyomorsav termelődését
• fizikai aktivitás, különösen akkor, ha erőteljes, mivel növelheti a gyomorsav termelődését

GERD és szex

Vannak dolgok, amelyeket megtehet a szex előtt, közben és után, hogy megelőzze a GERD tüneteit.

Előtt

A szex előtt a következőket kell tennie:

• Kerülje a gyakori ételeket, gyógyszereket és italokat, amelyek tüneteket váltanak ki.
• Ne egyél nagyot. Egyél enyhén, vagy várja meg a szexet, amíg az étel megemésztődik.
• Vegyen savkötőket, például Tums vagy Mylanta.

Alatt

Szex közben a következőket kell tennie a GERD tüneteinek elkerülése érdekében:

• Légy nyitott a partnereddel arról, hogyan érzed magad. Ha gyanítja, hogy GERD-je fellángolhat, fontolja meg a szex elhalasztását és más módon az intimitást.
• Kerülje az olyan szexuális pozíciókat, amelyek laposan fekszenek, mivel ez súlyosbíthatja a GERD tüneteit.
• Kerülje az olyan szexuális pozíciókat, amelyek nyomást gyakorolnak a gyomorra, mivel ez fokozhatja a gyomorsav termelődését és növelheti a savas reflux kockázatát.
• Ragaszkodjon a félig vagy teljesen függőleges szexuális pozíciókhoz, például üljön egy széken vagy álljon.
• Hagyja abba a szexet, ha a GERD tünetei fellángolnak. A folyamatos erőfeszítés ronthatja őket.

Után

Szex után a következőket kell tennie:

• Értékeld, hogy érzed magad. Kövesse nyomon, mikor tapasztal GERD-tüneteket szex közben, és ellenőrizze, hogy ezek a tünetek megfelelnek-e az előzőleg fogyasztott ételeknek, gyógyszereknek vagy italoknak. Miután azonosította a kiváltó okokat, biztosan elkerülheti őket a jövőben.
• Jelentse orvosának a szex közben tapasztalt GERD tüneteit. Felírhatnak antihisztaminokat vagy vényköteles savas reflux gyógyszereket, amelyek fehérjepumpa-gátlókként ismertek.

A GERD tünetei frusztrálóak és kellemetlenek lehetnek, de továbbra is kielégítő szexuális életet élhet, miközben együtt él az állapotával. Ha többet tud meg a kiváltó tényezőkről, elkerülheti a GERD tüneteit a szex előtt, alatt és után.