Minden, amit a spermavisszatartásról tudni kell

Mi a sperma visszatartás?

A sperma visszatartása az ejakuláció elkerülésének gyakorlata.

Természetesen ezt úgy teheti meg, ha teljesen tartózkodik a szexuális tevékenységtől. Vagy megtanulhatod, hogyan érj el orgazmust ejakuláció nélkül.

Bár úgy hangzik, mint valami vad új hóbort, a gyakorlat valószínűleg egyidős az emberiséggel.

Az embereknek különböző okai vannak annak, hogy megpróbálják, a fizikaitól az érzelmitől a lelkiig.

Olvasson tovább, miközben megvizsgáljuk a spermavisszatartás néhány lehetséges előnyeit, hogyan történik, és hogy a kutatás alátámasztja-e a mögötte álló elméleteket.

Honnan jött ez az ötlet?

A sperma visszatartása modern fogalomnak tűnhet, de ez csak azért van, mert a weboldalak és fórumok megkönnyítették az ilyen dolgok nyílt megvitatását.

Valójában ez egy olyan ötlet, amely már régóta létezik, és valójában néhány ősi gyakorlat része.

Az emberek többféleképpen indokolják érdeklődésüket a sperma visszatartása iránt, beleértve azt a meggyőződést, hogy a gyakori magömlés gyengíti Önt.

Egyesek azt mondják, hogy a sperma visszatartása javítja a termékenységet, a szexuális élvezetet vagy a fizikai egészséget.

Sokan úgy vélik, hogy a spermiumok visszatartása segít a szexuális energiák átirányításában az élet más területeire, vagy javítja a mentális egészséget és a spirituális növekedést.

Egyesek számára ez az önuralom végső útja.

Ez ugyanaz, mint a „NoFap”?

A „NoFap” szót gyakran ugyanabban a kontextusban használják, mint a spermavisszatartást, de valójában nem ugyanaz.

A NoFap egy szervezet neve, a Nofap.com pedig a kapcsolódó közösségi alapú pornó-helyreállító webhely.

A NoFap.com „Névjegy” része elmagyarázza, hogy a NoFap nem ige, nem elv vagy mozgás.

Kijelentett célja, hogy tájékoztatást és közösségi támogatást nyújtson azoknak, akik szeretnének felépülni a kényszeres szexuális viselkedésből, és javítani szeretnének kapcsolataikon.

Tehát, bár ez a vita része lehet, a NoFap a pornófüggőség megszüntetésére összpontosít, nem pedig kifejezetten a sperma visszatartására.

Ismerik más néven?

A spermavisszatartás néhány egyéb neve:

• coitus reservatus
• magvak megőrzése
• szexuális visszatartás

Ez is része az olyan gyakorlatoknak, mint például:

• cai Yin pu Yang és cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• szexuális transzmutáció
• tantrikus szex
• taoizmus

Mik az állítólagos előnyök?

Az emberek a sperma visszatartásának számos előnyére mutatnak rá, mint például:

Szellemi

• nagyobb önbizalom és önuralom
• kevesebb szorongás és depresszió
• fokozott motiváció
• jobb memória, koncentráció és általános kognitív funkció

Fizikai

• nagyobb vitalitás
• fokozott izomnövekedés
• vastagabb haj, mélyebb hang
• javult a sperma minősége

Lelki

• mélyebb kapcsolatokat
• erősebb életerő
• jobb általános boldogság

Van ennek alátámasztására valamilyen kutatás?

Bonyolult, sokrétű téma, és hiányzik a kutatás. Ha nincs elég kutatás, még nem jelenti azt, hogy minden állítás hamis.

Ez azt jelenti, hogy további kutatásokra és hosszabb távú vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni a konkrét állításokról.

Íme néhány publikált tanulmány:

• 2018-ban a kutatók a rendszerszintű felülvizsgálat az ejakulációs absztinencia hosszára és a sperma jellemzőire vonatkozó tanulmányok. Megfigyelték a meglévő tanulmányok változatos minőségét és korlátozott jellegét. A bizonyítékok arra utalnak, hogy az egy napnál rövidebb absztinencia periódus, nem pedig egy hosszabb absztinencia, összefüggésben áll a spermiumok mozgékonyságának javulásával.
• Egy 2007-es állatkísérletben a kutatók azt találták, hogy az agyban lévő androgénreceptorok, amelyek segítik a szervezetet a tesztoszteron felhasználásában, alacsonyabbak voltak a gyakori maszturbáció mellett.
• Az a kis 2003-as tanulmány, a kutatók dokumentálták az ejakuláció és a szérum tesztoszteronszint változása közötti kapcsolatot. A 28 önkéntes között a tesztoszteronszint az absztinencia hetedik napján érte el a csúcsot.
• A kis 2001-es tanulmány emelkedett tesztoszteronszintet találtak azoknál a résztvevőknél, akik három hétig tartózkodtak a maszturbációtól.
• Az a 2000-es tanulmány A férfi sportolók közül a kutatók azt találták, hogy a szexuális tevékenységnek nincs káros hatása a sportteljesítményre, de a verseny előtt két órával való közösülés már igen.

Vannak kockázatok, amelyeket figyelembe kell venni?

Úgy tűnik, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a sperma visszatartása kockázatot jelentene a fizikai vagy mentális egészségre nézve. Ha jól érzed magad, folytasd.

Hogyan történik?

Tartózkodhatsz a szextől, vagy megtanulhatsz orgazmust ejakuláció nélkül.

Sok izomszabályozást igényel, ezért szokja meg a Kegel-gyakorlatokat. A kismedencei izmok megfeszítése közvetlenül az ejakuláció előtt kulcsfontosságú.

A Mayo Clinic az alábbi gyakorlati technikákat kínálja:

• Keresse meg a medencefenék izmait. Hagyja abba a vizelést a vízfolyás közepén, vagy feszítse meg azokat az izmokat, amelyek megakadályozzák a gázok elvezetését. Most már érzi, hol vannak ezek az izmok.
• Ezeket a gyakorlatokat fekve, ülve, állva vagy akár sétálva is végezheti.
• Összehúzza a medencefenék izmait. Tartsa három másodpercig, majd lazítson három másodpercig.
• Csak a medencefenék izmainak összehúzására koncentráljon. Tartsa lazán a fenék, a comb és a has izmait. Lélegezz szabadon.
• Tedd ezt 10-es sorozatokban, naponta legalább 3-szor az izomkontroll kialakítása érdekében.

Hüvelyi, anális vagy orális szex közben meg kell őriznie az izmait. Az UKaskmen.com a következő javaslatokat kínálja:

• Engedje el a feszültséget az állkapocsban, a fenékben és a lábakban. Tanuljon meg ellazulni, és elkerülje a túlzott energiafelhalmozódást a medencében.
• Az orgazmus közeledtével vegyen hosszú, mély lélegzetet. Próbáljon néhány pillanatig tökéletesen mozdulatlanul maradni, hogy megnyugtassa testét. Fordítsa a figyelmét a másik személyre.

A Brojo.org szerint ezen a ponton nyomást gyakorolhat a végbélnyílás és a herezacskó (perineum) közötti területre. Ez retrográd ejakulációt okozhat, amely folyamat az ejakulátumot a húgyhólyagba küldi, nem pedig a péniszből. Nem állítja meg az orgazmust.

Az UKaskmen.com azonban megjegyzi, hogy a retrográd ejakuláció nem biztos, hogy a „pozitív, áramló energia” megszerzésének módja.

A Nateliason.com azt írja, hogy amikor eléri azt a pontot, ahonnan nincs visszatérés, szorítsa össze a medencefenék izmait, mintha Kegelt csinálna, nyissa ki a szemét, és hagyja abba a simogatást, hogy száraz orgazmust érjen el. Eleinte lehet, hogy túl korán vagy túl későn érkezel, mivel ez időt és gyakorlást igényel.

Nincs jó vagy rossz út. Lehet, hogy ez egyszerűen attól függ, hogy mit akarsz elérni, vagy mit tartasz jónak.

Ez egy rövid vagy hosszú távú gyakorlat?

Ez nagyon személyes ügy. Fontolja meg a spermavisszatartás gyakorlásának okait, és azt, hogy mit remél elérni.

Ha ez működik az Ön számára, úgy tűnik, nem árt folytatnia. Ha nem, bármikor abbahagyhatja.

Tudsz még szexuális tevékenységet folytatni?

Teljesen.

Hogyan gyakorolhatod a nem magömlés nélküli maszturbációt?

Fegyelemre és bizonyos gyakorlásra lesz szükség ahhoz, hogy megtanuljuk a sperma visszatartását.

A maszturbáció nem árt Önnek, és nem befolyásolja a spermatermelő képességét sem. És segíthet, ha egyedül gyakorol, mielőtt egy partnerrel kipróbálná. Ez megint csak személyes preferencia kérdése.

Ügyeljen arra, hogy a láb és a fenék izmai ne merevedjenek meg. Vegyél mély lélegzetet, hogy az izmaid ellazuljanak. Ügyeljen teste jelzéseire. Tanuld meg felismerni az izgalom szintjét és azt, hogy milyen érzés közvetlenül az orgazmus előtt.

Íme néhány megközelítés az orgazmus visszatartására:

• Amikor úgy érzed, hogy közeledik az orgazmus, szorítsd meg péniszed végét ott, ahol a fej csatlakozik a szárhoz. Tartsa ezt a szorítást néhány másodpercig, amíg elmúlik a késztetés az ejakulációra. Szükség szerint ismételje meg.
• Az ujjaival gyakoroljon nyomást a perineumra. A gyakorlat segít meghatározni a megfelelő helyet a retrográd ejakuláció kiváltására.

Hogyan gyakorolhatod az ejakuláció nélküli partnerszexet?

Ugyanazon a hullámhosszon szeretne lenni, ezért először beszéljen partnerével.

Beszéljétek meg, mit szeretnétek tenni, és hogyan tudnak segíteni. Kérdezd meg, hogyan befolyásolja ez az örömüket, mit hajlandók megtenni, és mit nem.

Alapvetően beszélgessetek a határokról és egymás vágyainak megvalósításáról.

Ha többet szeretne megtudni

Ha kérdése van a sperma-visszatartás lehetséges egészségügyi előnyeivel vagy ártalmaival kapcsolatban, forduljon egy alapellátó orvoshoz vagy urológushoz.

Ha többet szeretne megtudni, íme néhány népszerű könyv az Amazonon a kezdéshez:

• „A szerelem taoista titkai: A férfi szexuális energia ápolása” című könyvét Mantak Chia
• „Az egészség, a szex és a hosszú élet tao-ja: Modern gyakorlati útmutató az ókori úthoz” Daniel P. Reid
• „Tantrikus szex férfiaknak: a szerelemből meditációvá téve” Diana Richardson és Michael Richardson