A hemiplegikus migrénes diéta olyan étrend, amely elkerüli a potenciálisan kiváltó élelmiszereket, például a koffeint, az alkoholt és a feldolgozott húsokat. Egyes élelmiszerek és kiegészítők szintén segíthetnek csökkenteni a támadások valószínűségét.
Nincs olyan speciális étrend, amely segítene megelőzni a hemiplegikus migrént. De vannak olyan ételek, amelyeket érdemes elkerülni, és vannak olyanok, amelyek segíthetnek. Sok migrénes betegségben szenvedő ember, beleértve a hemiplegiás migrént is, úgy találja, hogy bizonyos kiváltó tényezők hajlamosak rohamokat kiváltani. Az étel csak egy a sok lehetséges migrént kiváltó tényező közül.
Míg sok migrénes ember bizonyos ételeket azonosított kiváltó okként, nem sok klinikai kutatás támasztja alá ezeket az állításokat.
Kutatás az étrend migrénes emberekre gyakorolt hatásairól
Hemiplegikus migrént kiváltó élelmiszerek
A migrént kiváltó ételek (és italok) mindenkinél eltérőek, de egyesek gyakoribbak, mint mások. Nem végeztek kutatást a hemiplegiás migrénes állapotokra specifikus étrendekkel kapcsolatban. De ha hemiplegikus migrénje van, epizódjait ugyanazok a gyakori okok válthatják ki, amelyek más típusú migrénes rohamok mögött állnak.
Valószínűleg nem fog migrénes rohamot tapasztalni minden alkalommal, amikor kiváltó ételnek van kitéve, de idővel észrevehet egy mintát. Ha megpróbálja azonosítani a migrén kiváltó okait, segít a migrénnapló vezetése. Amikor legközelebb rohamot tapasztal, jegyezze fel mindazt, amit a roham előtti órákban tett, beleértve az elfogyasztott ételeket is.
Néhány gyakoribb migrént kiváltó élelmiszer:
Koffein
A koffein szokatlan természete miatt az egyik leggyakrabban tanulmányozott kiváltó élelmiszer. A napi koffein adag segíthet megelőzni a migrénes epizódokat egyes embereknél. De ha valaki kihagyja a napi csésze kávét, a koffein hiánya migrént válthat ki.
Számos migrénes gyógyszer, például az Excedrin Migraine, valójában koffeint tartalmaz. Ez azért van, mert úgy tűnik, hogy segít a támadások kezelésében is. Ez egy trükkös egyensúlyozás, ezért a legjobb, amit tehet, ha nyomon követi saját koffeinre (vagy koffeinhiányra) adott reakcióját, és onnan folytatja.
Alkohol
Az alkohol egy másik gyakori migrén kiváltó tényező. A sör és a vörösbor különösen zavaró lehet bizonyos kémiai összetevők, például a tanninok miatt.
Csokoládé
Csokoládé evés után migrénes tüneteket tapasztalhat. Az egyik oka annak, hogy migrént válthat ki, hogy koffeint tartalmaz.
Nitrátot tartalmazó élelmiszerek
A nitrátok olyan tartósítószerek, amelyek gyakran megtalálhatók a feldolgozott húsokban, például szalonnában, virsliben, pepperoniban, kolbászban, szalámiban és felvágottakban. Vannak, akik úgy találják, hogy támadásokat váltanak ki.
Mononátrium-glutamátot (MSG) tartalmazó élelmiszerek
A mononátrium-glutamátot tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a szójaszósz, az elkészített levesek, a húsleveskockák és a tartósított élelmiszerek, hogy csak néhányat említsünk. A kínai ételek szintén gyakori források.
Tiramint tartalmazó ételek
A tiramint érlelt sajtokban, szárított vagy füstölt húsokban, pácolt húsokban és más erjesztett élelmiszerekben találja. A fermentált és érlelt élelmiszerek több tiramint tartalmaznak, mint a friss élelmiszerek. Szójában, sörben és borban is megtalálhatók.
Mesterséges édesítőszerek
A cukor alternatívái, például az aszpartám, nem biztos, hogy jók a migrénes betegek számára. Olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek tüneteket válthatnak ki.
Élelmiszerek, amelyek segíthetnek elkerülni a hemiplegiás migrént
Bizonyos ételek segíthetnek elkerülni a hemiplegikus migrént. Néhányról kimutatták, hogy segít a migrén megelőzésében, míg mások segítenek fenntartani az egészséges táplálkozást, miközben elkerülik a migrént kiváltó tényezőket.
Friss gyümölcsök és zöldségek
A különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztása teljes körű táplálkozást biztosíthat szervezetének. A legtöbb gyümölcs és zöldség megfelelő a migrénes betegek számára, beleértve az almát, az őszibarackot, a brokkolit, a spenótot és a salátát, hogy csak néhányat említsünk. Legyen óvatos a citrusfélékkel, banánnal, hagymával, lima- és favababbal, valamint lencsével.
Omega-3 zsírok
Ezek egészséges zsírok, amelyek a halakban, a kagylókban, a dióban, a chia magban és a lenmagban találhatók. Segíthetnek csökkenteni a gyulladást.
Feldolgozatlan húsok
Válasszon friss és feldolgozatlan sovány húsokat. Ilyen például a csirke, a pulyka és a hal.
Friss tejtermék
A tejből készült tejtermékek és a nem szárított sajtok jó választás.
Elkészített kenyér
A frissen sült kenyérben lévő élesztő (amely erjesztett) néhány ember számára kiváltó ok lehet. Ha ez megtörténik Önnel, jobb választás lehet a szeletelt kenyér, a bagel és a keksz, amelyet a kenyérben, uzsonnában vagy fagyasztott folyosókon talál.
Vitaminok és étrend-kiegészítők hemiplegikus migrén kezelésére
Egyes vitaminok és kiegészítők jótékony hatással lehetnek a migrénes betegekre. Ne feledje, hogy ezeket nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA), és kiváltó hamisító anyagokat tartalmazhatnak.
Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával a vitaminok és kiegészítők használatáról, például:
- omega-3-ak
- magnézium
- B2-vitamin (riboflavin)
Keto diéta hemiplegikus migrén esetén
Néhány bizonyíték arra utal, hogy a keto diéta segíthet a migrén megelőzésében.
Ez a diéta a ketontestek növekedéséhez vezet.
A ketontestek megnövekedett szintje számos különböző módon befolyásolhatja az agy kémiáját. Például a keto-diéták a gyermekkori epilepszia kezelésének alapvető összetevői. A ketontestek és a migrén közötti kapcsolat kutatása azonban még gyerekcipőben jár.
A hemiplegikus migrénre nincs specifikus étrend. De bizonyos élelmiszerek levágása és a jól lekerekített étrend fogyasztása segíthet néhány embernél a migrénes rohamok megelőzésében. Minden jelentős étrendi változtatást feltétlenül beszéljen meg orvosával, mielőtt kipróbálná őket.
