A stroke kiegészítő és alternatív kezeléseinek megértése
Az elzáródott artériák, megrepedt erek vagy vérrögök szélütést okozhatnak.
A kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) segíthet a stroke megelőzésében és gyógyulásában. A CAM-kezelések közé tartozik például a masszázs, az étrend-kiegészítők vagy az akupunktúra a stressz kezelésére.
Egy 50 éves stroke-vizsgálat szerint Indiában, ahol a stroke gyakoribb, mint a nyugati országokban, a stroke kockázati tényezőinek kezelése volt a legjobb megoldás a megelőzésre. A résztvevők egyharmada oktatási és életmódbeli változtatásokat végzett kockázati tényezői ellenőrzése érdekében. Ezek a változtatások bizonyultak a leghatékonyabb módszernek az újabb stroke megelőzésére ebben a csoportban.
A bizonyítékok nem utalnak arra, hogy a CAM-kezelések jobbak az orvosi kezeléseknél. Valójában a CAM-kezeléseket nem tanulmányozták olyan alaposan, mint a szokásos terápiákat. Tehát a CAM-kezelések nem helyettesíthetik az orvosa által felírt kezeléseket. Ha úgy gondolja, hogy agyvérzése van, hívja a 911-et vagy a helyi segélyszolgálatot.
De ha CAM-kezeléseket ad hozzá egészségügyi rutinjához, az segíthet elérni az egészségügyi célokat. Például segíthet a vérnyomás gyorsabb csökkentésében.
A CAM-kezelések kipróbálása előtt forduljon orvosához.
Tudja, hogy a stroke mely kockázati tényezői kezelhetők
A stroke megelőzésének fontos szempontja annak megértése, hogy mely kockázati tényezőket lehet kontrollálni.
Az ellenőrizhetetlen kockázati tényezők a következők:
- kor
- neme
- verseny
- a családban előfordult szélütés
- a stroke személyes története
A stroke gyakori kontrollálható kockázati tényezői a következők:
- alkohol vagy kábítószer, például kokain használata
- dohányzó
- a testmozgás vagy a fizikai aktivitás hiánya
- rossz étrend
- egészségtelen súly
- cukorbetegség
- feszültség
- depresszió
- egészségtelen koleszterinszint
- magas vérnyomás
Mit enni
Orvosa gyógyszert írhat fel a koleszterinszint csökkentésére, és javasolhat egy szív-egészséges életmódot. Egyél vagy igyál rendszeresen a következő ételeket, hogy segíts elérni egészségügyi céljaidat.
Fekete vagy zöld tea
A tea flavonoidoknak nevezett növényi tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást. Naponta legalább 3 csésze fekete vagy zöld tea fogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát. A kutatók egy tanulmány során azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik ekkora mennyiségű zöld vagy fekete teát ittak, sokkal ritkábban fordult elő ismételt stroke.
A fekete tea különösen hasznos lehet a cukorbetegség kezelésében. A fekete tea vegyületei utánozzák az inzulin hatását, és megakadályozzák a keményítő cukorrá alakulását.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek nem csak a testi egészségnek tesznek jót. A kutatók egy 2016-os tanulmányukban azt találták, hogy több gyümölcs evése akár másnap is növelheti a boldogságot és a jólétet. Napi nyolc adag evés növelheti az élettel való elégedettséget és csökkentheti a stresszszintet.
Gránátalma
A gránátalma koncentrátum magas antioxidánsokban és fitoszterolokban gazdag, amelyek növényi szteroidok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. Az Izraeli Technológiai Intézet szerint a gránátalma koncentrátum alacsony dózisú sztatinterápiával vagy koleszterincsökkentő gyógyszerek rendszeres használatával csökkentheti a koleszterinszintet. Csökkentheti a sztatinok mellékhatásait is, például az izomfájdalmat.
A mozgás megkezdésének módjai
A jóga jó lehetőség az alacsony hatású gyakorlatokhoz.
A Harvard Health Blog szerint a kutatási eredmények azt sugallják, hogy a jóga javíthatja a stroke felépülését, különösen az egyensúlyproblémákkal küzdő vagy az eleséstől való félelem esetén. A jóga elősegíti a sima fizikai mozgásokat, a jobb légzést és a mentális fókuszt, amelyek esetleg elvesztek a stroke után.
Egy másik népszerű gyakorlat a stroke megelőzésére és helyreállítására a tai chi. A tai chi egy kínai gyakorlat, amely lassú és kecses mozdulatokból áll, félig guggoló helyzetben.
A 2015-ös kutatás kimutatta, hogy a tai chi segít javítani a test egyensúlyát és csökkenti a depressziót és a szorongást. 2017-ben ugyanezen kutatók közül sokan publikáltak egy tanulmányt, amely azt sugallja, hogy a tai chi védőintézkedést jelent az ischaemiás stroke ellen idősebb felnőtteknél.
Kezelje a súlyát
Az egészséges testsúly és az egészséges testzsír-arány vagy a testtömeg-index (BMI) megőrzése jó módszer a stroke számos kockázati tényezőjének kezelésére.
Ha az ember testzsírjának nagy része a csípő helyett a derék körül fekszik, akkor nagyobb a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. A 35 hüvelyknél nagyobb derékbőségű nők és a 40 hüvelyknél nagyobb derékbőségű férfiak szintén
Az NHLBI kijelenti, hogy a fogyás:
- javítja a vérnyomásértékeket
- alacsonyabb koleszterinszint
- kisebb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata
- csökkenti a testzsírt
Keresse fel orvosát, hogy megtudja ideális egészséges testsúlyát.
Ne stresszelj
A magas szintű stressz összefüggésben áll a szélütés jelentősen megnövekedett kockázatával
Masszázsok
A masszázsok segíthetnek növelni a véráramlást az érintett területen, különösen a stroke-hoz kapcsolódó izomproblémák esetén. Egy tanulmányban a masszázsok csökkentették a fájdalmat, javították az egészséget és javították a mozgást a stroke után.
Néhány Kínában végzett tanulmány azt is megállapította, hogy a külső ellenpulzációs (ECP) kezelések elősegíthetik a gyógyulást az ischaemiás stroke-on átesett embereknél.
Az ECP kezelések során mandzsettát tekernek a csípő, a comb és a vádli köré. Ezek a mandzsetták felfújódnak és leeresztenek, masszázsszerű érzést keltenek, és elősegítik a vér áramlását az agyba.
A hongkongi SH Ho Cardiovascularis Betegségek és Stroke Központ kutatói azt találták, hogy a 35 napon át tartó egyórás ECP-kezelések 13 százalékkal növelték a vérnyomást, 74 százalékkal a szívműködést, és 9 százalékkal az agy véráramlását.
Egyéb technikák
A lazítás egyéb módjai a következők:
- aromaterápia
- szórakoztató hobbik, például olvasás vagy társasjáték
- pozitív önbeszéd
- elmélkedés
- eleget pihenni
Az akupunktúra előnyei
Az akupunktúra során a szakember kis tűket szúr be a test meghatározott pontjaiba. Ismeretes, hogy segít enyhíteni a fájdalmat és kezelni a stroke által érintett egyéb izomproblémákat. Hasonló terápia az akupresszúra, amely tűk helyett nyomást alkalmaz ugyanazokon a pontokon, mint az akupunktúra.
Nincs elegendő tudományos bizonyíték az akupunktúra stroke-megelőzési hatékonyságára vonatkozóan. De néhány
Az akupunktúra akkor tekinthető biztonságosnak, ha tapasztalt és engedéllyel rendelkező szakember alkalmazza.
Ha érdekli ez a terápia, ellenőrizze akupunktúrás szakembere bizonyítványait. Az engedéllyel rendelkező akupunktúrás mester az akupunktúra, az akupunktúra és a keleti orvostudomány mestere vagy a keleti orvostudomány doktora minősítéssel rendelkezik. Keresse az engedéllyel rendelkező akupunktúrás (LAc) címet is. Az engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakemberek rendelkeznek a képzettséggel és készségekkel az akupunktúra használatához egészségügyi problémák esetén, mint például:
- bizonyos krónikus betegségek
- fájdalom
- rehabilitáció
- sérült izmok
Ellenőrizheti orvosa minősítését, ha megkeresi az Amerikai Orvosi Akupunktúrás Akadémia (AAMA) vagy az American Board of Medical Acupuncture (ABMA) tagságát.
Fokozza a megelőzést vagy a helyreállítást
Feltételezhető, hogy bizonyos vitaminok vagy étrend-kiegészítők segíthetnek az olyan kockázati tényezőkön, mint a magas koleszterinszint és a vérerek károsodása. Az ilyen állítások alátámasztásához azonban továbbra is szigorú tanulmányokra van szükség.
Egyes kiegészítők negatív mellékhatásokat okozhatnak, ha bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazzák. Mielőtt bármilyen extra táplálék- vagy gyógynövény-kiegészítőt szedne, kérdezze meg kezelőorvosát.
Vitaminok és tápanyagok
Kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az étrend-kiegészítők közvetlenül megelőzhetik a stroke-ot. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy segíthetnek csökkenteni a kockázatot és javítani a gyógyulást. Előnyökre tehet szert a következők szedésével:
- Folsav, B-6-vitamin és B-12-vitamin. Bizonyos B-vitaminok segíthetnek csökkenteni a homocisztein aminosav szintjét. A magas homociszteinszint összefüggésben áll a stroke fokozott kockázatával.
-
Betain.
Kutatás azt mutatja, hogy a betain aminosav csökkentheti a homocisztein szintjét. - C vitamin. Ez a vitamin segíthet a véredények károsodásának helyreállításában és csökkentheti a plakk felhalmozódását az artériákban.
- D-vitamin. Ennek a vitaminnak a pótlása előnyös lehet, mivel az alacsony D-vitamin szint az artéria-blokkoló stroke fokozott kockázatával jár, különösen a magas vérnyomásban szenvedőknél.
- E vitamin. Az E-vitamin-kiegészítők szedése segíthet a memóriazavarban.
-
Omega-3 zsírsavak. Általában az omega-3 zsírsavak javíthatják a koleszterinszintet. Az omega-3 zsírsavak egyik fajtája, az alfa-liponsav (ALA) szintén megelőzheti a sejtkárosodást, egy tanulmány szerint.
tanulmány patkányokon végezték. - Magnézium. A Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magnézium ásványi anyag csökkentheti a vérnyomást.
A
Gyógynövény-kiegészítők
A gyógynövény-kiegészítők népszerű választás azok számára, akik a természetes gyógymódokat részesítik előnyben. A következő gyógynövény-kiegészítők javíthatják az agy vérkeringését, és segíthetnek megelőzni az újabb szélütést:
- Ashwagandha. Az indiai ginzeng néven is ismert ashwagandha antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzhetik és kezelhetik a stroke-ot. Egy 2015-ös tanulmány egerekre gyakorolt hatását vizsgálta.
-
Fekete áfonya. Ez a bogyó javíthatja a koleszterinszintet és
csökkenti a vércukorszintet . - Fokhagyma. A fokhagyma két lehetséges előnye a véralvadás megelőzése és a lepedék elpusztítása.
- Ázsiai ginzeng. Az ázsiai ginzeng, amely a kínai orvoslás egyik legfontosabb eleme, javítja a memóriát.
- Gotu kola. Erről a gyógynövényről kimutatták, hogy serkenti a kognitív funkciókat az agyvérzésen átesett embereknél.
- Kurkuma. A fűszer, a kurkuma csökkentheti a koleszterinszintet, és segít megelőzni az artériák elzáródását.
Érdemes elkerülni ezeket a kiegészítőket, ha warfarint (Coumadin), aszpirint vagy bármilyen más vérhígító gyógyszert szed. Még jobban hígítják a vérét. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen további étrend-kiegészítőt szedne.
Az elvihető
A CAM-kezelések alkalmazása a kontrollálható kockázati tényezők kezelésére hasznos lehet a stroke megelőzésében és gyógyulásában. A fontos életmódbeli változások mellett az olyan kezelések, mint az akupunktúra vagy az étrend-kiegészítők is változást hozhatnak.
Ezek a kezelések nem helyettesíthetik az orvosi vagy sebészeti kezeléseket, de segíthetnek bizonyos egészségügyi célok elérésében, például a vérnyomás csökkentésében. Mondja el orvosának, ha CAM-kezelést fontolgat. Egyes kezelések negatív kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerrel.
Discussion about this post