Az érzelmi nevelés és a terápiás technikák iskolába helyezése segíthet a gyerekeknek megtanulni a kellemetlen érzelmek és szociális helyzetek zaklatás nélküli szabályozását.
A zaklatás rendkívül negatív hatással van a mentális egészségre, különösen a gyermekek és serdülők esetében. Olyan tünetekhez vezethet, mint az alacsony önbecsülés, szorongás, depresszió és így tovább. A terápiás mentális egészségügyi kezelések kezelhetik ezeket a tüneteket, és segíthetnek a zaklatáson átesett emberek felépülésében.
Előtte megvizsgáljuk a zaklatási terápia néhány lehetőségét – mind az áldozatok, mind a zaklatók esetében –, és megosztunk más módszereket, amelyekkel hozzájárulhatunk a zaklatás elleni környezet kialakításához.
Terápiás kezelések zaklatás áldozatainak
Figyelembe véve a zaklatás mentális egészségre gyakorolt hatását, a terapeuták és más mentális egészségügyi szakemberek fontos szerepet játszanak a zaklatás áldozatainak támogatásában. Íme néhány terápiás megközelítés, amely segíthet kezelni a zaklatás mentális egészségre gyakorolt hatásait.
Beszélgetés terápia
A beszélgetésterápia vagy pszichoterápia az egyik leggyakoribb terápiatípus. Sokféle mentális egészségi állapottal rendelkező emberek támogatására használják.
Az egyik
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyfajta pszichoterápia, amely a káros gondolatok, érzések és viselkedések azonosítására és megváltoztatására összpontosít. A CBT rendelkezik a
Művészetterápia
A művészetterápia az expresszív terápia egy fajtája, amelyben érzelmeit művészi eszközökkel, például rajzolással vagy festéssel dolgozza fel. A művészetterápia előnyös lehet a depresszió és a szorongás, valamint a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tüneteinek kezelésében, amelyek mindegyike hosszú távú zaklatásból alakulhat ki.
Szociális készségek képzése
A szociális készségek tréningje olyan megközelítés az iskolás korú gyermekek számára, amely javítja a „kommunikációt, a problémamegoldást, a döntéshozatalt, az önmenedzselést és a kortárs kapcsolatokat”. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a szociális készségek beavatkozása javíthatja az önbecsülést és az önhatékonyságot, valamint csökkentheti a szociális szorongást a zaklatásnak kitett harmadik osztályosok körében.
Támogató csoportok
Míg az egyéni terápia hasznos lehet a zaklatást átélt emberek számára, azt is fontos tudniuk, hogy nincsenek egyedül. A csoportterápia egy másik módja a megküzdési készségek elsajátításának – de csoportos környezetben. A támogató csoportok biztonságos teret kínálnak az áldozatok számára, hogy beszéljenek megfélemlítési élményeikről. Ez gyakran olcsóbb megoldás is lehet.
Mennyi ideig tart felépülni a zaklatásból?
Tudjuk, hogy a zaklatás hosszú távú hatással van a mentális egészségre. A zaklatás sok áldozata olyan tüneteket tapasztal, mint a depresszió és a szorongás.
Ahogy minden mentális egészségi állapotból való felépüléshez, úgy a zaklatás mentális egészségügyi hatásaiból való gyógyuláshoz is idő kell. Nincs egyetlen gyógyulási út vagy helyreállítási idő. De megfelelő támogatással az emberek felépülhetnek a zaklatásból, és pozitív és egészséges kapcsolatokat építhetnek ki másokkal.
A terápia megkezdése segíthet a felépülés útjában.
Terápiás beavatkozások és kezelések zaklatók számára
A fent említett terápiás lehetőségek bármelyike hasznos lehet a zaklatók és a zaklatást átélt emberek számára is.
Az emberek számos okból dönthetnek úgy, hogy zaklatóvá válnak, amelyek közül néhány a tudatalatti is lehet.
Ha a terápia során kezelik ezeket a tényezőket, a zaklatók egészségesebb módszereket tanulhatnak meg érzelmeik feldolgozására, és jobb módszereket a másokkal való interakcióra. A zaklató magatartást tanúsító gyermekek és felnőttek különösen előnyösek lehetnek a haragkezelési terápiákból.
Külső beavatkozások
Más beavatkozások is a forrásnál kezelhetik a zaklatást, ha megtanítják a zaklatóknak a másokkal való kommunikáció és bánásmód különböző módjait.
Az iskolai zaklatás elleni beavatkozások hatékony megközelítést jelentenek a zaklató magatartások és hatásaik kezelésére. Néhány ilyen beavatkozás az iskolákban a következők lehetnek:
- iskolai szintű szabályozás
- tanárképzés
- rendszergazda képzés
- osztálytermi programok
- kortárs bevonási programok
- játszótér és szabadidő-kalauz
- gondnokképzés
Egy
Zaklatásellenes környezet kialakítása
A szakértők megosztják, hogy a zaklatás elleni környezet kialakítása mindenkitől munkát igényel, beleértve a gyerekeket és szüleiket, az iskolai tisztviselőket és a közösségi erőforrásokat:
- Szülők: A szülőknek meg kell ismertetniük a fiatalabb gyerekekkel a zaklatás fogalmát, hogy megnyissa a lehetőséget a témával kapcsolatos biztonságos megbeszélésekre. Az is fontos, hogy a szülők támogató otthoni környezetet alakítsanak ki, mivel ez csökkenti a zaklató magatartások kockázatát.
- Iskolák: A tanároknak, tanácsadóknak és adminisztrátoroknak tisztában kell lenniük a zaklatás megjelenésével, és meg kell akadályozniuk az iskolában előforduló magatartásokat. Az iskoláknak biztosítékokkal és szabályozásokkal kell rendelkezniük a zaklatás kezelésére, mind az áldozat, mind a zaklató szemszögéből.
- Közösség: Azok a közösségi programok, amelyek felhívják a figyelmet a megfélemlítési statisztikákra és kutatásokra, megtaníthatják a közösség tagjait a megfélemlítés felismerésére és kezelésére. A közösségi mentális egészségügyi szakemberek támogatást is nyújthatnak a zaklatás áldozatai számára.
A megfélemlítés nagyobb hatással van a serdülők mentális egészségére, mint azt sokan gondolják – és a zaklatás hatásai egész életen át tartóvá válhatnak mind a zaklatást átélő, mind a zaklató személy számára.
A különböző terápiás kezelési megközelítések révén a mentális egészségügyi szakemberek biztonságos és támogató környezetet tudnak biztosítani a gyógyuláshoz. Annak ellenére, hogy soha nem tudunk teljesen megszabadulni a társadalmi zaklatástól, mégis törekedhetünk olyan környezet kialakítására, amely érzelmi tudatosságra, kedvességre és empátiára tanít.
