A terápia segíthet megállítani a zaklatást?

Figyelembe véve a zaklatás mentális egészségre gyakorolt ​​hatását, a terapeuták és más mentális egészségügyi szakemberek fontos szerepet játszanak a zaklatás áldozatainak támogatásában. Íme néhány terápiás megközelítés, amely segíthet kezelni a zaklatás mentális egészségre gyakorolt ​​​​hatásait.

Beszélgetés terápia

A beszélgetésterápia vagy pszichoterápia az egyik leggyakoribb terápiatípus. Sokféle mentális egészségi állapottal rendelkező emberek támogatására használják.

Az egyik legnagyobb előnyei A megfélemlítést átélt emberek beszédterápia célja, hogy segítsen nekik olyan készségeket fejleszteni, amelyekkel jobban megbirkózni tudnak a zaklatás mentális hatásaival.

Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyfajta pszichoterápia, amely a káros gondolatok, érzések és viselkedések azonosítására és megváltoztatására összpontosít. A CBT rendelkezik a hosszú történelem hatékony kezelési lehetőség az olyan állapotok tüneteire, mint a depresszió és a szorongás, amelyek gyakoriak a zaklatáson átesett embereknél.

Művészetterápia

A művészetterápia az expresszív terápia egy fajtája, amelyben érzelmeit művészi eszközökkel, például rajzolással vagy festéssel dolgozza fel. A művészetterápia előnyös lehet a depresszió és a szorongás, valamint a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tüneteinek kezelésében, amelyek mindegyike hosszú távú zaklatásból alakulhat ki.

Szociális készségek képzése

A szociális készségek tréningje olyan megközelítés az iskolás korú gyermekek számára, amely javítja a „kommunikációt, a problémamegoldást, a döntéshozatalt, az önmenedzselést és a kortárs kapcsolatokat”. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a szociális készségek beavatkozása javíthatja az önbecsülést és az önhatékonyságot, valamint csökkentheti a szociális szorongást a zaklatásnak kitett harmadik osztályosok körében.

Támogató csoportok

Míg az egyéni terápia hasznos lehet a zaklatást átélt emberek számára, azt is fontos tudniuk, hogy nincsenek egyedül. A csoportterápia egy másik módja a megküzdési készségek elsajátításának – de csoportos környezetben. A támogató csoportok biztonságos teret kínálnak az áldozatok számára, hogy beszéljenek megfélemlítési élményeikről. Ez gyakran olcsóbb megoldás is lehet.

A fent említett terápiás lehetőségek bármelyike ​​hasznos lehet a zaklatók és a zaklatást átélt emberek számára is.

Az emberek számos okból dönthetnek úgy, hogy zaklatóvá válnak, amelyek közül néhány a tudatalatti is lehet. Kutatás 2023-ból azt sugallja, hogy a személyiségjegyektől a kedvezőtlen élettapasztalatokig minden növelheti a zaklatás kockázatát.

Ha a terápia során kezelik ezeket a tényezőket, a zaklatók egészségesebb módszereket tanulhatnak meg érzelmeik feldolgozására, és jobb módszereket a másokkal való interakcióra. A zaklató magatartást tanúsító gyermekek és felnőttek különösen előnyösek lehetnek a haragkezelési terápiákból.

Külső beavatkozások

Más beavatkozások is a forrásnál kezelhetik a zaklatást, ha megtanítják a zaklatóknak a másokkal való kommunikáció és bánásmód különböző módjait.

Az iskolai zaklatás elleni beavatkozások hatékony megközelítést jelentenek a zaklató magatartások és hatásaik kezelésére. Néhány ilyen beavatkozás az iskolákban a következők lehetnek:

• iskolai szintű szabályozás
• tanárképzés
• rendszergazda képzés
• osztálytermi programok
• kortárs bevonási programok
• játszótér és szabadidő-kalauz
• gondnokképzés

Egy kutatási áttekintés 2020-tól69, iskolai beavatkozásokkal foglalkozó tanulmányból kiderül, hogy a zaklatás elleni beavatkozások hatékonyan csökkentik a zaklató magatartást és javítják a mentális egészségügyi problémákat.

A szakértők megosztják, hogy a zaklatás elleni környezet kialakítása mindenkitől munkát igényel, beleértve a gyerekeket és szüleiket, az iskolai tisztviselőket és a közösségi erőforrásokat:

• Szülők: A szülőknek meg kell ismertetniük a fiatalabb gyerekekkel a zaklatás fogalmát, hogy megnyissa a lehetőséget a témával kapcsolatos biztonságos megbeszélésekre. Az is fontos, hogy a szülők támogató otthoni környezetet alakítsanak ki, mivel ez csökkenti a zaklató magatartások kockázatát.
• Iskolák: A tanároknak, tanácsadóknak és adminisztrátoroknak tisztában kell lenniük a zaklatás megjelenésével, és meg kell akadályozniuk az iskolában előforduló magatartásokat. Az iskoláknak biztosítékokkal és szabályozásokkal kell rendelkezniük a zaklatás kezelésére, mind az áldozat, mind a zaklató szemszögéből.
• Közösség: Azok a közösségi programok, amelyek felhívják a figyelmet a megfélemlítési statisztikákra és kutatásokra, megtaníthatják a közösség tagjait a megfélemlítés felismerésére és kezelésére. A közösségi mentális egészségügyi szakemberek támogatást is nyújthatnak a zaklatás áldozatai számára.

A megfélemlítés nagyobb hatással van a serdülők mentális egészségére, mint azt sokan gondolják – és a zaklatás hatásai egész életen át tartóvá válhatnak mind a zaklatást átélő, mind a zaklató személy számára.

A különböző terápiás kezelési megközelítések révén a mentális egészségügyi szakemberek biztonságos és támogató környezetet tudnak biztosítani a gyógyuláshoz. Annak ellenére, hogy soha nem tudunk teljesen megszabadulni a társadalmi zaklatástól, mégis törekedhetünk olyan környezet kialakítására, amely érzelmi tudatosságra, kedvességre és empátiára tanít.