Mi tart vissza az alvástól?
A szklerózis multiplex (MS) számos tünetet okoz, amelyek megzavarhatják az életminőséget. Az SM részben az általa okozott fizikai fáradtságról ismert. De az SM-hez kapcsolódó alvási problémák nem annyira ismertek.
Ez az ideggyulladásos betegség megakadályozhatja, hogy jó éjszakai pihenést kapjon. Az SM-hez kapcsolódó alvási problémák okai sok beteg számára nem csupán fizikai kényelmetlenségek. Beszéljen orvosával az alábbi lehetséges okok közül egy vagy többről, ha SM-ben szenved, és alvászavarai vannak.
Alvási apnoe
Az alvási apnoe súlyos egészségügyi állapot. Alvás közben gyakori légzési szünetek jellemzik. A tüdeje utoléri ezeket a légzési szüneteket úgy, hogy mély levegőt vesz. Ez az állapot heves horkolást okozhat. Még az oxigénhiánytól is megfulladhat. Ez azt is okozhatja, hogy túlzott fáradtságot érezhet a nap folyamán.
Az SM-hez kapcsolódó ideggörcsök kapcsolódó alvási apnoét okozhatnak. Az apnoéval azonnal foglalkoznia kell egy alvásszakértővel, hogy elkerülje a szervezet hosszú távú károsodását.
Nocturia
A nocturia egy alvásprobléma, amelyet sok SM-es beteg tapasztal. A nocturia azt jelenti, hogy gyakran ébred fel az éjszaka közepén erős vizelési ingerre. Előfordulhat, hogy az idő nagy részében nem szabadul fel túl sok vizelet, de mégis azon kapja magát, hogy felébred.
A hiperaktív hólyag kezelésére szolgáló gyógyszerek segíthetnek a nocturia kezelésében. Ezek a gyógyszerek megnyugtathatják a húgyhólyag izmait, és csökkenthetik a húgyhólyaggörcsök által okozott vizelési gyakoriságot.
Időszakos végtagmozgások alvás közben
Az alvás közbeni periodikus végtagmozgásokat (PLMS) a nyugalmi időszakok alatti akaratlan mozgások jellemzik. Ezek lehetnek olyan kicsik, mint a lábujjak mozgása, vagy olyan jelentősek, mint a térdben lévő lábhajlítások. A nagy PLMS mozgások valószínűleg felébresztik az éjszaka közepén.
Az SM-gyógyszerek sajnos nem tudják enyhíteni a PLMS-t. Egy alvásspecialista azonban segíthet a PLMS kezelésében.
Hiperszomnia
A hypersomnia miatt napközben túlzott fáradtságot érez. A hiperszomniát az különbözteti meg egymástól, hogy a fáradtság nem a megszakított éjszakai alváshoz kapcsolódik. A hipersomniában szenvedő SM-betegek gyakran szunyókálhatnak napközben, függetlenül attól, hogy mennyit csuknak be éjszaka. Ezek a szunyók nem megfelelő időpontokban érkezhetnek, például munka közben, és mély alvási varázslatokba csalhatnak. A hypersomnia ingerlékenységet és szorongást is okozhat.
Narkolepszia
A narkolepszia olyan rendellenesség, amely megzavarja az alvás-ébrenlét ciklusokat. Az „alvási roham” ellenőrizhetetlen álmosságot okoz, és bármikor előfordulhat. Az agyon belüli autoimmun reakció narkolepsziát okozhat.
A legtöbb narkolepszia a hypocretin nevű neurotranszmitter alacsony szintje miatt következik be, amelyet a hipotalamusz termel. A
Stressz és depresszió
A stressz és a depresszió az SM egyéb tünetei, amelyek éjszaka is ébren tarthatnak. A szorongás a stressz előfutára lehet, ami megnehezítheti az elalvást.
A fáradtság és a depresszió gyakran kéz a kézben járnak, ezért a lefekvés előtti pihenés kulcsfontosságú. A relaxációs rutin segíthet megbirkózni a stresszel és a depresszióval, így nyugodtabban aludhat, kevés megszakítással. Az antidepresszánsok segíthetnek az SM-hez kapcsolódó álmatlanság és fáradtság kezelésében is.
Egyéb okok kizárása
Fontos, hogy alvásproblémáit orvos vizsgálja meg. Az alvási apnoe, a túlműködő hólyag és a hipersomnia önálló betegségek lehetnek, amelyeket nem feltétlenül az SM okoz. Egyéb lehetséges okok közé tartozik a pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis), az elhízás és a hólyagfertőzések. Ez az elhatározás fontos a megfelelő kezelések és gyógyszerek megtalálásához.
Soha ne gyógyítson öngyógyítást semmilyen alvásproblémával. Ez befolyásolhatja az SM kezelési tervét és általános egészségi állapotát.
Jó éjszakai alvás elérése
A fáradtság az SM-ben szenvedők 75-95 százalékát érinti. Ennek a gyakori tünetnek azonban nem ugyanazok az általános okai vannak az SM-ben szenvedőknél. Feltétlenül beszéljen orvosával a tüneteiről, valamint azokról a gyógyszerekről, amelyek segíthetnek a tapasztalt alvási problémák kezelésében. A jobb éjszakai alvás segíthet leküzdeni az SM-vel kapcsolatos fáradtságot, valamint leküzdheti az állapot által a szervezetet terhelő fizikai terheket.
A következetesség az egyik legjobb intézkedés az alvási problémák kezelésére. Törekednie kell arra, hogy minden este ugyanabban az időben feküdjön le, zavaró tényezők nélkül. Foglalja le ágyát egyedül aludni. Az olvasás, a számítógép vagy a telefon használata, vagy az ágyban tévézés megnehezítheti az elalvást. Amikor beül az ágyba, ügyeljen arra, hogy környezete csendes, sötét és pihentető legyen. Ezenkívül próbáljon meg minden reggel körülbelül ugyanabban az időben ébredni.
Discussion about this post