Bár néhány kisebb tanulmány azt sugallja, hogy az emésztőenzimek segítenek csökkenteni a puffadást és más gyomor-bélrendszeri tüneteket, nincs elegendő klinikai bizonyíték ennek alátámasztására.
Az emésztőenzimek összetett fehérjék, amelyeket a szervezet természetesen termel a gyomor-bélrendszerben, hogy segítsenek lebontani a táplálékot a felszívódáshoz. Az emésztőenzimeket kiegészítőként tabletta vagy pirula formájában is beveheti.
További kutatásokra van szükség annak kiderítésére, hogy az emésztőenzim-kiegészítők segítenek-e csökkenteni a puffadást.
Ez a cikk elmagyarázza, mik azok az emésztőenzimek, mit csinálnak, csökkenthetik-e a puffadást, és kinek hasznos az emésztőenzimek szedése.
Ebből a cikkből megtudhatja azt is, hol vásárolhat vagy kaphat emésztőenzim-kiegészítőket, hogyan szedheti az enzimkiegészítőket, és milyen mellékhatásokat okozhat az enzim-kiegészítők.
Mik azok az emésztőenzimek és mit csinálnak?
A szervezet emésztőenzimeket termel, hogy az ételt tápanyag-összetevőkre bontsa le, amelyek elég kicsik ahhoz, hogy a véráramba felszívódjon. Ezek az összetevők segítik a szervezetet a szükséges funkciók, például a sejtnövekedés és -javítás elvégzésében.
A szervezet enzimeket termel a nyálban, a gyomorban, a hasnyálmirigyben, a vékonybélben és a májban.
Az emésztőenzimek típusai
A szervezetben lévő különféle emésztőenzimek a következő funkciókat látják el:
- Laktáz: lebontja a laktózt, a tejtermékekben lévő cukrot a vékonybélben
- Amiláz: a nyálban és a hasnyálmirigyben fordul elő, és segít a keményítők és az összetett szénhidrátok lebontásában
- Maltáz: jelen van a nyálban és a hasnyálmirigyben, és segít lebontani a maltózt, egyfajta cukrot a gabonákban
- Szacharóz: lebontja a szacharózt, a gyümölcsökben és zöldségekben lévő cukor egy fajtáját a vékonybélben
- Peptidáz: lebontja a fehérjéket a hasnyálmirigyben, a gyomorban és a vékonybélben
- Kimotripszin: lebontja a fehérjéket a hasnyálmirigyben
- Tripszin: lebontja a fehérjéket a vékonybélben
- Pepszin: lebontja a fehérjéket a gyomorban
- Lipáz: lebontja a zsírokat a hasnyálmirigyben
- Elasztáz: lebontja a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat a hasnyálmirigyben
Az emésztőenzimek csökkenthetik a hasi puffadást?
Bár anekdotikus bizonyítékok és néhány, az alábbiakban felvázolt kisebb tanulmány arra utal, hogy az emésztőenzim-kiegészítők segítenek csökkenteni a hasi puffadást és más gyomor-bélrendszeri tüneteket, további kutatásra van szükség.
2018-ban számos tanulmány az emésztőenzimeket tekintette a gyomor-bélrendszeri tünetek kezelésére. Bár különböző tanulmányok ígéretes eredményeket hoztak, a tanulmány szerzői megjegyzik, hogy a kutatásból hiányoztak a fontos adatok arról, hogy mely tünetek – például a hasi puffadás – reagálnának leginkább az emésztőenzimekkel végzett kezelésre.
Egy kis 2017-es tanulmány kimutatta, hogy az emésztőenzimek és más étrend-kiegészítők csökkentik a hasi puffadást és más tüneteket az irritábilis bél szindrómában és gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél.
Egy 2016-os kutatás szerzői azt sugallták, hogy az emésztőenzimek kiegészítése segített az emésztési felszívódási zavarok, például a laktóz intolerancia kezelésében, és ennek eredményeként csökkentheti vagy megelőzheti az olyan tüneteket, mint a hasi puffadás.
A szerzők megemlítik, hogy ígéretes kutatások folynak az enzimhiányhoz nem kapcsolódó betegségek kezelésében.
Mely emésztőenzim-kiegészítők a legjobbak a hasi puffadás kezelésére?
Az emésztőenzimek, amelyek segítik a hiányos hasnyálmirigy-enzimek pótlását, a leghatékonyabbak az emésztés javításában, ami segít csökkenteni a puffadást és más tüneteket.
Ezek az enzimek a következők:
- amiláz
- laktáz
- proteáz
- lipáz
Kinek kell emésztőenzim-kiegészítőt szednie?
Lehet, hogy az embereknek emésztőenzim-kiegészítőket kell szedniük, ha hasnyálmirigyük nem termel elegendő enzimet a táplálék lebontásához. Az orvosok ezt az állapotot exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségnek nevezik.
Különféle egyéb egészségügyi állapotok is megakadályozhatják a hasnyálmirigy hatékony működését, beleértve:
- cisztás fibrózis
- akut vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
- műtét a felső gyomor-bél traktusban vagy a hasnyálmirigyben
- hasnyálmirigyrák
- coeliakia
- gyulladásos bélbetegség
- cukorbetegség
Ki ne szedjen emésztőenzim-kiegészítőket?
Előfordulhat, hogy egyes emésztőenzim-kiegészítők nem mindenki számára megfelelőek.
A terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szednének.
Bizonyos emésztőenzim-kiegészítők állati eredetűek, és nem alkalmasak olyan személyek számára, akiknek étrendje nem tartalmaz állati eredetű termékeket.
Más emésztőenzim termékek potenciális allergéneket, például ananászból származó bromelaint tartalmazhatnak. Az ananászallergiában szenvedőknek kerülniük kell a bromelaint tartalmazó étrend-kiegészítők szedését, mivel az súlyos reakciókat, például anafilaxiát okozhat.
Egyes emésztőenzim-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Például a bromelain befolyásolhatja bizonyos kemoterápiás gyógyszerek felszívódását a szervezetben. A gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében meg kell beszélnie az emésztőenzimek vagy bármely más étrend-kiegészítő szedését orvosával.
Hol vásárolhat vagy kaphat emésztőenzim-kiegészítőket
Az emésztőenzim-kiegészítők vény nélkül, vagy bizonyos esetekben receptre is megvásárolhatók. Az orvos emésztőenzim-kiegészítőket írhat fel, ha egy személy hasnyálmirigye nem termel elegendő enzimet. Bizonyos élelmiszerek emésztőenzimeket is tartalmaznak.
Vételi vásárlás
Emésztőenzim-kiegészítőket vásárolhat a gyógyszertárakban.
Az emésztőenzim-kiegészítők ára és minősége nagyon eltérő lehet, és a termékek allergéneket, például tejterméket vagy glutént tartalmazhatnak.
Beszéljen orvosával arról, hogy melyik emésztőenzim-kiegészítő márka és típusa a leghasznosabb.
Emésztőenzim-kiegészítők orvosi rendelvényre
Az orvosok emésztőenzim-kiegészítőket írhatnak fel az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedők számára.
A hasnyálmirigy enzimpótló terápia az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség fő kezelése, és nagy dózisú hasnyálmirigyenzimek kombinációjából állhat.
Emésztőenzim-kiegészítők táplálékból
Az emésztőenzimeket tartalmazó élelmiszerek a következők:
- kivi
- mangó
- narancs
- ananász
- banán
- füge
- papaya
- avokádó
- édesem
Hogyan kell bevenni az emésztőenzimeket
Az emésztőenzim-kiegészítőket étkezés közben kell bevennie, és be kell tartania a csomagoláson található utasításokat vagy az orvos adagolási javaslatát.
Különböző típusú emésztőenzimekhez különböző adagok megfelelőek lehetnek.
Vannak-e kockázatok vagy mellékhatások az emésztőenzimek szedésének?
Az emésztőenzim-kiegészítők lehetséges mellékhatásai a következők:
- hasi fájdalom
- hányinger
- hányás
- fej és nyak fájdalom
- szájüregi irritáció
- orrdugulás
- lymphadenopathia
Gyakran Ismételt Kérdések
Az alábbiakban az emésztőenzimekkel kapcsolatos néhány gyakran ismételt kérdésre adjuk meg a választ.
Mi a különbség az emésztőenzimek és a probiotikumok között?
Az emésztőenzimek és a probiotikumok különböző módon működnek, és kombinációban előnyösek lehetnek.
A probiotikumok olyan élő szervezetek, amelyek segítenek javítani a bél mikrobiota egyensúlyát, míg az emésztőenzimek segítik a szervezetet a táplálék lebontásában a felszívódás érdekében.
Az emésztőenzimek segítenek a fogyásban?
Előfordulhat, hogy az emésztőenzimek közvetlenül nem segítenek a fogyásban. Az emésztőenzimek azonban hozzájárulnak a bélrendszer egészségének javításához, ami szerepet játszhat a fogyásban.
Milyen betegségek okozhatnak emésztőenzim-hiányt?
A hasnyálmirigy működését befolyásoló egészségügyi állapotok, mint például a cöliákia, a gyulladásos bélbetegség, a hasnyálmirigy-gyulladás és a hasnyálmirigyrák, enzimhiányt okozhatnak.
Az emésztőenzimek hatására az ember többet ürít?
A hasmenés és a gyakori székletürítés nem gyakori mellékhatásai az emésztőenzimeknek.
Az emésztőenzimek csökkentik a székrekedést?
További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy az emésztőenzimek segíthetnek-e a székrekedés és más emésztési problémák kezelésében.
Összegzés
Néhány kisebb tanulmány támogatja az emésztőenzimek használatát a puffadás és más gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére. Azonban további kutatásokra van szükség annak kiderítésére, hogy az emésztőenzim-kiegészítők valóban előnyösek-e.
Az emésztőenzimek szedését meg kell beszélnie egy egészségügyi szakemberrel, mivel ezek a termékek mellékhatásokat okozhatnak, és kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Az emésztőenzimek állati eredetű termékeket és allergéneket is tartalmazhatnak.
