Sok COPD-s ember szorong, különféle okok miatt. Ha légzési nehézségeid vannak, az agyad riasztást indít, hogy figyelmeztesse, hogy valami nincs rendben. Ez szorongást vagy pánikot okozhat.
Szorongó érzések merülhetnek fel akkor is, ha egy progresszív tüdőbetegségre gondol. Aggódhat amiatt, hogy nehéz légzést tapasztal. A COPD kezelésére használt bizonyos gyógyszerek szintén szorongást válthatnak ki.
A légszomj-szorongás ciklus
A szorongás és a COPD gyakran légszomj ciklust idéz elő. A légszomj érzése pánikot válthat ki, ami szorongást okozhat, és még nehezebbé teheti a légzést. Ha beleragad ebben a légszomj-szorongás-légzészavar ciklusba, akkor nehéz lehet megkülönböztetni a szorongás tüneteit a COPD tüneteitől.
Ha valaki krónikus betegségben szenved, az jó dolog lehet. Ez arra késztetheti, hogy kövesse a kezelési tervet, figyeljen a tüneteire, és tudja, mikor kell orvoshoz fordulnia. De a túl sok szorongás súlyosan befolyásolhatja élete minőségét.
Előfordulhat, hogy a kelleténél gyakrabban jár orvoshoz vagy kórházba. Kerülheti az olyan élvezetes társasági és szabadidős tevékenységeket is, amelyek légszomjat okozhatnak, mint például a kutyasétáltatás vagy a kertészkedés.
Megküzdés a szorongással
Azok az emberek, akik nem szenvednek COPD-ben, néha szorongáscsökkentő gyógyszereket írnak fel, például diazepamot (Valium) vagy alprazolamot (Xanax). Ezek a gyógyszerek azonban csökkenthetik a légzést, ami súlyosbíthatja a COPD-t, és kölcsönhatásba léphet más, Ön által használt gyógyszerekkel. Idővel ezek a gyógyszerek függőséget és függőségi problémákat is okozhatnak.
Megkönnyebbülést találhat egy nem addiktív szorongásoldó gyógyszerrel, amely nem zavarja a légzést, például a buspiront (BuSpar). Bizonyos antidepresszánsok, mint például a sertralin (Zoloft), a paroxetin (Paxil) és a citalopram (Celexa), szintén csökkentik a szorongást. Kezelőorvosa segíthet meghatározni, hogy melyik gyógyszer a legmegfelelőbb az Ön számára. Ne feledje, hogy minden gyógyszernek van mellékhatása. Fokozott szorongás, bélpanaszok, fejfájás vagy hányinger léphet fel, amikor először elkezdi szedni ezeket a gyógyszereket. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy kezdje-e kis adaggal, és haladjon tovább. Ez időt ad szervezetének, hogy alkalmazkodjon az új gyógyszerhez.
Növelheti a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, ha más szorongáscsökkentési módszerekkel kombinálja. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy utalhat-e tüdőrehabilitációs programra. Ezek a programok oktatást nyújtanak a COPD-ről és a megküzdési stratégiákról a szorongás kezelésére. Az egyik legfontosabb dolog, amit a tüdőrehabilitáció során megtanulsz, az a hatékonyabb légzés.
Légzés átképzés
A légzési technikák, mint például az összeszorított ajak légzés, segíthetnek:
- vegye ki a munkát
lélegző - lassítsa le a légzését
- hosszabb ideig tartsa mozgásban a levegőt
- tanulj meg lazítani
Összeszorított ajakkal történő légzéshez lazítsa el felsőtestét, és lassan lélegezzen be az orrán keresztül kettőig. Ezután húzza össze az ajkát, mintha fütyülne, és lassan lélegezze ki a száján keresztül négyig.
Tanácsadás és terápia
Sok COPD-s ember úgy találja, hogy az egyéni tanácsadás hatékonyan csökkenti a szorongást. A kognitív viselkedésterápia egy elterjedt terápia, amely relaxációs technikákkal és légzőgyakorlatokkal segít csökkenteni a szorongásos tüneteket.
A csoportos tanácsadó és támogató csoportok abban is segíthetnek, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a COPD-vel és a szorongással. Ha másokkal van együtt, akik ugyanazokkal az egészségügyi problémákkal küzdenek, az segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül.
Az elvihető
A COPD önmagában is elég stresszes lehet. A szorongás kezelése bonyolíthatja a dolgokat, de vannak kezelési lehetőségei. Ha a szorongás tüneteit észleli, forduljon orvosához, és találjon megfelelő kezelést, mielőtt a szorongás befolyásolni kezdené mindennapi életét.
Discussion about this post