A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú stratégia a szívbetegségek megelőzésében. De a történet ezzel nem ér véget. Egyre több statisztika köti össze a fizikai aktivitást a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével.
Az American Heart Association (AHA) megjegyzi, hogy a rendszeres testmozgás szív-egészséges szokásokhoz vezet. Ezzel megelőzhetők olyan állapotok, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a rossz koleszterinszint, amelyek szívrohamhoz és szélütéshez vezethetnek. Használja ezeket az eredményeket, hogy inspirálja Önt az aktív életmód folytatására, orvosa útmutatása alapján.
Öregedés, testmozgás és szívbetegségek
Általánosságban elmondható, hogy az emberek az életkor előrehaladtával egyre kevésbé fizikailag aktívak. De ahogy öregszünk, nem kevesebb, hanem több rendszeres testmozgásra van szükségünk. A
Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ 2010-ben megállapította, hogy kb
A 45 és 85 év közötti idősebb felnőtteknek orvosaik nagyobb valószínűséggel javasolták a testmozgást. A 85 éves és idősebb felnőttek körében az elmúlt évtizedben csaknem megkétszereződött azoknak az aránya, akik tanácsot kaptak a testmozgásról. A szív- és érrendszeri betegségekben és a magas vérnyomásban szenvedő felnőtteket is felszólították, hogy többet mozogjanak.
A fizikai aktivitás segít megelőzni a csontvesztést, növeli az izomerőt, javítja a koordinációt és az egyensúlyt. Tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett fizikai aktivitás csökkenti számos öregedéssel összefüggő betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A szívbetegségben szenvedőknél a testmozgás csökkentheti a következők kockázatát:
- szívbetegségben hal meg
- nem halálos szívrohamot kap
- olyan eljárásokat igényelnek, mint a szív bypass műtét vagy angioplasztika
A szívbetegségben nem szenvedőknél pedig a rendszeres testmozgás csökkentheti annak kialakulásának esélyét.
A fizikai erőnlét csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A
A CDC a fizikai inaktivitást a szívbetegség kockázati tényezőjeként azonosítja. Csak egy kicsit több mint
A rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a vérnyomást. A koleszterinszintet is javíthatja. A
Az AHA arról is beszámol, hogy a magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben és krónikus betegségekben, például szívbetegségben szenvedő aktív emberek kisebb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint az inaktívak, akik ilyen betegségben szenvednek.
Egy 2013
Amit megtehetsz
Készen áll a mozgásra? Az edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Ha vannak szívbetegség kockázati tényezői, vagy korábban volt szívrohama vagy szív- és érrendszeri eseménye, kezelőorvosa ismerheti az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatokat.
A testmozgás előnyei hosszan tartóak, és javíthatják a vérkeringést, a koleszterinszintet, csökkenthetik a vérnyomást és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Discussion about this post