Égő tömjén

Hosszú használat története

Miből készül a tömjén?

A tömjén jellemzően egy aromás anyagból áll, amely illatot hoz létre, és egy éghető kötőanyagból, amely egy bizonyos formában tartja össze.

A tömjén készítéséhez használt aromás anyagok jellemzően növényi alapúak, és különféle gyantákat, kérget, magvakat, gyökereket és virágokat tartalmazhatnak.

A füstölőben használt konkrét összetevők régiónként és gyártónként változhatnak. Néhány konkrét példa az aromás összetevőkre, amelyeket felismerhet:

• fahéj
• fenyőtömjén
• pézsma
• mirha
• pacsuli
• szantálfa

A füstölőben található éghető kötőanyag az, ami meggyullad, lehetővé téve a tömjén égését és füstképződését. A felhasznált anyagok eltérőek, de lehetnek szén vagy faporok.

Hogyan égessünk füstölőt

A tömjén többféle formában kapható, többek között:

• tekercsek
• kúpok
• porok
• botok

Ahhoz, hogy füstölőt égess, először óvatosan meggyújtod. Például egy füstölőpálcika égetéséhez öngyújtóval vagy gyufával kell meggyújtania a hegyét. A füstölő meggyújtása után óvatosan eloltja a lángot, jellemzően elfújva. A tömjén ekkor világítani kezd, és illatos füstöt termel.

A füstölő égési ideje formájától függően változik. Például egy rúd füstölő eltarthat között 50 és 90 perc. Amikor a tömjén égett, kialszik magától.

A tömjén természetesen tűzveszélyes. Egyes füstölőgyártók szerint a következőket kell tennie:

• Használjon füstölőt vagy állványt, amikor füstölőt éget. Ez segít visszatartani az égő tömjént és hamuját.
• Helyezze a füstölőtartókat tűzálló felületre.
• Soha ne hagyja az égő füstölőt felügyelet nélkül.

Az interneten találhat füstölő rudakat, tekercseket és tartókat.

Van-e egészségügyi előnyökkel a tömjénégetés?

A tömjént évszázadok óta használják szerte a világon, de van-e haszna az egészségre vagy a jólétre?

Korlátozott kutatások állnak rendelkezésre a lehetséges egészségügyi előnyökről. A rendelkezésre álló tanulmányok közül sok a tömjén összetevőire, a tömjénre és a mirhára összpontosít.

A tömjénezést régóta a vallásos gyakorlatokhoz és a meditációhoz kötik. De vajon a tömjénnek valóban van nyugtató vagy pszichoaktív hatása?

Egy 2008-as tanulmány sejtkultúrákban és egerekben olyan vegyületet azonosítottak a tömjéngyantában, amely egy antidepresszánshoz hasonló választ válthat ki. Ezen túlmenően, az agy szorongással és depresszióval összefüggő területein reagáltak erre a vegyületre. A melegségérzethez kapcsolódó receptorokat is aktiválta.

Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy egyes tömjén- és mirhagyantákból izolált vegyületek gyulladáscsökkentő hatással bírnak egerekben. A kutatók számos vegyületet izoláltak a gyantákból, és azt találták, hogy egyesek képesek gátolni a gyulladásos választ egerekben, a dózistól függően.

Meg kell azonban jegyezni, hogy ezekben a vizsgálatokban a kutatók tömjéngyantából tisztított vegyületekkel dolgoztak. További vizsgálatokra lesz szükség annak megállapítására, hogy jelen vannak-e a tömjénfüstben, és vajon ugyanazt a reakciót váltják-e ki az emberekben.

A tömjénfüst káros lehet az egészségére?

Bár vannak olyan adatok, amelyek arra utalnak, hogy a tömjén összetevőinek egészségügyi előnyei lehetnek, mi a helyzet az ellenkezőjével? Káros lehet a tömjénfüst belélegzése?

A tömjénfüst különféle összetevőkből áll. Ide tartoznak a füstölő égetése során keletkező apró részecskék és különféle gázok, köztük a szén-monoxid.

Különféle tanulmányok összefüggésbe hozták a füstölő égetését vagy a tömjénfüst belélegzését számos káros hatással. Néhány példa:

• A 2008-as tanulmány Szingapúrban élő felnőttek azt találták, hogy a hosszú távú tömjénégetés összefüggésbe hozható a laphámsejtes tüdőrák kialakulásának fokozott kockázatával.
• A 2009-es tanulmány Az ománi gyerekek közül, akik füstölőt találtak, zihálást váltottak ki asztmás gyermekeknél. A tömjénégetés azonban nem járt együtt az asztma megnövekedett előfordulásával. A tömjén nem okoz asztmát, de rohamot válthat ki.
• Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a tömjénfüst összetevői alacsonyabb koncentrációban mérgezőek a tenyésztett sejtekre, mint a cigarettafüst. Meg kell jegyezni, hogy ebben a vizsgálatban csak négy füstölő és egy cigaretta füstjét értékelték.
• A 2017-es tanulmány kínai felnőtteknél bizonyítékot találtak arra, hogy a tömjénégetés szerepet játszhat a magas vérnyomás fokozott kockázatában.

Az elvihető

A tömjén már régóta létezik, és különféle célokra használták, beleértve a vallási gyakorlatokat, a kellemetlen szagok semlegesítését és a kényelemérzetet. Különféle, jellemzően növényi alapú anyagok adják a tömjén illatát.

Annak ellenére, hogy a tömjén már évszázadok óta létezik, az egészségügyi hatásairól vegyes az információ. Egyes tanulmányok a tömjénkomponensek lehetséges antidepresszáns és gyulladáscsökkentő hatását jelzik. Más tanulmányok összefüggéseket találtak a tömjénégetés és a negatív egészségügyi hatások, például a rák között.

Ha úgy dönt, hogy füstölőt éget, ezt biztonságosan tegye, hogy minimálisra csökkentse a tűzveszélyt.