Gyógynövények és táplálékkiegészítők szívbetegségekre

Áttekintés

A szív- és érrendszeri betegségek, más néven szívbetegség vagy koszorúér-betegség (CAD), az első számú gyilkos az Egyesült Államokban. Az étrend és az életmód fontos szerepet játszik a szívbetegségek megelőzésében és visszafordításában, és bizonyos gyógynövények és étrend-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és kezelni a már diagnosztizált szívbetegségeket.

Számos gyógynövény és étrend-kiegészítő segíthet az érelmeszesedés elleni küzdelemben, amely a legtöbb szívbetegség kiváltó oka. Az érelmeszesedés következtében plakk képződik az artériákban, ami megakadályozza az oxigénben gazdag vér áramlását a szívébe és más szervekbe. Szívrohamot és akár halált is okozhat.

Az érelmeszesedés gyakori a fejlett világban, de azon kívül gyakorlatilag ismeretlen, a fejlődő országokban élő emberek eltérő étrendje és életmódja miatt.

Bővebben: Mit szeretne tudni a szívbetegségről? »

Gyógynövények és táplálékkiegészítők szívbetegségekre

Íme néhány táplálék-kiegészítő, amelyek segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát:

Koenzim Q10

A koenzimQ10 vagy a CoQ10 vagy az ubikinon olyan vegyi anyag, amely döntő szerepet játszik a sejt azon képességében, hogy energiát vonjon ki a táplálékból. Mivel a szív a legkeményebben dolgozó izom a testedben, elengedhetetlen, hogy szíved állandóan ellássa a CoQ10-et, hogy legyen energiája a munkájához. Ez a vegyi anyag az életkorral csökken, és az alacsony koleszterinszint is kimeríti.

Ez tanulmány azt mutatja, hogy a CoQ10-kiegészítők szedése csökkenti az oxidatív stresszt és növeli az antioxidáns enzimaktivitást, enyhítve a szív- és érrendszeri betegségek tüneteit. A CoQ10 biztonságos és jól tolerálható, és bár szájon át nem szívódik fel könnyen, egy „biológiailag hozzáférhetőbb” forma, az ubiquinol jobban felszívódik a véráramba.

A sztatinterápia kimerítheti a CoQ10-et, ezért mindenkinek, aki sztatin gyógyszert szed, fontolóra kell vennie CoQ10-kiegészítők szedését.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak esszenciális tápanyagok, amelyek segítenek csökkenteni az érelmeszesedés okozta gyulladásokat. Ezenkívül csökkentik a trigliceridek szintjét, a zsíros vérkomponenseket, amelyek blokkolják az artériákat. A magas trigliceridszint az érelmeszesedéshez és a cukorbetegséghez kapcsolódik.

Ez tanulmány azt mutatja, hogy az omega-3 zsírsavak fogyasztása, amelyek általában a halakban fordulnak elő, alacsonyabb vérnyomással, jobb vérzsírprofilokkal, köztük alacsonyabb trigliceridekkel, valamint a szívbetegségek miatti halálozás kockázatának csökkenésével járnak.

Zöld tea

Az emberek évszázadok óta fogyasztják a zöld teát az egészségre gyakorolt jótékony hatása miatt. Ez tanulmány egyik fő összetevőjét, az antioxidáns epigallocatechin-gallátot (EGCG) vizsgálja szívvédő képessége miatt. A tanulmány jelentős előnyöket mutat a napi öt-hat csésze zöld tea elfogyasztásával. A zöld tea kivonat kiegészítőként kapszula formájában is kapható.

Gránátalma

A zöld teához hasonlóan a gránátalmalevet is évszázadok óta fogyasztják, azzal a hittel, hogy a rubinvörös gyümölcs elősegíti az egészséget. A modern tudósok bizonyítják ezt a meggyőződést tanulmány. A gránátalma gyümölcsében és levében található erős antioxidáns vegyszerek segíthetnek visszafordítani az érelmeszesedést és csökkentik a vérnyomást.

Magnézium és kálium

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a szedést magnézium a kiegészítők csökkenthetik a vérnyomást, és jót tesznek az általános szívműködésnek és a szívbetegségeknek.

Egy másik tanulmány a táplálékkal történő bevitelt mutatja be kálium a szívműködés javítására is azáltal, hogy segít ellensúlyozni a magas sótartalmú étrend okozta vérnyomás-emelkedést.

Lehet, hogy mindig is azt mondták Önnek, hogy a nátrium-klorid vagy a konyhasó rossz, de a magnézium- és káliumsó helyettesítése az asztali sóval valójában csökkentheti a vérnyomást, amint az ebben is látható. tanulmány.

Outlook

A szívbetegség súlyos és veszélyes betegség az Egyesült Államokban. A szívbetegségeket kezelheti és megelőzheti a kockázati tényezők csökkentésével, mint például az egészséges vérnyomás és koleszterinszint fenntartása, a stressz kezelése, az egészséges táplálkozás és a sok mozgás. A gyógynövények és étrend-kiegészítők segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket és csökkentik annak tüneteit azáltal, hogy csökkentik a vérnyomást, javítják a légzést és segítik a szív működését.