Számos olyan étrend-kiegészítő található a piacon, amelyek azt állítják, hogy segítik a fogyást. Egyesek működhetnek, mások nem, mások pedig további kutatást igényelnek.
A fogyás ijesztő feladat lehet. Ha úgy gondolja, hogy a diéta és a testmozgás önmagában nem csökkenti, érdemes kiegészítőket keresni, hogy fokozza erőfeszítéseit.
De elgondolkodhat azon, hogy a fogyókúrás kiegészítők biztonságosak-e, és valóban segítenek-e a fogyásban.
Ez a cikk részletezi, hogyan működnek egyes fogyókúrás kiegészítők, mennyire biztonságosak és hatékonyak, és mit mondanak róluk azok, akik használták őket. Mindez segíthet a döntéshozatalban, és felkészítheti Önt az egészségügyi szakemberekkel folytatott beszélgetésekre, mielőtt súlycsökkentő kiegészítőket használna.
Hogyan segítenek a fogyókúrás étrend-kiegészítők a fogyásban?
A testsúlycsökkentő kiegészítők olyan aktív összetevőket tartalmaznak – például rostokat, gyógynövényeket és ásványi anyagokat –, amelyek a szervezet anyagcseréjét, zsírfelszívódását és jóllakottságát célozzák. Kiegészítőket találhat tabletta, folyékony és por formájában.
Számos étrend-kiegészítő létezik a piacon, és mindegyiknek megvannak a maga követelései és lehetséges előnyei a fogyás tekintetében.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH)
| Segíthet a fogyásban | Nincs elég bizonyíték | Valószínűleg nem segít | |
|---|---|---|---|
| Súly veszteség kiegészítés |
• afrikai mangó • koffein • karnitin • króm • konjugált linolsav • zöld kávébab kivonat • zöld tea és kivonat • piruvát |
• keserű narancs • kapszaicin • Coleus forskohlii • fukoxantin • kapucnis kapucnis • probiotikumok • málna ketonok |
• béta-glükán • kalcium • kitozán • Garcinia cambogia • glükomannán • guargumi • D-vitamin • yohimbe |
Az Egyesült Államok fő orvosi kutatási ügynökségeként az NIH fontos felfedezéseket tesz, és számtalan kutatási cikket tesz közzé minden évben, hogy segítse az embereket az egészségük érdekében hozott döntésekben.
Az NIH részletezi a fenti fogyókúrás kiegészítők mögött meghúzódó állításokat, és azt, hogy a kutatás alátámasztja-e ezeket az állításokat.
Mit mondanak az emberek ezekről a fogyókúrás kiegészítőkről?
Nézzük meg, mit mondanak azok az emberek, akik bizonyos fogyókúrás kiegészítőket használtak az általuk használt termékekről. Ezt a három fogyókúrás étrend-kiegészítőt azért választották, mert olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeknek tudományos hátterük van, vannak vásárlói véleményeik, és viszonylag enyhe mellékhatásaik vannak.
alli (orlisztát)
Az alli az egyetlen fogyókúrás étrend-kiegészítő, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság jóváhagyott. Orlisztát hatóanyagot tartalmaz. Ez a termék úgy működik, hogy megakadályozza, hogy az emésztőrendszer az elfogyasztott zsír 30%-át felszívja. Az emésztetlen zsír a széklettel távozik a szervezetből.
A kutatások azt sugallják, hogy ha ezt a kiegészítőt alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálják, az emberek képesek lehetnek a kiindulási súlyuk 5-10%-át elveszíteni. Úgy tűnik, hogy a kiegészítés segít az embereknek abban, hogy idővel lefogyjanak.
Az alli gyártója 18 év feletti, 25 vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező felnőttek számára ajánlja. Lehetséges mellékhatások közé tartozik a puffadás, hasmenés, olajos váladékozás és puffadás.
Költség: 66,50 dollár 120 kapszuláért
Mit mondanak az emberek az Orlistatról
Amazon: 4,2 csillag az 5-ből
Dani megosztja: „Diétával, testmozgással és ezekkel a tablettákkal három és fél hónap alatt sikerült leadnom és megtartanom 30 kilót. A kulcs [is including] diéta és testmozgás. Nem csak abban a reményben veszem be ezeket a tablettákat, hogy… csak fogyni fognak, anélkül, hogy bármit is kellene tennem.
„Van néhány mellékhatás… [I]ha túl sok zsírt fogyaszt egy étkezés során, belefuthat néhányba [digestive] mellékhatások. Ezt igaznak találtam.”
Stripfast5000 tűzgolyók K-CYTRO-val
Ez az Amazon bestseller-kiegészítő a magas koffeintartalomra támaszkodik a fogyás elősegítése érdekében. Hatóanyagai közé tartozik a zöld tea, a málna keton kivonat, a cayenne bors és a zöld kávé kivonat.
Szerint a
Ez a kiegészítés 18 éven felüliek számára készült, és nem alkalmas olyan személyek számára, akik érzékenyek a koffeinre, terhesek vagy szoptatnak, illetve magas vagy alacsony vérnyomásuk van.
Költség: 37,90 dollár 60 tablettáért
Mit mondanak az emberek a StripFast5000 Fire Bullets-ről
Amazon: 4,9 csillag az 5-ből
Ariana megosztja: „Az első héten kezdtem látni az eredményeket. Amikor felvettem a nadrágomat, nem volt túl szűk a hasam. Aztán nem éreztem magam annyira éhesnek, és annyi energiám volt, hogy elkezdtem visszajárni az edzőterembe, és annyi izmosodtam.
„Ha fogyni akarsz, próbáld ki ezt. Csak ügyeljen arra, hogy tonna vizet igyon.”
NaturaLife Labs acetil-L-karnitin 1500 mg
Az L-karnitin egy másik összetevő
Az L-karnitin úgy működik, hogy támogatja a zsíranyagcserét a szervezetben. Az NIH szerint ez segíthet az embereknek egy kis súlyvesztésben. Ami a biztonságot illeti, az adagolás számít. A felnőttek nyugodtan elvihetik akár
A lehetséges mellékhatások közé tartozik a gyomorpanaszok, hányinger, hányás és hasmenés. A kiegészítés használatakor kellemetlen, halszagot is észlelhet.
Költség: 17,00 USD 100 kapszuláért
Mit mondanak az emberek a NaturaLife Labs Acetyl L-Carnitine 1500 mg-ról
Amazon: 4,5 csillag az 5-ből
Recom_48221 megosztja: „Évek óta küzdök a fogyással, és elakadtam. Az acetil-L-karnitint hozzáadtam egy 10 napos méregtelenítő kúrához, miután elolvastam a fogyás segítő hatását. Összesen 15 kilót fogytam az acetil-L-karnitin használatával. Határozottan annak köszönhetem, hogy ezt a terméket használtam a sikerért.”
Mennyi idő alatt működnek a fogyókúrás kiegészítők?
Az, hogy mennyi idő szükséges ahhoz, hogy a kiegészítő hatást fejtsenek ki, a kiegészítőtől és az Ön általános egészségi állapotára jellemző különféle tényezőktől függ. Ha étrend-kiegészítőket szed más életmódbeli intézkedésekkel, például diétával és testmozgással, gyorsabban fogyhat le.
Például az alli használatával minden héten fogyni fog. Diétával és testmozgással leadott minden 2 kiló után további 1 fontot veszíthet csak a táplálékkiegészítőtől. 6 hónap alatt a legtöbb ember összesen 5-10 fontot veszít.
A fogyókúrás kiegészítőknek vannak mellékhatásai?
A mellékhatások az Ön által választott kiegészítő hatóanyagaitól függenek. Gondosan olvassa el a címkéket, és minden aggályát beszélje meg gyógyszerészével vagy más egészségügyi szakemberrel.
Célszerű időpontot egyeztetni egy egészségügyi szakemberrel, hogy megvitassák a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők szedését, ezeknek a termékeknek a lehetséges mellékhatásait, valamint az Ön által szedett gyógyszerekkel való esetleges kölcsönhatásokat.
Ha fogyni szeretne, fontolja meg, hogy időpontot kérjen egy egészségügyi szakemberhez. Javasolhatnak olyan diétát vagy edzésprogramot, amely segíthet elérni céljait. Ha extra előnyt keres, egy egészségügyi szakember megbeszélheti a fogyókúrás kiegészítőket, a vényköteles gyógyszereket és a műtéti lehetőségeket, amelyek hasznosak lehetnek az Ön egészsége és életmódja szempontjából.
