Hogyan segítheti a terápia a mentális egészségét a pikkelysömörben

A pikkelysömör plakkok körüli társadalmi megbélyegzés potenciálisan szorongáshoz vezethet társas helyzetekben, a fájdalom és gyulladás pedig depressziós gondolatokhoz vezethet. A terápia segíthet kezelni a pikkelysömör lehetséges mentális egészségügyi hatásait.

„A pikkelysömör egy krónikus betegség, amely az immunrendszer túlműködésének eredménye, amely felgyorsítja a sejtnövekedést és fokozza a bőr gyulladását” – magyarázta Kate V. Viola, a Dermatology Partners igazgatótanácsának okleveles bőrgyógyásza, aki egyben mesterfokozatot is szerzett egészségtudományi kutatások és kutatások területén. megalapította a Lady Polpo bőrápoló céget.

„Egészséges bőrciklusban a bőrsejtek növekedési, érési és leválási folyamaton mennek keresztül. Ez a folyamat felgyorsul pikkelysömörben, ami a bőr felszínén felhalmozódó bőrsejtek felhalmozódását eredményezi, ami vörös, vastag, pikkelyes plakkokat eredményez.

Ezek a plakkok sokkal többet okozhatnak, mint csupán kellemetlen testi tüneteket. Van egy nagyobb valószínűséggel hogy depresszió, szorongás és egyéb mentális egészségi állapotok alakulnak ki, ha pikkelysömörrel él

A pikkelysömör becslések szerint világszerte 125 millió embert érint. Egy 2022-es kutatási áttekintés szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a pikkelysömörben szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak bizonyos mentális egészségi állapotokat, mint a pikkelysömörben nem szenvedők.

A pikkelysömörhöz kapcsolódó biológiai és környezeti tényezők ronthatják életminőségét és negatívan befolyásolhatják mentális egészségét. Például a pikkelysömör plakkok körüli társadalmi megbélyegzés hozzájárulhat a szorongáshoz olyan társadalmi helyzetekben, mint a munka és az iskola. A pikkelysömör fájdalmat és gyulladást is okozhat az ízületekben és a bőrben, ami depresszív gondolatokhoz vezethet.

A pikkelysömör nemcsak a mentális egészségre hathat, hanem fordítva is igaz. A fokozott stressz és szorongás szerepet játszhat a fellángolásokban. Ezért létfontosságú, hogy terapeutától és bőrgyógyásztól kapjon kezelést.

A pikkelysömör pszichológiai hatásának megértése

Egy 2022-es kutatási áttekintés szerint a pikkelysömör számos mentális egészségi állapothoz kapcsolódik. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a pikkelysömörben szenvedőknél 1,5-szer nagyobb a valószínűsége annak, hogy depressziós tüneteket tapasztalnak, mint a pikkelysömörben nem szenvedőknél. A szorongásos tünetek, a skizofrénia és az öngyilkossági gondolatok is gyakrabban fordulnak elő a pikkelysömörben szenvedők körében.

Más kutatások azt sugallják, hogy a pikkelysömör kapcsolata lehet fokozott alkoholfogyasztásposzttraumás stressz zavar, és bipoláris zavar.

Ezeknek a társbetegségeknek különböző okai vannak. Ennek ellenére mindegyik állapot hatással van a másikra. Például a pikkelysömör fellángolása szociális szorongást okozhat, a fokozott szorongás és stressz pedig ronthatja a gyulladásos pikkelysömör kiütést. Hasonlóképpen, a pikkelysömör által okozott fájdalom ronthatja a depressziót vagy az öngyilkossági gondolatokat.

De vannak biológiai tényezők is. Egy 2018-as tanulmány beszámoltak arról, hogy a stresszhez kapcsolódó rendellenességek, például a szorongás formájában jelentkező stresszorokra adott pszichiátriai reakciók növelhetik az autoimmun rendellenesség kialakulásának valószínűségét.

Ennek az az oka, hogy a szervezet stresszrendszere hatással lehet az immunrendszerére, ami a gyulladást elősegítő markereknek nevezett vegyi anyagok mennyiségének növekedéséhez vezethet, amelyek szerepet játszanak az autoimmun betegségekben, például a pikkelysömörben.

A szorongás, a depresszió, a harag és a traumából származó stressz fizikai hatással lehet a szervezetre. A pikkelysömör fellángolása által okozott érzelmek okozta trauma szintén növelheti bizonyos autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát, néha akár hétszeresére is, mint a trauma nélküli embereknél.

De mivel a pikkelysömör és a mentális egészségi állapotok egymásra hatnak, lehetséges, hogy ezek kölcsönösen előnyösek is lehetnek egymásnak.

Hogyan segít a terápia

“A terápia kulcsfontosságú szerepet játszhat a pikkelysömörben szenvedő betegek támogatásában, nemcsak azáltal, hogy foglalkozik a krónikus bőrbetegséggel való együttélés érzelmi és pszichológiai vonatkozásaival, hanem segít kezelni a mentális egészségre gyakorolt ​​hatását is” – mondta Viola.

A terápiás megközelítések, amelyek ígéretesnek bizonyultak, a következők:

  • kognitív viselkedésterápia (CBT)
  • elmélkedés
  • relaxációs terápia
  • biofeedback
  • támogató tanácsadás

A CBT egyfajta beszédterápia (pszichoterápia), amely arra összpontosít, hogy segítsen megváltoztatni gondolkodását és viselkedését azáltal, hogy tudatosabbá teszi belső önbeszédét és érzelmeit. Ez az egyik legkeresettebb pszichoterápia típus.

A szerzők a 2019-es kutatási áttekintés megjegyezte, hogy a CBT csökkentette a pikkelysömör tüneteinek területét és súlyosságát közepesen súlyos vagy súlyos esetekben. A CBT-ben használt technikák segíthetnek az embereknek jobban kezelni a stresszt és a szorongást, csökkentve a gyulladásos markereket, amelyek ronthatják a pikkelysömör fellángolását.

„Amikor a pikkelysömör fellángol, hozzájárulhat a megnövekedett szorongás, a depresszió, az elszigeteltség és a hanyatló mentális egészség ördögi köréhez. Szorongás vagy depresszió léphet fel a fellángolások során, amikor a bőr gyulladt és fájdalmas” – mondta Brianna Paruolo, a Gold Therapy NYC engedéllyel rendelkező mindfulness terapeutája.

A mindfulness-alapú terápiák, mint például a meditáció és a relaxációs terápia, segíthetnek a negatív érzelmek kezelésében, és csökkenthetik a stresszt, a szorongást és a depressziót.

A támogató tanácsadás, amely gyakran magában foglalja a szerepjátékokat, a problémamegoldó készségek fejlesztését és a viselkedés visszafordítását, eszközöket biztosíthat a pszichológiai, környezeti és fizikai stresszorokkal való jobb megküzdéshez. Például egy tanácsadó segíthet önbizalmának növelésére szolgáló stratégiák kidolgozásában szociális szorongásos helyzetekben.

A testkép és az önbecsülés kezelése

A pikkelysömör befolyásolhatja a divatválasztást, a társas interakciókat és az önbizalmat, mivel öntudatosnak érezheti magát a plakkok miatt. A terápia és a támogató csoport kombinációja segíthet a testkép és az önbecsülés javításában.

„A látható tünetek körüli megbélyegzés ebben szerepet játszik. Csábító elkerülni a társasági helyzeteket, amikor félsz az ítéletektől vagy az idegenek megjegyzéseitől. Az elszigeteltséggel csak az a probléma, hogy rontja a dolgokat” – jegyezte meg Paruolo.

“A CBT segít az egyéneknek azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat, csökkentve a pikkelysömörhöz kapcsolódó szorongást és depressziót” – magyarázta Viola.

A szerepjátékot is magában foglaló támogató terápiák olyan eszközöket és technikákat kínálhatnak, amelyek hasznosak lehetnek társas helyzetekben. A mindfulness elősegítheti az önelfogadást, segít észrevenni a belső negatív ítéleteket, mielőtt tudatosan elengedné őket.

Megküzdési stratégiák és napi öngondoskodás

A terápia számos hasznos eszközt kínálhat a stresszkezeléshez és az öngondoskodáshoz, valamint a mindennapi életben használható megküzdési stratégiákat. A terápiás eszközök gyakran segítenek növelni öntudatodat, és felfedezni a kapcsolatot a tested és az elméd között, elősegítve a jólét holisztikus megközelítését.

Ezzel a megközelítéssel ráébredhet arra, hogy bizonyos döntései, amelyeket a nap folyamán meghoznak, hatással lehetnek mind mentális, mind fizikai egészségére, beleértve:

  • az ajánlott mennyiségű fizikai aktivitás elérése
  • az egészséges táplálkozás fenntartása
  • eleget aludni
  • naplóírás
  • a mindfulness és a meditáció gyakorlása
  • hála gyakorlat integrálása

“A pikkelysömör elfogadása nem jelenti annak jóváhagyását, de a radikális elfogadás utat nyit a hatékony kezelés és a tünetek kezeléséhez” – mondta Paruolo.

A pikkelysömör kiváltó okainak azonosítása

Egyes pikkelysömör kiváltó okai, mint például a horzsolás vagy egy betegség, kívül eshetnek az Ön ellenőrzésén. De előfordulhat, hogy elkerülhet néhány lehetséges okot, ha azonosítja őket. A pikkelysömör gyakori kiváltó okai a következők:

  • feszültség
  • túlzott alkoholfogyasztás
  • dohányzó
  • hormonális változások
  • bizonyos gyógyszerek
  • bizonyos élelmiszerek

Ha lépéseket tesz bizonyos kiváltó okok (például a dohányzás) elkerülésére, valamint más kiváltó tényezőkre, például stresszre adott pszichológiai reakcióinak kezelésére, csökkentheti a pikkelysömör fellángolásának gyakoriságát és súlyosságát.

Psoriasis terapeuta keresése

Hasznos lehet, ha olyan terapeutát keres, aki krónikus egészségi állapotokra specializálódott. Az Országos Psoriasis Alapítvány támogató csoportokat, közösséget és betegforrásokat kínál, amelyek segíthetnek megtalálni a megfelelő mentális egészségügyi szakembert.

Összegzés

Akár enyhe, akár súlyos, a pikkelysömör negatív hatással lehet fizikai és mentális egészségére. A plakkok és a fájdalom által okozott stressz, szorongás és depresszió ronthatja a pikkelysömör fellángolását, ami a mentális egészség és az életminőség további romlásához vezethet.

A terápia megtörheti a ciklust, és holisztikus megközelítéssel segít kezelni a pikkelysömörrel való együttélésre adott mentális és fizikai reakciókat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *