A csukamájolaj rövid története
A 19. században és a 20. század elején a gyerekeket gyakran etették egy kanál csukamájolajjal, ez a gyakorlat a több száz éves népi gyógyászatban gyökerezik.
Amint azt az orvostudomány később megerősítette, a fontos tápanyagok kinyerése bizonyos élelmiszerekből hasznos kiegészítő kezelési módszer bizonyos állapotok esetén.
Az angolkór, a D-vitamin hiánya által okozott betegség az 1950-es évek közepe előtt gyakori volt. A betegség egészen kisgyermekeket érintett, csontjaik meglágyultak és deformálódtak. Néhány éven belül kinőnék. Ekkor azonban már maradandó károk keletkeztek.
A csukamájolajat hagyományosan angolkór kezelésére használták, bár tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az olaj magas D-vitamin-tartalma hatékonysá tette ezt a kezelést, csak az 1930-as években áll rendelkezésre.
A csukamájolaj a D-vitaminon kívül A-vitaminban is gazdag, így nagyon jót tesz a csontoknak, a fogaknak és a szemnek. Omega-3 zsírsavakban is gazdag.
A 20. század vége felé a kutatók elkezdték tanulmányozni a halolajat. A csukamájolajjal ellentétben a halolaj nem tartalmaz A- és D-vitamint. Azonban sokkal gazdagabb omega-3 zsírsavakban, mint megfelelője. Az omega-3-ak kiválóak a szív egészségére – és mint kiderült, az ízületi gyulladásra is.
EPA és DHA
A halolajban található kétféle omega-3 zsírsav az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA).
Az EPA és a DHA csökkentheti a gyulladást, ami duzzanatot és fájdalmat okoz.
Mindezek a hatások a halolajat potenciálisan előnyössé teszik az ízületi gyulladásban szenvedők számára.
Az EPA és a DHA más egészségügyi előnyökkel is jár: segíthet megelőzni a szívrohamokat azáltal, hogy megnehezíti a véralvadást. Segítenek csökkenteni a vér trigliceridszintjét és a vérnyomást. Valamint a sztatin gyógyszerekkel együtt alkalmazott EPA hatékonyabban csökkenti az érelmeszesedés gyulladását, mint a gyógyszeres kezelés önmagában.
A halolaj és a csukamájolaj közötti különbség
A csukamájolaj kiváló forrása az omega-3-nak, az A-vitaminnak és a D-vitaminnak. Megfőzött, majd préselt tőkehalmájból készül.
A halolaj-kiegészítők különféle olajos húsú, hidegvízi halakból készülnek, ideértve a makrélát, tonhalat, heringet, lazacot és csukamájat. Tartalmazhatnak bálna- vagy fókabogyót is.
A halolaj csak kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, kalciumot, B-vitaminokat, valamint A- és D-vitamint.
Egy rövid áttekintés az ízületi gyulladásról
Az „arthritis” kifejezés két görög szóból származik: „arthro”, azaz „ízület”, és „itis”, azaz „gyulladás”. Több mint 100 különböző típusú ízületi gyulladás létezik, és mindegyik érinti az ízületeket.
A leggyakoribb az osteoarthritis (OA). Megtámadja a kemény, rugalmas porcot az ízületben és környékén. A főként kopás okozta osteoarthritis általában az idősebb embereket érinti.
Az ízületi gyulladás második leggyakoribb formája a rheumatoid arthritis (RA). Az RA egy krónikus autoimmun betegség, amelynek következtében az immunrendszer megtámadja az ízület szinoviális tokját és más lágy szöveteket. Mindkét típusú ízületi gyulladás gyulladást és fájdalmat okoz az ízületekben.
Miért előnyben részesítik a halolajat ízületi gyulladás esetén
Ahhoz, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak hatást fejtsenek ki az ízületi gyulladás ellen, naponta elég nagy mennyiséget kell fogyasztani belőle. A kapszulákba zárt halolaj vagy csukamájolaj ezt meglehetősen egyszerűvé teszi.
Másrészt, mivel a csukamájolaj nagyon nagy mennyiségű A- és D-vitamint tartalmaz, a túl sok bevitel mérgező lehet. Az ízületi gyulladás kezelésére a halolaj a biztonságosabb választás.
Vásárolni valakinek halolaj-kiegészítők.
A halolaj mellékhatásai
A legtöbb ember gond nélkül be tudja venni a nagy adag halolajat is. Ennek ellenére néhányan enyhe mellékhatásokról számolnak be, beleértve:
- böfögés
- rossz íz a szájban
- rossz lehelet
- gyomorégés
- hányinger
- laza széklet
Ezen mellékhatások többsége csökken vagy megszűnik, ha közvetlenül étkezés előtt vesz be halolajat. Megpróbálhatja lefagyasztani a kapszulákat a bevétel előtt.
Kérdezze meg orvosát
Beszéljen orvosával, mielőtt halolajat szed az ízületi gyulladásra, különösen nagy adagokban.
Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha már szed nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID), amelyek elnyomják az immunrendszert, vérhígítókat vagy vérnyomáscsökkentőket.
Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt a halolajat bármilyen más alternatív vagy kiegészítő gyógyszerrel együtt szedné. Tudniuk kell tanácsot adni az esetleges gyógyszerkölcsönhatásokról.
Discussion about this post