Bár semmi sem garantálja, hogy a mellrák soha nem tér vissza, Amy Tiersten onkológus, MD megosztja, hogy az egészség megőrzése érdekében tett lépések segíthetnek megelőzni a mellrák kiújulását.
Mennyire fontos aktívnak maradni?
Bizonyított, hogy a testmozgás csökkenti a mellrák kiújulásának kockázatát. A heti 5 napon már 30 perces séta gyakorlása jelentősen csökkenti a kiújulás kockázatát.
Egy bizonyos diéta betartása segíthet?
Az alacsonyabb zsírtartalmú étrend (több csirke és hal, mint vörös hús), valamint a cukros, feldolgozott élelmiszerek kerülése csökkentheti a kiújulás kockázatát.
De valójában az ételeket élvezni kell – és mértékkel minden rendben van.
Van egy tévhit, hogy a szója olyan élelmiszerekben, mint a tofu vagy az edamame, növelheti a kiújulás kockázatát, de valójában ennek az ellenkezője igaz. A szója-kiegészítőket azonban nem ajánlom – csak élelmiszerekben fogyasszon szóját.
Segíthet a súlyszabályozás?
A vitaminok és étrend-kiegészítők segíthetnek?
A legtöbb esetben, ha jól kiegyensúlyozott étrendet követ, nincs szükség vitaminokra és étrend-kiegészítőkre.
De előfordulhat, hogy kalcium- és D-kiegészítőt kell szednie, ha csontvesztése van. Egyes anti-ösztrogén gyógyszerek csontvesztést okozhatnak.
Biztonságos az alkoholfogyasztás?
Vannak adatok az alkoholfogyasztásról
Ennek ellenére általában azt mondom a mellrákos embereknek, hogy legyenek figyelmesek és mérsékelten használják az alkoholt.
Mennyire fontos lépéseket tenni a stressz kezelésére?
A stressz kezelése fontos az általános életminőség szempontjából, de konkrétan nem bizonyították, hogy csökkenti a megismétlődés kockázatát.
Ennek ellenére utálom látni azokat az embereket, akik extra stressznek vannak kitéve a stressz miatt, mert attól tartanak, hogy visszahozza a rákot. Próbálja ki a stresszkezelési technikákat, például a testmozgást, amely segíthet a stressz kezelésében, miközben csökkenti a mellrák kiújulásának kockázatát.
Mi mást tudok csinálni?
Kérdezze meg onkológusát a kiújulás egyéni kockázatáról. Meglepődhet, ha azt hallja, hogy nem olyan magas, mint gondolná. Végül is manapság meggyógyítjuk a mellrák nagy részét.
Menjen el a találkozókra, jelentse a gyógyszeres kezelés mellékhatásait, hogy segítséget kapjon, és kövesse a szűréseket. Például egyesek azt feltételezik, hogy csak az ösztrogénhiányos tünetekkel kell együtt élniük, amelyeket az általunk felírt gyógyszerek némelyike okozhat. De sok mindent lehet tenni a tünetek enyhítésére, mint például:
- hüvelyi szárazság
- ízületi fájdalom
- hőhullámok
Ne féljen megbeszélni ezeket a dolgokat onkológusával – az ő dolga, hogy segítsen Önnek. Ezenkívül soha ne habozzon jelenteni minden olyan új tünetet, amely miatt aggódik.
Néha hasznos lehet tanácsot kérni a kiújulástól való félelem kezelésében.
Dr. Amy Tiersten egy ABMS okleveles onkológus, aki mell- és nőgyógyászati rákokra szakosodott. Orvosprofesszor és az emlőorvosi onkológia klinikai igazgatója a New York-i Mount Sinai Kórházban.
