A színezés különösen fontossá vált, amikor felépülök a PTSD-ből.
Amikor színezem a terápia során, biztonságos teret teremt számomra, hogy kifejezzem fájdalmas érzéseimet a múltamból. A színezés az agyam egy másik részét érinti, ami lehetővé teszi számomra, hogy más módon dolgozzam fel a traumámat. Még a szexuális zaklatásom legnehezebb emlékeiről is beszélhetek pánik nélkül.
A művészetterápia azonban többet jelent, mint a színezés, annak ellenére, hogy a felnőtt kifestőkönyvek trendjei sugallják. Valamit azonban csinálnak, amint azt saját tapasztalataimból megtanultam. A művészetterápia, akárcsak a beszédterápia, hatalmas gyógyító potenciállal rendelkezik, ha képzett szakemberrel végzik. Valójában a poszttraumás stressz zavarban (PTSD) szenvedők számára a művészetterapeutával való együttműködés életmentő volt.
Mi az a PTSD?
A PTSD egy traumatikus esemény következtében fellépő pszichiátriai rendellenesség. Az olyan félelmetes vagy fenyegető élmények, mint a háború, a bántalmazás vagy az elhanyagolás, nyomokat hagynak, amelyek megragadnak emlékeinkben, érzelmeinkben és testi élményeinkben. Amikor kiváltják, a PTSD olyan tüneteket okoz, mint a trauma újbóli átélése, pánik vagy szorongás, érintés vagy reakciókészség, memóriazavarok és zsibbadás vagy disszociáció.
„A traumás emlékek jellemzően az elménkben és a testünkben léteznek állapotspecifikus formában, ami azt jelenti, hogy az esemény idején átélt érzelmi, vizuális, fiziológiai és érzékszervi élményeket őrzik” – mondja Erica Curtis, egy kaliforniai székhelyű, engedéllyel rendelkező szakember. házasság- és családterapeuta. – Lényegében megemésztetlen emlékek.
A PTSD-ből való felépülés azt jelenti, hogy addig dolgozunk ezeken az emésztetlen emlékeken, amíg már nem okoznak tüneteket. A PTSD általános kezelései közé tartozik a beszélgetésterápia vagy a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ezek a terápiás modellek célja a túlélők érzéketlenítése azáltal, hogy beszélnek és kifejezik érzéseiket a traumás eseménnyel kapcsolatban.
Az emberek azonban a memória, az érzelmek és a test révén tapasztalják a PTSD-t. Előfordulhat, hogy a beszélgetésterápia és a CBT nem elegendő ezeknek a területeknek a kezelésére. Nehéz újraélni a traumát. Itt jön be a művészetterápia.
Mi az a művészetterápia?
A művészetterápia olyan kreatív médiumokat használ, mint a rajz, festés, színezés és szobrászat. A PTSD felépülése érdekében a művészet segít feldolgozni a traumás eseményeket egy új távolban. A művészet kiutat biztosít, ha a szavak kudarcot vallanak. Egy képzett művészetterapeutával a terápiás folyamat minden lépése magában foglalja a művészetet.
Curtis művészeti terapeuta is. A PTSD helyreállítási folyamata során művészetalkotást alkalmaz. Például annak érdekében, hogy „segítsék az ügyfeleket azonosítani a megküzdési stratégiákat és a belső erősségeket, hogy megkezdhessék a gyógyulás útját”, készíthetnek kollázsokat a belső erősségeket képviselő képekből – magyarázza.
A kliensek úgy vizsgálják a traumával kapcsolatos érzéseiket és gondolataikat, hogy maszkot készítenek, vagy lerajzolnak egy érzést és megbeszélik azt. A művészet megalapozó és megküzdési készségeket fejleszt a kellemes tárgyak fényképezésével. Grafikus idővonal létrehozásával segíthet elmesélni a trauma történetét.
Az ehhez hasonló módszerek révén a művészet terápiába való integrálása az egyén teljes élményét kezeli. Ez kritikus a PTSD esetén. A traumát nem csak szavakon keresztül tapasztaljuk meg.
Hogyan segíthet a művészetterápia a PTSD-ben
Míg a beszédterápiát régóta használják a PTSD kezelésére, néha a szavak nem látják el a feladatot. A művészetterápia viszont azért működik, mert alternatív, ugyanolyan hatékony kilépési lehetőséget biztosít a megnyilvánulásra – állítják a szakértők.
„A művészeti kifejezés egy hatékony módja annak, hogy biztonságosan megfékezzük és elkülönítsük a traumák félelmetes élményét” – írja Gretchen Miller, a Gyermekek Trauma és Veszteség Nemzeti Intézete művészeti terapeuta. „A művészet biztonságosan hangot ad, és láthatóvá teszi a túlélő érzelmeinek, gondolatainak és emlékeinek élményét, ha a szavak nem elegendőek.”
Curtis hozzáteszi: „Amikor művészetet vagy kreativitást viszünk be egy foglalkozásba, nagyon-nagyon alapszinten, az egy személy élményének más részeit is érinti. Olyan információkhoz fér hozzá… vagy érzelmekhez, amelyekhez egyedül beszélve nem lehet hozzáférni.”
PTSD, test- és művészetterápia
A PTSD helyreállítása magában foglalja a test biztonságának helyreállítását is. Sokan, akik PTSD-vel élnek, elszakadnak a testüktől, vagy elszakadtak attól. Ez gyakran annak az eredménye, hogy a traumatikus események során fenyegetve és fizikailag nem biztonságban éreztük magunkat. A testtel való kapcsolat megtanulása azonban kritikus a PTSD-ből való felépüléshez.
„A traumatizált emberek krónikusan nem érzik magukat biztonságban a testükben” – írja Bessel van der Kolk, MD a „The Body Keeps the Score” című könyvében. „Ahhoz, hogy megváltozzanak, az embereknek tisztában kell lenniük érzéseikkel és azzal, ahogyan testük kölcsönhatásba lép a körülöttük lévő világgal. A fizikai öntudat az első lépés a múlt zsarnokságának felszabadításához.”
A művészetterápia kiváló a testmunkában, mert az ügyfelek magukon kívül manipulálják a műalkotásokat. Traumatörténeteik nehéz darabjainak külsővé tételével az ügyfelek biztonságosan hozzáférhetnek fizikai élményeikhez, és újra megtanulják, hogy testük biztonságos hely.
„Különösen a művészetterapeutákat arra képezték ki, hogy mindenféle módon használják a médiát, és ez még azt is elősegítheti, hogy valaki többet a testükbe kerüljön” – mondja Curtis. „Ahogy a művészet áthidalhatja az érzéseket és a szavakat, egyúttal hidat is jelenthet a testben való megalapozottság és biztonság felé.”
Hogyan találjuk meg a megfelelő művészetterapeutát
Ha olyan művészetterapeutát szeretne találni, aki képesített PTSD-vel foglalkozni, keressen egy traumával tájékozott terapeutát. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta művészeti szakértő, de más eszközökkel is rendelkezik a túlélők felépülésének támogatására, mint például a beszélgetésterápia és a CBT. A művészet mindig a kezelés középpontjában marad.
„Ha trauma művészetterápiát keresünk, fontos, hogy olyan terapeutát keressünk, aki kifejezetten jól ismeri a traumaalapú megközelítések és elméletek integrálását” – tanácsolja Curtis. „Fontos megjegyezni, hogy a vizuális és érzékszervi anyagokkal végzett beavatkozások is kiválthatják a klienst, ezért azt csak képzett művészetterapeuta használhatja.”
A képzett művészetterapeuta legalább pszichoterápiás mesterfokozattal rendelkezik, további művészetterápiás képesítéssel. Sok terapeuta hirdetheti, hogy művészeti terápiát végez. Csak azok, akik tanúsított képesítéssel (ATR vagy ATR-BC) rendelkeznek, mentek át a PTSD kezeléséhez elengedhetetlen szigorú képzésen. Az Art Therapy Credential Board „Keressen képesített művészetterapeutát” funkciója segíthet képzett tanácsadó megtalálásában.
A művészeti terápia alkalmazása a PTSD kezelésére a trauma teljes élményét kezeli: az elmét, a testet és az érzelmeket. Ha a PTSD-t művészettel dolgozzuk fel, az egy félelmetes élmény, amely sok tünetet okozott, a múlt semlegesített történetévé válhat.
Ma a művészetterápia segít megbirkózni életem egy traumatikus időszakával. És remélem, hogy hamarosan ez az idő olyan emlék lesz, amelyet úgy dönthetek, hogy magamra hagyok, és soha többé nem kísérthetek.
Renée Fabian egy Los Angeles-i újságíró, aki a mentális egészséggel, a zenével, a művészetekkel és egyebekkel foglalkozik. Munkáit többek között a Vice, a The Fix, a Wear Your Voice, a The Establishment, a Ravishly, a The Daily Dot és a The Week publikálták. Megnézheti a többi munkáját a honlapján, és követheti őt a Twitteren @ryfabian.
Discussion about this post