Lupus és napsugárzás

Védd magad

Ha lupusza van, állapota kezelésének elengedhetetlen része a napsugárzás elleni védekezés. Sok lupusban szenvedő ember fényérzékenységet vagy szokatlan érzékenységet tapasztal a napfényre. Ez olyan tüneteket válthat ki, mint a bőrkiütés, viszketés és égő érzés. A túlzott napozás szisztémás lupusz fellángolását is okozhatja, olyan tüneteket váltva ki, mint az ízületi fájdalom, gyengeség és fáradtság. Egyes esetekben akár belső szervi károsodást is okozhat.

Az UV-sugárzás veszélyei

Az ultraibolya (UV) fény egyfajta láthatatlan sugárzás, amely a napfényben jelen van. Három típusa van: UVA, UVB és UVC. A ben megjelent kutatás szerint Autoimmunitás vélemények, úgy tűnik, hogy az UVB sugarak okozzák a legtöbb problémát a lupuszban szenvedőknél. Az UVA sugárzás is hozzájárulhat a tünetek kialakulásához.

Ha lupusz van, a napfénynek való kitettség olyan tüneteket válthat ki, mint például:

lupus kiütések vagy elváltozások
fáradtság vagy gyengeség
ízületi fájdalom
belső szervek duzzanata

Viseljen védőruházatot

Az UV-sugárzás elleni védekezés érdekében viseljen olyan napvédő ruházatot, amely visszaveri vagy elnyeli a napfényt, mielőtt az elérné a bőrét.

Az UV-sugarak áthatolhatnak vékony, világos színű és laza szövésű anyagokon. Az optimális védelem érdekében viseljen szoros szövésű, sötét színű, hosszú ujjú inget és nadrágot, valamint széles karimájú sapkát. Bizonyos típusú szálak is nagyobb védelmet nyújtanak, mint mások. A fehérítetlen pamut elnyeli az UV-sugarakat, míg a poliészter és a magas fényű selyem visszaveri az UV-sugárzást. Számos sportszerüzletben is találhat csúcstechnológiás „napvédő ruházatot”, amelyet az UV-sugárzás blokkolására terveztek.

Ultraibolya védelmi faktor (UPF)

A napvédő ruházat ultraibolya védelmi faktoraként (UPF) ismert minősítéssel rendelkezik. Ez a szövet által elnyelt UV-sugárzás mennyiségét jelöli. Keressen olyan ruhát, amelyen 25 és 50 közötti vagy magasabb UPF-érték van feltüntetve.

A napvédő ruházat elveszítheti hatékonyságát, ha megfeszül, viharvert vagy túlmosott. Ügyeljen arra, hogy megfelelően gondoskodjon róla, és cserélje ki, ha elhasználódik.

Válassza ki a megfelelő fényvédőt

A védőruházat viselése mellett fedje be a kitett bőrfelületet fényvédő krémmel. Keressen olyan fényvédőt, amely:

fényvédő faktora (SPF) 30 vagy több
széles spektrumú védelmet nyújt, blokkolja az UVB és UVA sugarakat
fizikai blokkolókat, például cink-oxidot és titán-dioxidot tartalmaz
hipoallergén

Tesztelje a fényvédőt a bőr egy foltján, hogy ellenőrizze az érzékenység vagy az allergiás reakciók jeleit. Tárolja hűvös helyen, és egy év múlva dobja ki. A fényvédő krém idővel és hőhatásnak kitéve kevésbé hatékony lehet.

Kerülje el a gyakori fényvédő hibákat

Körülbelül 30 perccel azelőtt vigyen fel fényvédőt, hogy elindulna. Ügyeljen arra, hogy fedje le a könnyen kihagyható területeket, például:

a hátad közepét
a nyakad oldalait
a halántékaidat
a füled

Ha túl vékonyan kened fel, a fényvédőd nem nyújtja az SPF-besorolása által jelzett védelmet. A Skin Cancer Foundation szerint körülbelül egy uncia fényvédőt kell használnia – vagy egy pohárral teli -, hogy befedje a testét.

Ne felejtsen el újra jelentkezni

Bőségesen és gyakran vigyen fel fényvédő krémet, amikor kint tölti az időt. Legalább két-három óránként vigyen fel új réteget. Lehet, hogy gyakrabban kell újra alkalmaznia, ha úszik vagy erősen izzad.

Ne tévesszen meg a köd vagy a felhők: az UV-sugarak hűvös és felhős időben is erősek lehetnek.

Maradj árnyékban

Az UV-sugárzás elleni védekezés érdekében kerülje a napfényt, amikor az a legerősebb. Például maradjon bent 10 és 16 óra között. Ha ki kell mennie a szabadba, maradjon fák, esernyő vagy napellenző által biztosított árnyékban. A napellenzők felszerelése a ház és az autó ablakaira szintén biztosíthatja a szükséges UV-védelmet.

Kérdezze meg orvosát a gyógyszerekről

A fototoxicitás veszélyes reakció, amely akkor fordulhat elő, ha fény és bizonyos vegyi anyagok kombinálódnak. Például fototoxikus reakciók léphetnek fel, ha bizonyos gyógyszerek bevétele után a bőr napfénynek van kitéve. Ezek a gyógyszerek bizonyos gyógyszereket tartalmaznak:

antibiotikumok, például azitromicin
nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), mint például a diklofenak
diuretikumok
orális cukorbetegség elleni gyógyszerek
szívgyógyszerek

Beszéljen orvosával, hogy megtudja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek okozhatnak-e problémákat.

Ne feledkezzünk meg a mesterséges fényről sem

Nem csak a napfénytől kell védekeznie. A lupuszban szenvedők számára az UV-sugarak mesterséges fénye is problémákat okozhat. Ennek a fénynek a forrásai a következők: