Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos vitaminok és étrend-kiegészítők szerepet játszhatnak a neuropátiás fájdalom kezelésében. De további kutatásokra van szükség, amelyek kifejezetten az occipitalis neuralgia fejfájásra összpontosítanak.
Az occipitalis neuralgia hirtelen és heves fejfájást okoz, gyakran a fej egyik oldalán. Bár az éles, szúró fájdalom migrénes fejfájásnak tűnhet, csak néhány percig tart.
Ennek a fejfájástípusnak viszonylag egyértelmű oka is van: az idegek becsípődése vagy megfeszülése. A megfeszült nyakizmok, a fej- vagy nyaksérülések és az olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás, daganatok és köszvény károsíthatják a nyaki idegeket a nyak hátsó részén, fejfájást váltva ki.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogy a vitaminok és kiegészítők segíthetnek-e az occipitalis neuralgia fejfájásában.
Milyen vitaminok segíthetnek az occipitalis neuralgiában?
Egyes feltörekvő kutatások azt sugallják, hogy az alább felsorolt étrend-kiegészítők segíthetnek az idegkárosodáshoz kapcsolódó fájdalom, más néven neuropátiás fájdalom esetén.
Ennek ellenére hiányoznak az occipitalis neuralgiára vonatkozó tanulmányok. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a vitaminok és kiegészítők milyen szerepet játszhatnak a neuropátiás fejfájás kezelésében.
Vitaminok és kiegészítők biztonsága
A
Bár javíthatják a fejfájás tüneteit, a kiegészítők mellékhatások kockázatával járnak. Beavatkozhatnak az orvosi eljárásokba, vagy kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel és kiegészítőkkel.
Fontos, hogy bármilyen étrend-kiegészítő bevétele előtt beszéljen képzett egészségügyi szakemberrel, például orvossal, nővérrel vagy gyógyszerészsel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára biztonságos.
Acetil-L-karnitin
Az acetil-L-karnitint az agyban, a májban és a vesékben szintetizálják az L-karnitinből, egy aminosavból. A
Négy randomizált, ellenőrzött vizsgálat áttekintése után, amelyeket a kutatás aranystandardjának tekintenek, az áttekintés szerzői arról számoltak be, hogy az acetil-L-karnitin valószínűleg segít az idegfájdalmak enyhítésében, és még a sérült idegrostok gyógyításában is.
A tanulmány azonban nem vizsgálta az acetil-L-karnitin hatását az occipitalis neuralgia okozta fájdalomra. Lehet, hogy segít, de további tanulmányokra van szükség ahhoz, hogy biztosan tudjuk.
Alfa-liponsav
A szervezet alfa-liponsavat termel. Olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a spenót, a brokkoli és a máj. Ez egy antioxidáns, amely segít az enzimeknek a szénhidrátokat energiává alakítani.
Alfa-liponsav
Az idegkárosodás occipitalis neuralgiát is okoz, így az alfa-liponsav antioxidáns hatása segíthet. A vizsgálatok hiánya miatt azonban nem biztosak a hatásai.
B vitaminok
A B-vitaminok sokféle vegyületcsoport, amelyek számos szerepet játszanak a szervezetben. Főleg élelmiszerekből származnak, többek között:
- tejtermékek
- teljes kiőrlésű gabonák
- diófélék és hüvelyesek
- olajos hal
- szervhúsok
A B1, B2, B3, B6 és B12 vitaminok különösen fontosak az idegrendszer működéséhez. Egy 2017-es áttekintés szerint a B-vitamin komplex kiegészítők segíthetnek enyhíteni a neuropátiás fájdalmat azáltal, hogy felgyorsítják az idegrostok regenerálódását és helyreállítását.
Ha occipitalis neuralgiája van, fontolóra veheti több B-vitaminban gazdag élelmiszer beépítését az étrendbe.
C vitamin
A citrusfélékben található C-vitamin jól ismert immunerősítő tulajdonságairól. De van fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) hatása is.
Noha nincsenek kifejezetten az occipitalis neuralgiára vonatkozó tanulmányok, a szerzők a
A C-vitamin erejének kihasználása érdekében próbáljon meg több gyümölcsöt és zöldséget enni.
D-vitamin
A D-vitamin segít a szervezetben felszívni az erős csontokhoz szükséges ásványi anyagokat, például a kalciumot és a foszfort. Csökkenti a gyulladást is, ami megmagyarázhatja szerepét a fejfájás csillapításában.
A
Sokan nem jutnak elegendő D-vitaminhoz étrendi forrásokból, ezért nem árt, ha egy egészségügyi szakemberrel beszélünk a pótlásról.
kurkumin
A kurkumin a kurkumában található vegyület, amelyet gyakran szárítanak, őrölnek és fűszerként használnak curryben. Ez egy antioxidáns, amely lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár.
A szerzők a
Hal olaj
A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszer egészségében. Új kutatások azt sugallják, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően támogathatja az egészséges idegműködést is.
Egy 2017-es áttekintés arról számol be, hogy a halolaj-kiegészítők segíthetnek a diabéteszes neuropátia kezelésében. Ezenkívül egy 2019-ben közzétett állatkísérlet megállapította, hogy a halolaj jótékony hatással volt patkányok ülőideg-károsodását követően.
Lehetséges, hogy a halolaj-kiegészítők az occipitalis neuralgia okozta fájdalomban is segíthetnek, de további kutatásokra van szükség. Ha növelni szeretné az omega-3 fogyasztását, próbáljon meg több olajos halat, dióféléket és magvakat beépíteni étrendjébe.
Magnézium
A magnézium egy ásványi anyag, amelyet évszázadok óta használnak a fájdalom kezelésére. Úgy fejti ki hatását, hogy blokkolja az N-metil-D-aszpartát (NMDA) receptort, amelyet idegfájdalommal hoznak összefüggésbe.
A
Ezenkívül a magnéziumhiány szerepet játszik a fejfájásban. A
Nem világos, hogy a magnézium segíthet-e az occipitalis neuralgiában, de érdemes megkérdezni egy orvost.
N-acetil-cisztein (NAC)
Az N-acetil-cisztein (NAC) egy aminosav-származék, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásairól ismert a szervezetben.
A listán szereplő sok egyéb kiegészítőhöz hasonlóan a jelenlegi tanulmányok a NAC-nak a diabéteszes neuropátia által okozott fájdalom kezelésére történő alkalmazására összpontosítanak.
Például,
A NAC enyhítheti az occipitalis neuralgiával összefüggő fájdalmat, de nincs elég kutatás a biztos megállapításához.
Milyen ételeket kell kerülni, ha occipitalis neuralgiája van
Nem világos, hogy bizonyos ételek kiválthatják-e az occipitalis neuralgia tüneteit. A napi étkezési napló vezetése az egyik módja annak, hogy megtudja, van-e összefüggés az étrend és a fejfájás között.
Ezenkívül ne feledje, hogy a fent felsorolt vitaminok és étrend-kiegészítők közül sok a kiegyensúlyozott étrend összetevője. Tehát, ha az étrended bizonyos területeken hiányzik, az ronthatja a fejfájás tüneteit.
Mielőtt étrend-kiegészítőket szedne, fontolja meg az étkezési szokások módosítását, hogy elegendő gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és egészséges zsírokat kapjon.
Mikor kell orvoshoz fordulni az occipitalis neuralgiával kapcsolatban?
Az occipitalis neuralgia hasonlíthat a migrénre és más típusú fejfájásra. Ennek eredményeként időbe telhet a diagnózis felállítása.
Tünetei esetén ajánlatos az alapellátó orvossal beszélni. Vizsgálatokat végezhetnek, vagy szakemberhez irányíthatják Önt, hogy megállapítsák, mi okozza a fájdalmat.
Elvitel
Az occipitalis neuralgia egyfajta fejfájás, amely néhány másodpercig vagy percig éles fájdalmat okoz. Ez neuropátiás, ami azt jelenti, hogy összefügg az idegkárosodással.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos kiegészítők segíthetnek a neuropátiás fájdalom kezelésében. Az occipitalis neuralgiára összpontosító magas színvonalú vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek valóban hatékonyak-e ebben az állapotban.
Ha ilyen fejfájást tapasztal, egy egészségügyi szakember segíthet eldönteni, hogy a nem orvosi kezelések segíthetnek-e.
