Mennyi gyömbér-citrom teát kell inni fájdalom esetén? Ráadásul milyen gyakran?

A Kínában őshonos gyömbért évszázadok óta használják gyógyászati és főzési célokra. Nagyon hatékony a megnyugtatja a gyomorrontásta teában lévő gyömbér egész nap enyhülést nyújthat a reggeli rosszullét, az általános hányinger, valamint az autó- és tengeri betegség esetén.

A gyömbér előnyei

nagyon hatékony a hányinger és a reggeli rosszullét kezelésében
természetes fájdalomcsillapító, kifejezetten edzés okozta izomfájdalmakra és menstruációs fájdalmakra
erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

Egy tanulmány kimutatta, hogy már 1,1 gramm gyömbér jelentősen csökkent a hányinger tünetei több mint 1200 terhesnél. Tehát, ha reggeli rosszulléte van, próbálja meg meginni a nap első dolga. Azt is kimutatták enyhíti a hányingert és a hányást azoknál, akik kemoterápián esnek át.

Rengeteg módja van annak, hogy a gyömbért italaiba belekeverjük, a tonikoktól a turmixokon át a mocktailekig. Azonban semmi sem könnyebb, mint ez az egyszerű gyömbér tea. Adjunk hozzá citromot, hogy ellensúlyozzuk a csillogást!

Ha nincs hányingered, akkor is profitálhatsz a gyömbér erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból.

A gyömbér tartalmaz gingerol, egy bioaktív vegyület, amely erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes hatást fejt ki. Ez a vegyület felelős a gyömbér számos gyógyító tulajdonságáért.

A gyömbér tea is hasznos lehet intenzív edzés után. Egy tanulmány kimutatta, hogy 2 gramm gyömbér fogyasztása 11 napig szignifikánsnak bizonyult izomfájdalom javulása edzés okozta. A gyömbér sokkal könnyebbé teheti a gyógyulási folyamatot, és hatékony természetes fájdalomcsillapítóként használható.

Ez vonatkozik a menstruációs fájdalomra is. Egy tanulmány kimutatta, hogy napi négyszer 250 mg gyömbérrizómapor kapszula bevétele ugyanolyan hatásos volt, mint a mefenaminsav és az ibuprofén. menstruációs fájdalom kezelésére.

A legtöbb élelmiszerboltban könnyen találhat gyömbér ízű teákat, de miért ne készíthetne saját maga?

A citrom-gyömbér tea receptje

Hozzávalók

1 hüvelykes darab friss gyömbérgyökér, meghámozva
1 csésze víz
½ citrom, szeletelve
Nyers méz, ízlés szerint

Útvonalak

Vékonyan szeleteljük fel a gyömbért, és tegyük egy kis edénybe a vízzel és néhány citromszelettel, egy szeletet hagyjunk el a díszítéshez. Alternatív megoldásként lereszelheti a gyömbért egy mikrohéj segítségével a még nagyobb hatás érdekében.
Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk állni a teát 5-10 percig.
Szűrjük le a citromot és a gyömbért, és forrón, egy szelet citrommal és mézzel tálaljuk.

Adagolás: Igyon egy 1 hüvelykes gyömbérszeletből készült főzetet naponta háromszor-négyszer, amíg a tünetek fennállnak. Ha hányingerre szedi, néhány órán belül megkönnyebbülést érezhet. Izomfájdalom esetén igyon rendszeresen több napon keresztül, hogy érezze a hatását.

Lehetséges mellékhatások A gyömbérnek nincs ismert súlyos mellékhatása. A terhesség sérülékeny természete miatt azonban mindig a legjobb, ha konzultál orvosával a gyömbér rendszeres szedése előtt. A gyömbér szalicilátokat is tartalmaz, az aszpirinben vérhígítóként használt vegyi anyagok csoportját. Emiatt a vérzési rendellenességben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük. A gyömbér, különösen nagy mennyiségben fogyasztva, enyhe mellékhatásokat is okozhat, például gyomorégést és gyomorirritációt.

Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és ételíró, aki a Paszternák és sütemények blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott életet szolgáló valódi ételekre, a szezonális receptekre és a megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany szeret jógázni, túrázni, utazni, biokertészkedni, és a corgijával, a Cocoával lógni. Látogassa meg a blogján vagy az Instagramon.