A menopauza pozitív, erőt adó élmény lehet, különösen, ha olyan kultúra vesz körül, amely a menopauzával és az öregedéssel kapcsolatos pozitív hiedelmekkel rendelkezik.
Emberek milliói élik át évente a menopauzát világszerte. Ha van petefészke, előfordulhat, hogy már tapasztalta, vagy éppen most megy keresztül.
A nyugati kultúrában azonban a menopauza és az ezzel járó változások szintén megbélyegzéssel járnak.
A hőhullámok, az éjszakai izzadás, a hüvelyszárazság és az álmatlanság nagyon is valóságosak és néha súlyosak.
De a menopauza több, mint a tünetek összessége. Kiderült, hogy az Ön kultúrája erősen befolyásolja, hogyan éli meg a menopauzát.
Nézzük meg a menopauzával kapcsolatos hét általános mítoszt.
Kapcsolat van a pozitív hozzáállás és a csökkent menopauza tünetei között
Azok, akik negatívabb pszichoszociális környezetben élnek, rosszabb menopauza tüneteikről számolnak be. Hasonlóképpen,
Másrészt a menopauzával kapcsolatos pozitív attitűdök semlegessé vagy pozitívvá tehetik az általános élményt.
Végül is a menopauza
Sokkal több van benned annál, hogy termékeny vagy
A menopauzális átmenet jellemzően éves kor között következik be
A nyugati társadalom általában értékeli a nők fiatalságát, ezért az ilyen kultúrákból származó emberek a menopauzát a fiatalság és a szexuális vonzerő elvesztésének tekinthetik.
Linda Goler Blount, a Black Women’s Health Imperative (BWHI) elnök-vezérigazgatója szeretné, ha megünnepelnék a menopauzát.
„A menopauza alapvető problémája [in Western culture] ez az idősödő nők állapota – mondta Blount. “Ennek a társadalomnak nincs haszna az idősödő nőknek, és semmi haszna az idősödő fekete nőknek.”
Azonban sok más kultúra ünnepli az öregedést, és nagy értéket tulajdonít az idősebb embereknek.
Például a posztmenopauzás nők
A menopauza nem feltétlenül valaminek a vége. Lehet, hogy ez egy teljesen új fejezetet indít az életedben, új szerepekkel, felelősségekkel és szabadságokkal.
A menopauza nem félelmetes dolog
A menopauza ijesztőnek tűnhet, ha még soha nem tapasztalta, és a nyugati populáris kultúra hajlamos ezt a hiedelmet visszhangozni.
De egyesek számára a menopauza ünneplésre adhat okot.
A tanulmányok egyik áttekintése megállapította, hogy a kanadai bennszülött nők pozitív menopauza tapasztalataik voltak, és hogy ezen keresztülmenve növelték közösségük szabadságérzetét.
Egy másik, menopauzával kapcsolatos tanulmány, amelyben 349 ecuadori nő vett részt, azt találta, hogy túlnyomórészt pozitívan vélekedtek a menopauzáról.
A résztvevők háromnegyede azt mondta, hogy úgy érzi, a menopauza lehetővé teszi számukra, hogy teljesebben élvezhessék a szexet, és sokan megkönnyebbülésüket fejezték ki amiatt, hogy már nem eshetnek teherbe. Több mint 60%-uk mondta, hogy a menopauza nyugodtabbá és könnyebbé tette az életüket.
A menopauza nem egészségügyi állapot vagy betegség
A nyugati kultúrákban a menopauza körüli nyelvezetet az olyan negatív leírások uralják, mint a „reprodukciós elégtelenség” vagy a „petefészek-elégtelenség”.
Az ilyen megfogalmazás azt sugallja, hogy a menopauza inkább betegség, mint természetes átmenet,
De ez egyszerűen nem igaz.
„Ez egy természetes életfolyamat, amelyen a nők, nők 100%-a keresztül fog menni” – mondta Stephanie Faubion, a The Menopause Society orvosi igazgatója és a Mayo Clinic Center for Women’s Health igazgatója.
A menopauza nem kell, hogy a nagy szenvedés időszaka legyen
Nem mindenki szenved át a menopauzán. Egyes kultúrákban a menopauzával kapcsolatos pozitív felfogás megkönnyítheti a túlélést.
„Nem kell normalizálnunk a menopauza okozta szenvedést” – mondta Paula Green-Smith, a BWHI munkatársa.
Ehelyett arra biztatja a nőket, hogy kérjenek megoldást.
“Vannak olyan stratégiák vagy terápiák, amelyek elérhetőek lehetnek számunkra, amelyeket kérhetünk, és amelyekről orvosainknak beszélniük kell velünk” – mondta.
A japán kultúrában az emberek a menopauzális átmenetet konenki-nek nevezik – ez a folyamat a 40-es évek elejétől a 60-as évekig tart. Az időszakok leállása csak egy jellemzője ennek az életszakasznak.
Lebontva a konenki szó pozitív jelentéssel bír, ami olyasmiket jelent, mint „energiamegújulási évek” vagy „regeneráció szezonja”.
Svédországban, Dániában és Norvégiában szintén pozitívan ítélik meg az öregedést és a menopauzát
Ezekben az országokban a menopauzán átesők azt mondták, hogy a tapasztalat jobb volt, mint gondolták. Kevesebb kellemetlen hatást tapasztaltak, mint más országokban, köztük az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Kanadában.
Amikor a menopauzáról van szó, az Ön észlelése kulcsfontosságú.
Lehet, hogy nem kell hormonterápiát szednie, de kérdezze meg orvosát
Először is érdemesebb „hormonterápiának” nevezni, nem „hormonpótló terápiának” – mondta Faubion.
„Elvettük a „pótlást”, mert nem próbáljuk „kicserélni” azokat a hormonokat, amelyeket a petefészkek korábban termeltek” – magyarázta.
Az orvosok csak a menopauza tüneteinek kezelésére írnak fel hormonterápiát, így nem minden nőnek van szüksége hormonokra a menopauza után.
„Azok a nők, akiknél a tünetek jelentkeznek, előnyösek lehetnek ezekből” – mondta Faubion. De nem mindenkinek vannak tünetei, és a hormonterápia nem mindenki számára megfelelő.
A tünetei elég fontosak ahhoz, hogy kezelést kérjen
Noha a menopauza alatti szenvedés nem elkerülhetetlen, nem kell túltennie magát rajta.
A menopauzával kapcsolatos megbélyegzés arra késztethet néhány embert, hogy elrejtse vagy minimalizálja tüneteiket. Ez különösen igaz a fekete közösségre.
„Tényleg úgy vagyunk szocializálva, hogy a fekete közösségen belül megbirkózzunk vele” – mondta Green-Smith. „Csak úgy vagyunk felkészülve, hogy működni tudjunk, és átvészeljük.”
Azonban aktívan kezelje a menopauza tüneteit
A menopauza tünetei nagyon változatosak. Valószínűleg ismeri a hőhullámokat, de nem beszélünk sokat a menopauza egyéb hatásairól.
Például sokan azt mondják, hogy a menopauza során feledékenységet és „agyködöt” tapasztalnak.
És amit egyesek „hangulati ingadozásnak” minősítenek, az nagyon valós hormonális változások eredménye lehet, amelyek növelik a depresszió és a szorongás kockázatát a menopauza idején.
Nem számít, mit tapasztal, még ha úgy gondolja, vagy azt mondták neki, hogy ez „nem olyan rossz”, kérdezze meg orvosát a rendelkezésre álló kezelési lehetőségekről.
Segíthetnek olyan megoldások megtalálásában, beleértve a gyógyszeres kezelést, a természetes kezeléseket és az öngondoskodási technikákat, amelyek javíthatják életminőségét.
“Nincsenek érdekképviseleti rendszerek a fekete nők menopauza körül” – mondta Goler Blount.
Azonban arra biztatja a Színes embereket, hogy álljanak ki magukért két fontos kérdéssel:
- Milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a menopauza tüneteinek enyhítésére?
- Részt vettek a fekete nők a bemutatott lehetőségek klinikai vizsgálataiban?
A menopauza nem mindenkinél egyforma
A menopauza tapasztalatai nagyon változatosak.
A menopauza tüneteinek kezelése (vagy nem) a céljaitól függ, mondta Faubion.
Például előfordulhat, hogy nem zavarnak a hangulattal kapcsolatos tünetei, de a hüvelyszárazság lehet a legnagyobb gond, mondta.
Kérdezd meg magadtól, mik a céljaid. A kezeléseket az Ön személyére kell szabni – mondta Faubion. Nincs mindenkire érvényes megoldás.
A menopauza tünetei is nagymértékben változnak az etnikumok között.
Például a
Ezenkívül egy veterán nők körében végzett tanulmány kimutatta, hogy a fekete nők 26%-kal kisebb valószínűséggel kapnak hormonterápiát a menopauza tüneteire, mint a fehér nők.
Fekete nők is fel
„Nem számít, milyenek a tünetek, a fekete nőknél sokkal ritkábban fordulnak elő tüneteikkel orvosok [than white women]– mondta Goler Blount.
Támogatási források
„Az oktatás nagyon fontos, és a nőknek tudással kell felvértezniük magukat” – magyarázta Faubion. A menopauzával kapcsolatos ismeretek segíthetnek megérteni, mire számíthat, mire nem, és milyen lehetőségei vannak a tünetek kezelésére, mondta.
Faubion hozzátette, hogy ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek, aki menopauzán megy keresztül, kezelésre van szüksége.
Íme néhány forrás a további tanuláshoz:
- A Menopauza Társaság
Női Egészségügyi Hivatal Országos Öregedésügyi Intézet - Fekete nők egészsége elengedhetetlen
- Országos Egészségügyi Intézet Női Egészségügyi Kutatási Hivatal
És ha az orvos hajlamos csak negatívan beszélni a menopauzáról, fontolja meg egy másik egészségügyi szakember keresését, aki pozitívabban beszél a tapasztalatokról.
Nagyon sokat változtathatnak abban, hogy megváltoztatja a nézőpontját, és hozzájárulhat ahhoz, hogy jól érezze magát a változásokkal kapcsolatban.
A hozzáállásod és a kultúra, amelynek tagja vagy, nagy változást hozhat a menopauza megélésében.
Amikor elkezdődik a menopauza, ossza meg tapasztalatait orvosával, még azokkal is, akikről úgy gondolja, hogy tipikusak lehetnek. Lehet, hogy nincs szüksége kezelésre, de ha igen, az segíthet javítani jólétét és életminőségét.
