A terhesség első néhány hónapjában gyakori a fejfájás, amelyet általában a hormonszint megváltozása és a megnövekedett vérmennyiség okoz. A fáradtság és a stressz is hozzájárulhat, csakúgy, mint a túl sok koffein. Ha fejfájása nem múlik el, vagy különösen fájdalmasnak, lüktetőnek vagy a migrénhez hasonlónak tűnik, azonnal forduljon orvosához. Valami komoly veszélyre figyelmeztethetnek.
Ellenkező esetben a következő módokon enyhítheti a fejfájást:
- Ha arcüreges fejfájása van, tegyen meleg borogatást a fejére olyan helyeken, mint az arc elülső része az orr két oldalán, a homlok közepén és a halántékon. Ezeket a területeket az orrmelléküregek foglalják el.
- Ha a fejfájást a feszültség okozza, próbáljon hideg borogatást alkalmazni a nyaki fájdalmakra.
- Tanuljon relaxációs gyakorlatokat, például csukja be a szemét, és képzelje el magát egy békés helyen. A stressz csökkentése az egészséges terhesség kulcsfontosságú eleme. Ha túlterheltnek érzi magát, vagy a stressz csökkentésére alkalmazott módszerek nem voltak megfelelőek, vagy ha csak szeretne valakivel beszélni, érdemes lehet kérnie orvosától, hogy küldjön beutalót tanácsadóhoz vagy terapeutához.
- Táplálkozz egészségesen és aludj sokat.
- Fájdalomcsillapítók szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, még akkor is, ha vény nélkül kapható gyógyszereket, például ibuprofént (Motrin), aszpirint (Bufferin), acetaminofent (Tylenol) vagy naproxén-nátriumot (Aleve) szedett fájdalomcsillapításra a terhesség előtt. Az acetaminophen általában biztonságos a terhesség alatt, de ismét a legjobb, ha nem használ gyógyszereket, hacsak orvosa nem írta fel őket.
Szédülés
A szédülés egy másik gyakori probléma a terhes nőknél, és számos oka van:
- a keringésben bekövetkező változások, amelyek eltolhatják a véráramlást az agyból, szédülést okozhatnak;
- éhség, ami megakadályozhatja, hogy az agya elegendő energiához jusson (a hipoglikémiának nevezett állapot, amelyben a vércukorszint túl alacsony);
- kiszáradás, ami csökkentheti az agy véráramlását;
- fáradtság és stressz; és
- méhen kívüli terhesség, különösen, ha nagyon szédül, ha hüvelyi vérzése van, vagy ha fájdalmai vannak a hasában.
Mivel a szédülés a méhen kívüli terhesség tünete lehet, fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát, ha ezt a tünetet tapasztalja.
Az októl függően a szédülés megelőzésének különböző módjai vannak. A megfelelő hidratáltság és táplálás segíthet megelőzni a kiszáradás és a hipoglikémia okozta szédülést. Az egészséges ételek jó módja annak, hogy a vércukorszintet a nap folyamán állandó szinten tartsák. A szédülés megelőzésének másik módja, hogy lassan kelj fel ülő és fekvő pozícióból.
Discussion about this post