Mik a menopauza tünetei és jelei?

Változások a menstruációs ciklusban

Lehet, hogy a menstruációja nem olyan rendszeres, mint korábban. Előfordulhat, hogy a szokásosnál erősebben vagy könnyebben vérzik, és időnként foltosodhat. Ezenkívül a menstruációja rövidebb vagy hosszabb lehet.

Ha kimarad a menstruációja, mindenképpen zárja ki a terhességet. Ha nem vagy terhes, a menstruáció kimaradása a menopauza kezdetét jelezheti. Ha 12 egymást követő hónapos menstruáció hiánya után kezd pecsételődni, feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy kizárjon bármilyen súlyos állapotot, például rákot.

Hőhullámok

Sok nő panaszkodik a hőhullámokra, mint a menopauza elsődleges tünetére. A hőhullámok hirtelen felmelegedést jelenthetnek a test felső részén vagy az egész testen. Arca és nyaka kipirosodhat, és izzadt vagy kipirosodhat.

A hőhullám intenzitása az enyhétől a nagyon erősig terjedhet, akár fel is ébresztheti az alvásból. A hőhullámok általában 30 másodperctől 10 percig tartanak Országos Öregedésügyi Intézet. A legtöbb nő az utolsó menstruáció után egy-két évig hőhullámokat tapasztal. A hőhullámok a menopauza után is folytatódhatnak, de idővel csökken az intenzitásuk.

A legtöbb nőnek hőhullámai vannak a menopauza idején. Hívja orvosát, ha hőhullámai megzavarják az életét. Kezelési lehetőségeket tudnak javasolni Önnek.

Hüvelyszárazság és fájdalom közösüléskor

A csökkent ösztrogén és progeszteron termelés befolyásolhatja a hüvely falát bevonó vékony nedvességréteget. A nők bármely életkorban megtapasztalhatják a hüvelyszárazságot, de ez különösen a menopauzán áteső nők számára jelenthet problémát.

A tünetek közé tartozhat a vulva körüli viszketés, valamint a szúrás vagy égés. A hüvelyszárazság fájdalmassá teheti a közösülést, és úgy érezheti, hogy gyakran kell vizelnie. A szárazság leküzdésére próbáljon ki egy vízbázisú síkosítót vagy egy hüvelyi hidratálót.

Ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát, forduljon orvosához. A női nemi szerveket érintő szex vagy más szexuális tevékenység fokozhatja a véráramlást ezen a területen. Ez segít megőrizni a hüvely síkosságát, és megakadályozhatja, hogy a hüvely kisebb legyen.

Álmatlanság vagy alvási problémák

Az optimális egészség érdekében az orvosok azt javasolják, hogy a felnőttek hét-nyolc órát aludjanak minden éjszaka. De a menopauza idején nehéz lehet elaludni vagy elaludni. Előfordulhat, hogy korábban ébred fel, mint szeretné, és nehezen tud visszaaludni.

A lehető legtöbb pihenéshez próbáljon ki relaxációs és légzési technikákat. Az is fontos, hogy napközben edzzünk, hogy az ágyneműt követően elfáradjunk. Ne hagyja számítógépét vagy mobiltelefonját az ágy közelében, mert a fények megzavarhatják az alvást. A lefekvés előtti fürdés, olvasás vagy lágy zenehallgatás segíthet ellazulni.

Az alváshigiénia javításának egyszerű lépései közé tartozik minden este azonos időben lefekvés, alvás közbeni hűvösség fenntartása, valamint az alvást befolyásoló ételek és italok, például a csokoládé, a koffein vagy az alkohol elkerülése.

Gyakori vizelés vagy vizelet inkontinencia

Gyakran előfordul, hogy a menopauzában lévő nők elveszítik a hólyaguk feletti kontrollt. Állandó vizelési szükségletet érezhet még akkor is, ha nincs tele hólyag, vagy fájdalmas vizelést tapasztalhat. Ennek az az oka, hogy a menopauza idején a hüvely és a húgycső szövetei elveszítik rugalmasságukat, és a bélés elvékonyodik. A környező medenceizmok is gyengülhetnek.

A vizelet-inkontinencia elleni küzdelem érdekében tartózkodjon a túl sok alkoholtól, maradjon hidratált, és erősítse meg a medencefenéket Kegel-gyakorlatokkal. Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérdezze meg orvosát, milyen gyógyszerek állnak rendelkezésre.

Húgyúti fertőzések

A menopauza idején néhány nő több húgyúti fertőzést (UTI) tapasztalhat. Az alacsonyabb ösztrogénszint és a húgyúti változások fogékonyabbá teszik a fertőzésekre.

Ha tartós vizelési ingert érez, gyakrabban vizel, vagy vizelés közben égő érzést érez, keresse fel orvosát. Orvosa valószínűleg meg fogja kérni, hogy végezzen vizeletvizsgálatot, és adjon antibiotikumot.

Csökkent libidó

Gyakran előfordul, hogy a menopauza idején kevésbé érdeklődik a szex iránt. Ezt a csökkent ösztrogén okozta fizikai változások okozzák. Ezek a változások közé tartozhat a csikló késleltetett reakcióideje, lassú vagy hiányzó orgazmikus válasz, valamint hüvelyszárazság.

Egyes nők az életkor előrehaladtával jobban érdeklődhetnek a szex iránt. Ha vágya egy másik probléma, például fájdalmas szex miatt csökken, orvosa felírhat egy gyógyszert a fájdalom megelőzésére. Ha a szexuális vágy csökkenése zavarja, beszéljen orvosával.

Hüvelyi atrófia

A hüvelysorvadás az ösztrogéntermelés csökkenése által okozott állapot, amelyet a hüvelyfalak elvékonyodása és gyulladása jellemez. Az állapot fájdalmassá teheti a szexuális kapcsolatot a nők számára, ami végső soron csökkentheti a szex iránti érdeklődésüket. A vény nélkül kapható (OTC) kenőanyagok vagy a helyi ösztrogénterápiát is magában foglaló vényköteles kezelések, például ösztrogénkrém vagy hüvelygyűrű, kezelhetik az állapotot.

Depresszió és hangulati ingadozások

A hormontermelés változásai befolyásolják a nők hangulatát a menopauza idején. Egyes nők ingerlékenységről, depresszióról és hangulati ingadozásokról számolnak be, és gyakran rövid időn belül szélsőséges csúcspontokról súlyos mélypontra mennek. Fontos megjegyezni, hogy ezek a hormoningadozások hatással vannak az agyra, és a „kék érzés” nem természetellenes.

A bőr, a haj és más szöveti változások

Az életkor előrehaladtával változásokat tapasztal a bőrében és a hajában. A zsírszövet és a kollagén elvesztése szárazabbá és vékonyabbá teszi a bőrt, és befolyásolja a hüvely és a húgyutak közelében lévő bőr rugalmasságát és kenését. A csökkent ösztrogén hozzájárulhat a hajhulláshoz, vagy törékennyé és szárazzá teheti a hajat. Ügyeljen arra, hogy kerülje a kemény kémiai hajkezeléseket, amelyek további károsodást okozhatnak.

Milyenek a menopauza kilátásai?

A menopauza tünetei hónapokig vagy évekig tarthatnak, személytől függően. Időzítsen rendszeres találkozókat orvosával, hogy figyelemmel kísérhessék egészségi állapotát, és válaszolhassanak a menopauza tüneteivel kapcsolatos kérdésekre.