MS „Zingerek”: Mik ezek, és hogyan lehet megbirkózni velük

Mi a dysesthesia?

Dr. James Stark, az SM-specialista és a Nemzetközi Sclerosis Multiplex Menedzsment Gyakorlatának okleveles neurológusa szerint a fájdalmas érzések az SM-ben élő embereknél jelentkeznek, mivel a gyulladás károsíthatja az agy és a gerincvelő szenzoros idegeit.

„Az idegkárosodás mértékétől függően a betegek zsibbadásról vagy az érzékelés hiányáról számolhatnak be, vagy eltérő módon érzékelhetik az érzékszervi tüneteket” – magyarázza.

Ez magában foglalhatja a szúró érzést, a kúszó- vagy viszkető érzést, a bőr feszülését, különösen a mellkas vagy a has körül, vagy fájdalmas érzéseket, például nyilalló fájdalmakat, áramütést vagy égő érzést.

Dr. Evanthia Bernitsas, a Detroiti Orvosi Központ Harper Egyetemi Kórházának neurológusa szerint a fájdalmas érzések vagy dysesthesia nagyon gyakori az SM-ben. A tanulmányok egyik 2016-os áttekintése megállapította, hogy az SM-ben szenvedők több mint 60 százaléka tapasztalt valamilyen fájdalmat.

„Ezt a kifejezést használjuk [dysesthesia] különböző fájdalomszindrómák leírására, mint például az arcot érintő trigeminus neuralgia, égő, bizsergő vagy rezgésszerű érzés, amely leginkább a felső és alsó végtagokat érinti, vagy a mell alatti szorító érzés (MS ölelés)” – magyarázza.

Milyen dysesthesia-val élni

Ardra Shephard egyike azon több millió SM-ben szenvedő embernek, akik rendszeresen szenvednek dysesthesiában. Tripping on Air című blogjában megosztja az SM néhány gyakoribb tüneteinek kezelésével kapcsolatos valóságot.

Shephard a közelmúltban írt egy blogbejegyzést, amelyben leírja a téli hónapokban tapasztalt dysesthesia-élményeit. „Ha MS-ben szenved, a hőség összezavarhat, de a hideg érzés a maga kínzása” – írja a bejegyzésben. Shephard esetében az SM ez a gyakori tünete tűszúrás, áramütés, hideg vagy égető fájdalom lehet.

A Healthline Living with Sclerosis Multiplex Facebook-oldalán a közösség tagjai azt mondják, hogy „rezgéseket” vagy fájdalmas érzéseket tapasztalnak olyan területeken, mint a nyakuk, a fejük és a lábuk. Egyesek azt is mondják, hogy olyan érzés, mintha áramütés érné őket.

A Mac Compton azt az érzést hasonlítja össze, mintha egy feszes gumiszalagot erősen felpattanna. „Időszakosak és különböznek a szúró fájdalmaktól, amelyek olyan érzések, mintha jégcsákányt löknének belém” – írja Compton az oldalon. Susan Cornettnek általában a fejében van a csilingelés. „Úgy érzem, mintha egy villám csapna át az egyik oldalról a közepére… ez idegesítő.”

Hogyan válthat ki dysesthesiát a tél

Bár nem olyan intenzívek vagy gyakoriak, mint a melegebb időjárás okozta fájdalmas érzések, a télen fellépő zsibbadások még mindig ütőképesek. Mivel a hőmérséklet befolyásolhatja, hogy az idegek milyen gyorsan vezetik az elektromosságot, több hónapos hideg környezetben eltöltött idő dysesthesiát válthat ki.

Bernitsas elmondja, hogy az időjárás vagy a légnyomás változása határozottan megváltoztathatja ezen érzések súlyosságát. Például azt mondja, hogy a hideg időjárásnak való kitettség súlyosbítja a trigeminus neuralgiát. Ez azt jelenti, hogy az arc hideg vízzel való mosása rohamot válthat ki.

Stark azt mondja, hogy az SM-ben szenvedőknél az egyik leggyakrabban előforduló ingerlés a hidegebb hőmérsékleten a fokozott izommerevség, görcsök és feszesség.

Tippek a fájdalom kezeléséhez

Kerülje az ismert triggereket

A téli hónapokban ez azt jelenti, hogy bent kell maradni, amikor kint hideg van. Előfordulhat, hogy kísérleteznie kell a hőmérsékleti küszöbértékével, hogy meghatározza, milyen hideg lehet kint, mielőtt fájdalmas érzéseket tapasztalna. Amikor kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy rétegesen öltözzünk.

Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről

Mivel a kiváltó tényezők elkerülése nem mindig lehetséges, érdemes megfontolni a gyógyszeres kezelést, különösen, ha a tünetek gyakran jelentkeznek. Stark szerint számos neuropátiás fájdalomcsillapító gyógyszer áll rendelkezésre. Ezek általában két gyógyszerkategóriából származnak: az epilepszia elleni gyógyszerekből és az antidepresszánsokból. Nem arról van szó, hogy a fájdalom tüneteit a depresszió vagy a görcsrohamok okozzák. Az ezekbe az osztályokba tartozó gyógyszerek egy része csak az idegfájdalmak enyhítésében is segít.

Próbáljon ki meleg borogatást

Ha meleg borogatást tesz a testére, az segíthet felmelegíteni. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen túl meleg, mert a szélsőséges hőmérsékletek (túl hideg és túl meleg egyaránt) fájdalmas érzéseket válthatnak ki.

Fedje le a fájdalmas területet

Ha például zsibbadást észlel az arcán, Bernitsas azt javasolja, hogy takarja el az arcát egy sállal. Ez védő hatásúnak tekinthető, és segíthet csökkenteni ezen érzések változásait.

Tartsa melegen a megcélzott területeket

Mivel a láb és a kéz a leggyakrabban tapasztalható fájdalom, tartsa melegen a téli hónapokban. Viseljen zoknit, papucsot vagy cipőt otthonában. Takarja le a kezét kesztyűvel vagy ujjatlan kesztyűvel, amikor kimegy a szabadba.

Mozgasd a tested

A fizikai aktivitás segíthet felmelegíteni a testet és fenntartani a vérkeringést. Ha süt a nap, és elég meleg a hőmérséklet, gyakoroljon a szabadban.

Ne feledje, nem kell órákat edzeni az eredmények eléréséhez. Még egy 20 perces séta is változást hozhat. Nemcsak friss levegőt kap, hanem egy egészséges adag D-vitamint is.

Sara Lindberg, BS, Med., szabadúszó egészség- és fitneszíró. Főiskolai diplomát szerzett gyakorlattudományból és mesterdiplomát tanácsadásból. Életét azzal töltötte, hogy az embereket az egészség, a wellness, a gondolkodásmód és a mentális egészség fontosságára oktassa. Az elme-test kapcsolatra specializálódott, és arra összpontosít, hogy mentális és érzelmi jólétünk hogyan befolyásolja fizikai erőnlétünket és egészségünket.