Pszichoanalízis

Áttekintés

A pszichoanalízis a pszichoterápia egyik formája, amely azon tudattalan mentális folyamatok megértésére épül, amelyek meghatározzák az ember gondolatait, cselekedeteit és érzéseit. A terápia segít azonosítani és összefüggésbe hozni ezeket a tudattalan folyamatokat a személyekkel és az esetlegesen tapasztalható pszichológiai vagy fizikai problémákkal.

Míg egyes mentálhigiénés szakemberek a pszichoanalízist életképes kezelési lehetőségnek tartják számos mentális egészségügyi probléma kezelésére, sok szakértő nem tekinti a pszichoanalízist a depresszió vagy más állapotok közvetlen gyógymódjának. Ehelyett a következőket hivatott biztosítani:

tünetektől való megszabadulás
a cselekvések és döntések nagyobb öntudata
egy szélesebb kör, amellyel önmaga megfigyelheti és kijavíthatja a problémát

Egyes minták gondos megfigyelésével Ön és terapeutája visszavezetheti egy viselkedés vagy érzés forrását a keletkezés pillanatáig, és perspektívát nyújthat a jelenlegi helyzetéről.

Hogyan működik

Egy képzett pszichoanalitikus azzal a gondolattal dolgozik, hogy az emberek nagyrészt nincsenek tisztában azokkal a tényezőkkel, amelyek egy adott viselkedéshez vagy érzéshez vezetik őket. A pszichoanalitikus beszédterápiát használ a gondolati minták, reakciók és érzések feltárására. Amint a tudattalan mentális anyag előkerül a vitában, jobban fog tudni uralkodni érzelmei és viselkedései felett.

A pszichoanalízis az egyik legintenzívebb kezelési forma az idő és az anyagi elköteleződés szempontjából. Általában évekre van szükség ahhoz, hogy Ön és elemzője elérje azt a pontot, ahol a minták azonosíthatók és megfigyelhetők. A hagyományos pszichoanalízisben egy személy heti három-öt alkalommal találkozik pszichoanalitikussal, látogatásonként átlagosan 45 percig.

Pszichoanalízissel kezelt rendellenességek

A pszichoanalízis számos betegség kezelésére használható, többek között:

depresszió
szorongás
rögeszmés-kényszeres hajlamok

A pszichoanalízis által kezelt egyéb problémák a következők:

elszigeteltség érzése
súlyos hangulatváltozások vagy önértékelés
szexuális nehézségek
boldogtalanság a munkában, otthon vagy a szerelmi életben
interperszonális kapcsolati problémák
a tehetetlenség elsöprő érzése
nehéz koncentrálni a feladatokra vagy a napi tevékenységekre
túlzott aggodalom
önpusztító viselkedés, beleértve a kábítószerrel és alkohollal való visszaélést

A pszichoanalízis módszerei

A legtöbb hagyományos pszichoanalízis kezelés során Ön a kanapén fekszik, miközben a terapeutája a kanapé mögött ül, és nem tud szemkontaktust teremteni mindketten. A megbeszélés és a felfedezés bensőségesebb szintjének elérése érdekében a terapeuta a következő pszichoanalitikai technikák közül egyet vagy többet használhat:

Szabad asszociáció

Szabadon fogsz beszélni mindenről, ami eszedbe jut, anélkül, hogy cenzúráznád vagy módosítanád a gondolatok és érzések áramlását. Ez a módszer lehetővé teszi a visszafejlődést vagy egy gyermekibb érzelmi állapotba való visszatérést, így Ön és elemzője is azonosíthatja a probléma forrását, és jobb terápiás kapcsolatot alakíthat ki.

Értelmezés

Pszichoanalitikusa beillesztheti magát az ülésbe úgy, hogy megjegyzést fűz egy megosztott emlékéhez, vagy további felfedezésre és mélyebb információra ösztönöz.

A terapeuta semlegessége

Ennél a technikánál a terapeuta semleges marad, hogy összpontosítson. Elemzője kerüli magát a beszélgetésbe, nehogy elvonja a figyelmét reakcióival vagy érzéseivel.

Átvitel

Ha a kapcsolat közted és az elemződ között kialakult, elkezdheted átadni egy másik személlyel, gyakran a testvéreddel, házastársaddal vagy életed más jelentős alakjával kapcsolatos gondolataidat vagy érzéseidet a terapeutának. A transzfer lehetővé teszi Önnek és terapeutájának, hogy megvitassák más emberekről alkotott felfogásait és értelmezéseit.

Végigdolgozva

Az ilyen típusú pszichoanalízis gyakran másodlagos technika. Arra használják, hogy felhívják a figyelmet a probléma forrására, majd „teszteljék” Önt és a rá adott reakcióit. Idővel ez a technika lehetővé teszi, hogy változtatásokat hajtson végre az életében, hogy kontrollt szerezzen a reakciók és a konfliktusok felett.

Outlook

A pszichoanalízist számos probléma és állapot azonosítására és kezelésére használják, és számos különböző technikát alkalmaz. Bár ez egy hosszú folyamat lehet, a pszichoterápia segít azonosítani és megérteni tudattalan mentális folyamatait, hogy segítsen kezelni egy adott problémát vagy állapotot. Segít abban, hogy jobban megértse önmagad és gondolati mintáit, érzéseit és érzelmeit, hogy egészséges és teljes életet élhessen.

Öngyilkosság megelőzés

Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlenül fenyeget az önkárosító vagy egy másik személy megsértése:

Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
Maradjon a személy mellett, amíg a segítség meg nem érkezik.
Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb olyan dolgot, amely kárt okozhat.
Figyelj, de ne ítélkezz, ne vitatkozz, ne fenyegetőzz vagy kiabálj.

Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy krízis- vagy öngyilkosság-megelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline-t a 800-273-8255 telefonszámon.

Források: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration