Áttekintés
A szarkopénia az izomtömeg elvesztése, amely kifejezetten az öregedéssel kapcsolatos. Normális, ha az életkor előrehaladtával elveszít egy kis izomtömeget. A szarkopénia azonban súlyos izomvesztést ír le, amely eltér a normától.
A szarkopénia befolyásolja járását, egyensúlyát és általános képességét a napi feladatok elvégzésére. A kutatók sokáig úgy gondolták, hogy ez a romlás elkerülhetetlen. De most kezdik megvizsgálni azokat a kezeléseket, amelyek megakadályozhatják vagy lelassíthatják ezt a folyamatot.
Tünetek
A szarkopéniában szenvedők gyakran gyengeséget tapasztalnak és elvesztik az állóképességet. Ez befolyásolhatja a fizikai tevékenységek végzésére való képességüket. Az aktivitás csökkenése ezután további izomtömeg-csökkenéshez vezet.
Okoz
A szarkopénia gyakori oka a fizikai aktivitás csökkenése a nap folyamán. Azonban, bár ritkábban, néhány aktív életmódot folytató embernél szarkopéniát is diagnosztizálnak. Ez arra utal, hogy a betegség kialakulásának más okai is lehetnek.
A kutatók jelenleg úgy vélik, hogy a szarkopénia egyéb okai közé tartozhatnak:
- az idegsejtek számának csökkenése, amelyek jeleket küldenek az agyból, hogy felszólítsák az izmokat, hogy mozogjanak
- hormonszintjének csökkenése
- a szervezet fehérje energiává alakító képességének csökkenése
- nem fogyaszt elegendő napi kalóriát és fehérjét az izomtömeg fenntartása érdekében
Kezelés
Gyakorlat
A szarkopénia fő kezelési módja a testmozgás. A kutatók megállapították, hogy az ellenállási edzés az a speciális gyakorlat, amely a legelőnyösebb a szarkopéniában szenvedők számára. Ezt az edzést az izomerő és állóképesség javítására tervezték, és ellenálló szalagokat vagy súlyokat használ.
A rezisztencia edzés a hormonszint egyensúlyát is segítheti. Kimutatták, hogy javítja az idős emberek fehérjét energiává alakító képességét. Ezeket a változásokat néhány esetben mindössze két hét alatt észlelték.
Fontos, hogy képzett edzővel vagy fizikoterapeutával dolgozzon, hogy kidolgozzon egy személyre szabott edzéstervet. Az edzés megfelelő intenzitása és gyakorisága létfontosságú, hogy a legtöbb előnyt láthassa, de kevésbé sértse meg magát.
Hormonpótló terápia (HRT)
A HRT segíthet növelni a sovány testtömeget, csökkenteni a hasi zsírt, és megelőzni a csontok leromlását azoknál a nőknél, akiknek hormonszintje csökken a menopauzával. A hormonpótló kezelés alkalmazása azonban vita tárgyát képezi bizonyos rákbetegségek és más súlyos egészségügyi állapotok fokozott kockázata miatt.
Néhány egyéb vizsgálat alatt álló kezelés a következők:
- növekedési hormon kiegészítők
- tesztoszteron kiegészítők
- hidroxi-metil-butirát
- angiotenzin konvertáló enzim gátlók
- D-vitamin
- a metabolikus szindrómák kezelésére szolgáló gyógyszerek
Ha ezek hasznosnak bizonyulnak, akkor az ellenállási edzéssel együtt használják őket, nem pedig azok helyett.
Megelőzés
A tevékenység hiánya a leggyakoribb oka ennek az állapotnak. Ezért a fizikai aktivitás csökkentheti a szarkopénia kialakulásának esélyét. Naponta mindössze fél óra mérsékelt testmozgás, például gyaloglás vagy kocogás, segít megőrizni rendszere működését és fittségét.
Ahhoz, hogy a mozgás eredményes legyen, a megfelelő táplálkozás is fontos.
- kreatin, az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához
- D-vitamin, a csont- és izomszövetek fenntartásához
- tejsavófehérje a testtömeg megőrzéséhez
Kapcsolódó feltételek
A szarkopéniát olyan anyagcsere-problémákkal hozták összefüggésbe, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás. Ezek az állapotok nagyobb kockázatot jelentenek a szívkoszorúér-betegség, a stroke és más olyan állapotok kialakulására, amelyek befolyásolják az ereket.
Outlook
A szarkopénia egy életkorral összefüggő állapot. Emiatt nehéz meghatározni, hogy ez befolyásolja-e a várható élettartamot. Nyilvánvaló azonban, hogy az állapot hatással van az életminőségére. Ezen nagyban javítható egy hatékony edzésterv és megfelelő táplálkozás.
Azok az emberek, akik a szarkopénia diagnózisát követően ülő életmódot folytatnak, nagyobb és gyorsabb izomtömeg-veszteséget szenvedhetnek el. Ha nem tesznek intézkedéseket az állapot előrehaladásának lelassítására, a szarkopéniában szenvedők gyakran ágyhoz kötöttek maradhatnak.
Discussion about this post