Hyvelle Ferguson-Davis 33 éves korában kapott terhességi cukorbetegséget, amikor terhes volt fiával. Ez a diagnózis 2-es típusú cukorbetegségre változott, amikor az állapot a szülés után is fennmaradt.
Most visszatekint, és gyanítja, hogy egy ideje 2-es típusú cukorbetegséggel élt.
„Most, hogy ismerem a jeleket és tüneteket, visszatekintek, és arra gondolok, hogy valószínűleg évekig cukorbeteg voltam, mielőtt teherbe estem. Fáradt voltam, letargikus, állandóan szomjas” – mondta a Healthline-nak. „Édesanyám is cukorbeteg, apám pedig belehalt [diabetes] komplikációk, így a családunkban is előfordul, de soha nem beszéltünk róla.”
Hyvelle módosította az étrendjét, és inzulint és orális gyógyszert szedett a cukorbetegség kezelésére terhesség alatt.
Ám a szülés után visszatért régi étkezési szokásaihoz. Ritkán ellenőrizte a vércukorszintjét. És egy időre abbahagyta a cukorbetegség elleni gyógyszer szedését.
„Volt egy pont, amikor nem engedhettem meg magamnak a gyógyszert” – emlékezett vissza. „A várandósság alatt elvesztettem a munkámat, mert állandóan beteg voltam, így hónapokig biztosítás nélkül maradtam, amíg új állást nem találtam.
„Nehéz döntéseket kellett meghoznom, mert nem volt pénzem vagy biztosításom, hogy igazán foglalkozzam vele. Iskolába jártam, anya voltam, ott voltam mindenki másért, de nem igazán foglalkoztam a saját igényeimmel.”
Egészen addig, amíg Hyvelle súlyos szív- és érrendszeri szövődményeket nem tapasztalt, megtalálta a motivációt, a támogatást és az eszközöket, amelyekre szüksége volt a tartós változásokhoz.
Leltározás agyvérzés és szívinfarktus után
Amikor Hyvelle 45 éves volt, egy nap dolgozott, és nehezen tudta elolvasni az előtte álló számokat és szavakat. Hazament pihenni, amíg a lánya haza nem jött az iskolából.
„A konyhában voltam a lányommal, és azt mondta: „Anya, nincs értelme.” Azt mondta, “szemétről” beszélek. Ezért felhívta a nővéremet, aki azt mondta neki, hogy hívja a sürgősségi osztályt” – emlékezett vissza Hyvelle.
Hyvelle vonakodott bemenni a kórházba, mert annyi tennivalója volt. Vacsorát kellett készítenie, fiát fociedzésre vinni, és még aznap este egy vizsgát kellett tennie az iskolába.
Mire a férje hazaért, a lába elernyedt.
Bementek a kórházba, ahol megtudta, hogy agyvérzést kapott. Gyógyszert kapott, és beutalót kapott egy stroke-rehab központba, ahol heteken keresztül tanult beszélni, járni, és ismét elvégezni a rutinfeladatokat.
Ez az élmény csak a kezdete volt azoknak a kihívásoknak, amelyekkel szembe kell néznie.
„Körülbelül másfél hónappal azután, hogy hazajöttem a rehabilitációról, egy este levertnek és haszontalannak éreztem magam az ágyban. Aztán éles fájdalmat éreztem. Olyan volt, mint egy villám, egy, kettő, három – mondta Hyvelle.
Visszatért a sürgősségi osztályra, és megtudta, hogy szívinfarktust kapott, amihez négyszeres bypass és több stent kezelés szükséges.
„Hazajöttem, és úgy éreztem, meg fogok halni. Egyetlen álmom az volt, hogy felébredek, hogy láthassam a napfelkeltét. Amikor felébredtem és megláttam a napot, azt mondtam: “Igen, kaptam még egy napot.” Csak kitartottam azokban a napokban” – mondta.
Hyvelle minden reggel elkezdett kimenni a szabadba, hogy megnézze a napfelkeltét. Elkezdett rövid sétákat tenni.
És ahogy teltek a hónapok, más változtatásokat is végrehajtott.
A számok erejének felhasználása
Hyvelle a szív- és érrendszeri betegségek kutatásába kezdett, és megismerte a cukorbetegséggel való kapcsolatát. A
Hyvelle kezdte megérteni a glükózszint monitorozásának fontosságát. A vércukorszint céltartományon belül tartása csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát. És mint önmagát „számok emberének” nevezte, glükózszintjei olyan jól kezelhetőt adtak neki, amivel dolgozhat.
„Végre tudtam, mi az A1C teszt. Ez a testem állapotának 3 hónapos mutatója volt. A cél az volt, hogy csökkentsem ezeket a számokat, hogy a testem igazodjon ahhoz, ahogyan élni szeretnék. Erre összpontosítottam” – mondta.
A Hyvelle nem engedhetett meg magának egy folyamatos glükózmonitort, amely folyamatosan figyeli a vércukorszintet. Tehát helyette kézi glükózmérőt használ. Ehhez naponta többször meg kell szúrnia a bőrét egy lándzsával, hogy megmérje vércukorszintjét. Nem könnyű, de kevésbé tartja kihívásnak, mint korábban.
“Amikor … voltam [first] diagnosztizáltak, nem voltam olyan, aki sokat ellenőrizte a számaimat, mert nagyon fájt. Ez nagy buktató volt” – magyarázta. „De most sokkal jobbá fejlődött, mint korábban volt.
„Régebben csak akkor ellenőriztem a számokat, amikor rosszul éreztem magam, de most minden reggel, mert van ez az eszköz, ami segít. Azt mondja: „Hé, emlékeztető! Emlékeztető!’ A lándzsa kisebb, a monitor pedig nyomon követi a számaimat, így látom az átlagot, ami óriási. Én ezt egy számjátéknak tekintem.”
Hyvelle elkezdett többet megtudni a táplálkozásról és azokról az étrendi változtatásokról, amelyeket a vércukorszint szabályozása és szíve egészségének megőrzése érdekében végezhet. Egy-egy apró változtatást hajtott végre szokásaiban, és mindegyiket győzelemként ünnepelte. Ahogy lendületet kapott, magabiztossá vált.
A családja pedig vele együtt elkezdett egészséges életmódbeli változtatásokat végrehajtani.
“Rájöttem, hogy nem csak gyógyszerre van szükségem, hanem egy teljes életmódváltásra. Nem csak magamnak, hanem az egész családomnak. Például: “Ha azt akarod, hogy éljek, mindenkinek be kell szállnia.”
Az A1C szintje mostanra 12%-ról körülbelül 6%-ra esett.
Szokások megváltoztatása, tudásépítés és kapcsolódás a technológián keresztül
Hyvelle vércukormérője nem az egyetlen technológia, amelyet a cukorbetegség és a szívbetegségek kezelésére használ. Számos okostelefon-alkalmazást talált hasznosnak az életmódváltás támogatásában.
Az American Diabetes Association és a Nemzeti Minőségbiztosítási Bizottság jelentése szerint számos alkalmazást és egyéb digitális eszközt fejlesztettek ki a cukorbetegség kezelésének támogatására. Jelenleg azonban nincsenek egyetemes minőség-ellenőrzési intézkedések vagy szabványok ezen eszközök értékelésére. Ez megnehezítheti a cukorbetegek számára, hogy megtalálják a számukra megfelelő alkalmazást.
Hyvelle diétakövető alkalmazást használ kalória-, szénhidrát-, fehérje- és nátriumbevitelének nyomon követésére.
Szív-rehab alkalmazást is használ a szív-egészségügyi mutatók nyomon követésére és az irányított kardiológiai rehabilitációs gyakorlatok elvégzésére otthon.
„Szeretem ezeket az alkalmazásokat, mert segítenek minden nap elszámoltathatóvá tenni” – magyarázta.
Az egészségügyi szakemberek, a családtagok és a közösség többi tagjának támogatása szintén fontos.
Hyvelle talált egy orvost, akivel jól érzi magát. Együtt dolgoztak, hogy megtalálják a számára jól bevált gyógyszereket. Egészségügyi ismereteit pedig úgy építette fel, hogy megalapozottabb beszélgetéseket folytathasson vele a tüneteiről és a kezelési céljairól.
„Megkérdeztem: „Rögzíthetem ezt a találkozót a telefonomon?” Mivel nem tudtam olyan gyorsan írni, ahogy az orvosom beszélt, nem értettem, amit mond, és többet akartam tanulni” – mondta.
„Minden ülést felvettem, aztán elmentem és utánajártam bizonyos szavaknak, amelyeket ő használt. Most már tudok olyan dolgokról, mint az ejekciós frakció, a társbetegségek és a magas vérnyomás – olyan szavak, amelyeket nem használ a mindennapi életben, de meg kell értenem, hogy beszéljek, és tudjam, mit mond az orvosom.”
Hyvelle az egészséggel kapcsolatos információk hiteles forrásait kereste az interneten, és a közösségi médián keresztül is elérte a cukorbetegségben és szívbetegségben szenvedő embereket.
Végül megalapította a Heart Sistast, egy nonprofit szervezetet, amely szívegészségügyi oktatást és támogatást nyújt a fekete és a színes nők számára. A tagok a világ minden tájáról virtuálisan és személyesen is kapcsolatba lépnek egymással, hogy támogassák és motiválják egymást.
„Néha olyan kérdései vannak, amelyekre az orvosok nem igazán tudnak válaszolni, de ha találkozik valakivel, aki valami hasonlón ment keresztül? A mindenit! Megtalálod a közösséget. És akkor megtalálod a reményt – mert ha ők ezzel élnek, akkor te is élhetsz ezzel” – mondta.
Hyvelle továbbra is kihívásokkal küzd a cukorbetegség és a szívbetegségek kezelésében, de ünnepli az általa végrehajtott változtatásokat és azokat az eszközöket, amelyeket megtalált az egészségének támogatására és a közösség építésére.
„Mindenkinek azt mondom, vegyen levegőt. Az élet nehéz, az utazás nehéz, és meg kell tanulnod eligazodni rajta” – mondta. „Ha cukorbetegséggel élsz, fogd meg és nézd meg a számaidat. Koncentrálj valamire, amit tudsz kezelni. Nyerjen lendületet úgy, hogy lépésről lépésre tesz.”
Hyvelle Ferguson-Davis a Heart Sistas, egy nonprofit szervezet alapítója, amely szívegészségügyi oktatást és támogatást nyújt fekete és színes nők számára. Egyben türelmes nagykövet is
