Torokfájás minden reggel: 7 ok és kezelés

Ha minden reggel torokfájással ébredsz, az azt jelenti, hogy valami irritálja vagy kiszárítja a torkodat alvás közben. Az alábbiakban olyan állapotokat vagy betegségeket sorolunk fel, amelyek gyakran okoznak torokfájást minden reggel.

A minden reggeli torokfájás okai és kezelése

1. Szájlégzés alvás közben

Amikor alvás közben az orr helyett a szájon keresztül lélegzel, a levegő közvetlenül a torok szövetein keresztül áramlik. Ez a légáramlás kiszárítja a nyálkahártyát, amely normális esetben nedvesen és védetten tartja a torkot.

Számos tényező kényszeríti az embereket arra, hogy éjszaka a száján keresztül lélegezzenek:

• Orrdugulás. Az allergia, a megfázás, az arcüreggyulladás vagy az olyan strukturális problémák, mint az orrsövényferdülés, megnehezítik vagy lehetetlenné teszik az orron keresztül történő légzést.
• A megnagyobbodott mandulák vagy adenoidok elzárják a légutakat. Ezek a szövetek krónikus fertőzések vagy gyulladások miatt megduzzadnak, és arra kényszerítik az embert, hogy a szájon keresztül lélegezzen.
• A szokás akkor alakul ki, amikor az emberek napközben a szájukon keresztül lélegeznek. A szervezet alvás közben is folytatja ezt a mintát, még akkor is, ha az orr tiszta marad.

Mit kell tennie

Azonosítsa és kezelje a szájlégzés kiváltó okát. Keressen fel egy orvost, aki megvizsgálja az orrjáratokat és a torkot. A kezelési lehetőségek közé tartoznak:

• Használjon sóoldatos orröblítést az orrdugulás megszüntetésére.
• Vegyen be antihisztamin gyógyszert vagy használjon orrspray-t az allergia kezelésére.
• Fontolja meg a műtétet a szerkezeti problémák kijavítására vagy a megnagyobbodott adenoidok eltávolítására.
• Helyezzen párásítót a hálószobába, hogy nedvességet adjon a levegőnek.
• Vazelinnel vagy ajakbalzsammal kenje be az orrlyukakat lefekvés előtt, hogy elősegítse az orrlégzést.
• Gyakorolja az orrlégzési gyakorlatokat napközben a légzésminták újratanítása érdekében.

2. Gastrooesophagealis reflux betegség

A gastrooesophagealis refluxbetegség akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszafelé áramlik a nyelőcsőbe és a torokba. Ez a visszaáramlás gyakran éjszaka történik, amikor az emberek laposan fekszenek, így a sav könnyebben felfelé áramlik. A sav irritálja a torok szöveteit, és reggelre fájdalmat okoz.

A gastrooesophagealis reflux betegség oka:

A nyelőcső alsó záróizma – a nyelőcső és a gyomor közötti izomgyűrű – normális esetben megakadályozza, hogy a gyomortartalom visszafelé áramoljon. Számos tényező gyengíti ezt a záróizmot, vagy növeli a gyomorra nehezedő nyomást:

• Hiatal hernia. Hiatalis sérv akkor keletkezik, amikor a gyomor egy része átnyomódik a rekeszizmon. Ez a probléma megakadályozza, hogy a nyelőcső alsó záróizma megfelelően zárjon.
• Az elhízás növeli a hasra és a gyomorra nehezedő nyomást, ami a gyomortartalmat felfelé kényszeríti.
• Bizonyos ételek és italok ellazítják a nyelőcső alsó záróizmát. Ezek az ételek és italok közé tartozik a csokoládé, a koffein, az alkohol, a fűszeres ételek és a zsíros ételek.
• Evés lefekvés előtt. A lefekvés előtti evés azt jelenti, hogy a gyomor alvás közben is tele marad. A teli gyomor növeli a sav visszafelé áramlásának valószínűségét.
• Dohányzás. A dohányzás gyengíti a nyelőcső alsó záróizmát és fokozza a savtermelést.

Mit kell tennie:

Változtasson az életmódján, és fontolja meg az orvosi kezelést:

• Emelje meg az ágy fejét 15-20 cm-rel.
• Kerülje az étkezést lefekvés előtt 3 órával.
• A kiváltó ételek és italok kiiktatása az étrendből.
• Fogyjon, ha túlsúlyos
• Hagyja abba a dohányzást
• Vegyen be vény nélkül kapható savlekötő gyógyszert az azonnali megkönnyebbülés érdekében.
• Használjon protonpumpa-gátló gyógyszert vagy hisztamin-2-blokkoló gyógyszert a savtermelés csökkentésére.
• Forduljon orvoshoz, ha a tünetek az életmódváltás ellenére is fennállnak.

3. Allergiák

A poratka, a háziállatok korpája, a penész vagy a pollenek okozta allergiás reakciók gyulladást okoznak a torokban és az orrjáratokban. Alvás közben az allergének felhalmozódnak az ágyneműben, a párnákban és a hálószoba levegőjében. A szervezet egész éjszaka reagál ezekre az allergénekre, gyulladást és nyálkát termelve, amely irritálja a torkot.

Genetikai tényezők miatt egyes embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki allergia. Azoknak az embereknek, akiknek családtagjai allergiásak, nagyobb a kockázata.

Mit kell tennie:

Csökkentse az allergén expozíciót a hálószobában, és kezelje az allergiás tüneteket:

• Hetente mossa ki az ágyneműt forró vízben a poratka elpusztítása érdekében.
• Használjon allergénmentes huzatot a párnákon, matracokon és a box springeken.
• Ha lehetséges, távolítsa el a szőnyegeket, függönyöket és kárpitozott bútorokat a hálószobából.
• Tartsa távol a háziállatokat a hálószobától
• Használjon nagy hatékonyságú részecskeszűrőt a hálószobában.
• Futtasson párátlanítót, hogy a páratartalmat 50% alatt tartsa.
• Vegyen be antihisztamin gyógyszert lefekvés előtt
• Használjon orrspray-t a gyulladás csökkentésére.
• Súlyos allergiák esetén fontolja meg az immunterápiát (allergiás injekciók).

4. Alvási apnoe

Az alvási apnoe azt jelenti, hogy alvás közben a légzés többször leáll és újraindul. Amikor a légzés leáll, az oxigénszint lecsökken, és a szervezet küzd a légzés újraindításáért. Ez a folyamat gyakran zihálással, fulladással és szájlégzéssel történik, amelyek kiszárítják a torkot.

Az alvási apnoe oka:

Kétféle alvási apnoe létezik, mindegyik típusnak más-más okai vannak:

– Obstruktív alvási apnoe. Az obstruktív alvási apnoe akkor következik be, amikor a torokizmok túlságosan ellazulnak alvás közben. Az ellazult izmok lehetővé teszik, hogy a nyelv és a lágyrészek hátrafelé omoljanak, elzárva a légutakat. Számos tényező növeli a kockázatot:

• A túlsúly zsírlerakódásokat hoz létre a felső légutak körül.
• A vastag nyak beszűkíti a légutakat
• A szűk torok, a megnagyobbodott mandulák vagy a megnagyobbodott mandulamandulák akadályozzák a légzést.
• Az idősebb kor jobban ellazítja a torokizmokat alvás közben.
• A dohányzás gyulladást és folyadék-visszatartást okoz a felső légutakban.
• Az alkohol és a nyugtatók túlzottan ellazítják a torokizmokat.

– Központi alvási apnoe. A központi alvási apnoe akkor fordul elő, amikor az agy nem küld megfelelő jeleket a légzőizmoknak. Ez a típus szívbetegséghez, stroke-hoz vagy más, az agytörzset érintő állapotokhoz kapcsolódik.

Mit kell tennie:

Keressen orvosi vizsgálatot és kezelést alvási apnoe miatt:

• Tervezzen alvásvizsgálatot az alvási apnoe diagnosztizálására és súlyosságának meghatározására.
• Használjon folyamatos pozitív légúti nyomást biztosító gépet alvás közben a légutak nyitva tartása érdekében.
• Fogyjon a légutak körüli zsírszövetek csökkentése érdekében.
• Aludjon a hát helyett az oldalán
• Kerülje az alkoholt és a nyugtatókat lefekvés előtt
• Hagyja abba a dohányzást
• Súlyos esetekben fontolja meg a műtétet a felesleges szövetek eltávolítására vagy a strukturális problémák kijavítására.
• Kezelje az olyan alapbetegségeket, mint a szívbetegség, amelyek hozzájárulnak a központi alvási apnoéhoz.

5. Alacsony páratartalom a hálószobában

A száraz levegő alvás közben eltávolítja a nedvességet a torok szöveteiből. A fűtési rendszerek, a légkondicionálás és a természetesen száraz éghajlat csökkenti a hálószoba páratartalmát. A levegő megfelelő nedvességtartalma nélkül a torok reggelre kiszárad, irritálttá és fájdalmassá válik.

A hálószoba levegőjének nedvességtartalmának növelése érdekében:

• Futtasson párásítót a hálószobában alvás közben, hogy nedvességet adjon a levegőnek.
• Állítsa be a párásítót 30-50%-os páratartalom fenntartására.
• Rendszeresen tisztítsa a párásítót a penész és a baktériumok elszaporodásának megelőzése érdekében.
• Helyezzen vizes tálakat a fűtési szellőzőnyílások közelébe, hogy a párolgás révén növelje a nedvességet.
• Tartsa nyitva a hálószoba ajtaját, hogy lehetővé tegye a levegő keringését
• Igyon vizet lefekvés előtt, hogy segítsen fenntartani a torok nedvességét.
• Lélegezzen az orrán keresztül a szája helyett.
• Használjon sóoldatos torokspray-t lefekvés előtt.

6. Orrcsepegés utáni csepegés

Az orrváladék-elválasztás akkor következik be, amikor az orrból és az orrmelléküregekből származó felesleges váladék lecsöpög a torok hátsó részén. Ez a váladék alvás közben felgyülemlik, és irritálja a torkot, ami fájdalmat okoz, és ébredés után gyakran kell a torkot tisztítani.

Számos állapot fokozza a nyálkatermelést:

• Sinusitis. Az arcüreggyulladás fertőzés vagy irritáció miatt következik be, és begyulladnak az arcüregek. A gyulladt melléküregek felesleges nyálkát termelnek, amely a torokba folyik.
• Allergia. Az allergia nyálkatermelést vált ki, mivel a szervezet megpróbálja kiöblíteni az allergéneket. Az orr és az orrmelléküregek vékony, tiszta váladékot termelnek, amely lefolyik a torokban.
• Megfázás. A megfázás és a légúti fertőzések hatására a szervezet nyálkát termel a vírusok és baktériumok felfogására és eltávolítására.
• A száraz levegő irritálja az orrjáratokat, ami miatt a szervezet több nyálkát termel a szövetek védelme érdekében.
• Bizonyos gyógyszerek, például a vérnyomáscsökkentők mellékhatásként fokozhatják a nyálkatermelést.
• Az orrsövényferdülés vagy az orrpolipok elzárják a normális nyálkaelvezetést, ami a nyálka felgyülemlését és visszafelé, a torokba való lefolyását okozza.

Mit kell tennie:

Kezelje a kiváltó okot, és kezelje az orrcsepp utáni tünetet:

• Végezzen sóoldatos orröblítést a felesleges nyálka kiöblítésére.
• Vegyen be dekongesztáns gyógyszert a nyálkatermelés csökkentésére.
• Vegyen be antihisztamin gyógyszert az allergiával összefüggő orrcsepp kezelésére.
• Használjon orrspray-t a gyulladás csökkentésére.
• Igyon sok folyadékot a nyálka elvékonyítására.
• Támassza meg a fejét extra párnákkal, hogy megakadályozza a nyálka felgyülemlését a torokban.
• Használjon párásítót, hogy a száraz levegő ne irritálja az orrjáratokat.
• Kerülje a tejtermékeket lefekvés előtt, mivel ezek a termékek egyeseknél sűríthetik a nyálkát.

7. Horkolás

A horkolás rezgésbe hozza a torok lágyrészeit, ami irritációt és gyulladást okoz. A rezgés akkor keletkezik, amikor alvás közben a levegő elernyedt torokszövetek mellett áramlik el. A hangos, gyakori horkolás egész éjszaka traumatizálja a torokszöveteket, ami reggelre fájdalmat okoz.

Mit kell tennie:

Csökkentse a horkolást, hogy csökkentse a torok irritációját:

• Aludjon a hát helyett az oldalán
• Fogyjon, hogy csökkentse a légutak körüli zsírszövetet.
• Lefekvés előtt néhány órával kerülje az alkoholt
• Kezelje az orrdugulást dekongesztáns gyógyszerrel vagy orrcsíkokkal.
• Tartsa a hálószoba levegőjét párásítva párásítóval.
• Emelje meg kissé az ágy fejét
• Használjon olyan orális eszközöket, amelyek az állkapcsot előre helyezik, hogy a légutakat nyitva tartsák.
• Fontolja meg a műtétet a súlyos horkolást okozó anatómiai problémák esetén.
• Vizsgáltassa ki az alvási apnoét, amely gyakran kísérője a krónikus horkolásnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A reggeli torokfájás legtöbb esetben otthoni kezeléssel és életmódváltással javul. Bizonyos helyzetekben azonban orvosi vizsgálatra van szükség:

• A torokfájás a kezelés ellenére több mint két hétig fennáll.
• Légzési vagy nyelési nehézségeket tapasztal
• A súlyos fájdalom megakadályozza az evést vagy ivást
• Egyéb tünetei is vannak, mint például magas láz, bőrkiütés vagy duzzadt mirigyek.
• Vér jelenik meg a nyálban vagy a váladékban
• A rekedtség két hétnél tovább tart.
• Hangos horkolás kíséri a torokfájást.
• Olyan tünetei vannak, amelyek alvási apnoéra utalnak, mint például nappali fáradtság, reggeli fejfájás vagy alvás közbeni légzésszünetek.
• A gastrooesophagealis refluxbetegség tünetei az életmódváltás és a vény nélkül kapható gyógyszerek ellenére is fennállnak.

Az orvos megvizsgálhatja a torkot, azonosíthatja a kiváltó okot, és megfelelő kezelést javasolhat. Egyes állapotok teljes megoldásához vényköteles gyógyszerekre, orvosi eszközökre vagy sebészeti beavatkozásra van szükség.