Az osteoarthritis (OA) 30 millió embert érint az Egyesült Államokban, és az ízületi gyulladás leggyakoribb formája. Bár bárkit érinthet, az ízületeiket túlterhelt és korábban ízületi sérülést szenvedő emberek fokozott kockázatnak vannak kitéve. A fájdalom és a gyulladás megzavarhatja a mindennapi tevékenységeit, és még a legtapasztaltabb sportolót is leállíthatja tevékenységében.
Általában a térdünk az első ízület, amely a rendszeres kopás és elhasználódás következtében megmutatja életkorát, de ehhez hozzáadjuk az évekig tartó nagy hatású gyakorlatokat, például a futást és a síelést, és felgyorsul afelé, hogy fel kell áldoznia azokat a tevékenységeket, amelyeket szeret.
Mi az osteoarthritis?
Az OA az ízületi porcok lebomlását eredményezi. A porc párnaként működik az ízületek végein, és segíti őket a könnyebb mozgásban. Amikor a porc lebomlik, az ízület mozgatásakor a csont a csonthoz dörzsölődik, ami magának az ízületnek a károsodásához vezethet. Az eredmény az OA-ra jellemző fájdalom, merevség és az ízületi mozgások zavarása.
Rizikó faktorok
Bár az ízületekben lévő porc az évek során elhasználódott kopás következtében magától lebomlik, vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyek növelik annak esélyét, hogy egy személy OA-val végezzen. A térd OA kockázati tényezői a következők:
- 40 év felettiek
- túlsúlyosnak lenni
- korábbi sérülés a
közös - nőnek lenni
- örökletes tényezők
- egyéb feltételek, pl
mint a köszvény és a rheumatoid arthritis
Gyakori jelek és tünetek
Az osteoarthritis általában a teherhordó ízületeket érinti, és gyakran a térd az első ízület, amely gondot okoz a sportolóknak és a nagy hatású testmozgást végző embereknek.
Az OA leggyakoribb jelei és tünetei a következők:
- ízületi fájdalom túlzott igénybevétel után
vagy inaktivitás - ízületi merevség, hogy
javul, ha egy bizonyos tétlenség után ismét mozogni kezd - reggeli ízületi merevség
rövid ideig tartó
A térd OA-ból eredő fájdalma és merevsége inaktivitáshoz vezethet, ami a láb izomzatának romlását okozza, ami még több fájdalom és inaktivitás ördögi köréhez vezet. Ez arra is késztetheti az embert, hogy a másik lábát részesítse előnyben, hogy ellensúlyozza kellemetlen érzéseit, ami problémákat okozhat a másik térdben és a test más részein.
Az osteoarthritis térdfájdalmának kezelése
Az OA térdfájdalma kezelésére és kezelésére számos módszer létezik, bár a térdízület károsodásának súlyosságától függően melyik működik a legjobban. A
Gyakorlat
A gyakorlatok javítják az izomerőt, javítják a vérkeringést és csökkentik a fájdalmat. Ezenkívül segít megőrizni a megmaradt porcokat azáltal, hogy javítja a porc keringését. A túlsúly csökkentése csökkenti az ízületek stresszét. Az egyik szerint
Hő- és hidegterápia
A hőt meleg törölközővel vagy melegvizes palackokkal lehet felvinni a keringés javítására és a fájdalom csillapítására. A gyulladás csökkentését segítheti a hideg alkalmazása jégakkukkal vagy fagyasztott zöldségzsákkal.
A pihenés időzítése
A hosszú pihenőidő elkerülése megakadályozza az ízületek megmerevedését. Az ütemezett pihenés szükséges a sérült ízület túlterhelésének elkerülése érdekében.
Terápia
A fizikoterápiát olyan szakemberek végzik, akik Önnel együttműködve javítják az ízületek működését. A foglalkozási terápia megtanítja Önnek a fájdalom csökkentésének módjait az ízületek védelmével, és azt is, hogyan végezze tevékenységeit úgy, hogy az minimalizálja a kényelmetlenséget.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A vény nélkül kapható és vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek átmenetileg enyhíthetik a fájdalmat és a gyulladást, hogy aktívak maradjanak.
Ezeknek a kezeléseknek a kombinációja segíthet az OA térdfájdalma kordában tartásában, így folytathatja napi tevékenységeit, valamint az Ön által élvezett gyakorlatokat és fizikai tevékenységeket. Beszéljen kezelőorvosával vagy sportorvosi szakértővel, hogy meghatározza az Ön egyéni igényeinek leginkább megfelelő kezelési módot.
Discussion about this post