Kell-e aggódnia, hogy a kemény víz veseköveket okoz? Egyébként mi az a kemény víz? Ebből a cikkből megtudhatja, hogy van-e kapcsolat a kemény víz és a vesekő között, hogyan tudhatja meg, hogy a házában lévő víz kemény-e vagy sem, és mik a megoldások.
Mi a kemény víz?
A kemény víz az a víz, amely viszonylag nagy mennyiségű kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A kemény víz ásványi anyagokat is tartalmaz, például alumíniumot, vasat, cinket, mangánt és báriumot, de a „keménység” nagy része a kalciumból származik. A kemény víz mértékét „gallononkénti gabonában” mérik. Mindezek az ásványok talajból vagy kőzetekből kerülnek a vizünkbe.
A kemény vízről ismert, hogy szappannal keverve kevésbé „habzik”. Ezenkívül gyűrűt hagyhat a fürdőkád körül, vagy fehér maradványokat olyan készülékeken, mint a kávéfőző vagy a jéggép. A kemény víz gyakran más ízű, mint a lágy víz, hajmosás után maradványokat hagyhat maga után, kevésbé hatékony a tisztítószer, és kevésbé energiahatékony a vízmelegítő.
Ezeket a kellemetlenségeket leszámítva a kemény víz nem káros az egészségre. Valójában egyes tanulmányok összefüggést mutattak a kemény víz és a szívbetegségek miatti halálozás alacsonyabb kockázatával. Ezekből az előzetes tanulmányokból azonban nem lehet következtetéseket levonni.
De mi a helyzet a vesekővel? Vesekövet okozhat a kemény víz? Először is értsük meg, mennyi kalcium van a kemény vízben, és hogy ez a kalciummennyiség növelheti-e a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mennyi kalcium van a kemény vízben?
A kemény vízben lévő kalcium mennyisége a helytől és a vízforrástól függően nagyon változó.
Az Egészségügyi Világszervezet a kemény vizet a literenkénti kalcium-karbonát mennyisége alapján határozza meg.
- Közepesen kemény víz: literenként 60-120 milligramm kalciumot tartalmaz
- Kemény víz: literenként 120-180 milligramm kalciumot tartalmaz
- Nagyon kemény víz: literenként több mint 180 milligramm kalciumot tartalmaz
Mennyi magnézium van a kemény vízben?
A kalciummal összehasonlítva a kemény vízben nincs sok magnézium. A különböző vízforrások eltérő mennyiségű kalciumot tartalmaznak, de általában a kemény víz literenként körülbelül 50 mg magnéziumot tartalmaz.
Felveszi-e szervezetünk ásványi anyagokat a kemény vízből?
Szervezetünk átlagosan az ivóvízben lévő ásványi anyagok mintegy 50%-át veszi fel. Meglepő módon a vízből származó ásványi anyagok az elfogyasztott ásványi anyagok teljes mennyiségének 5-20%-át teszik ki!
A kemény vízből felszívódó kalcium mennyisége emberenként nagyon eltérő. A kalcium bélből történő felszívódása nagymértékben függ attól, hogy a szervezetnek mennyi kalciumra van szüksége. Például, ha szervezetének több kalciumra van szüksége, nagyobb százalékban szívja fel a kalciumot az ételből. Más tényezők, például a D-vitamin állapota is befolyásolja a kalcium felszívódását.
Mi az a lágy víz?
A másik oldalon a lágy víz úgy definiálható, hogy literenként alacsony a kalciumtartalma. Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a lágy víz literenként kevesebb, mint 60 mg kalcium.
Hol találsz kemény vizet?
A kemény víz az egész világon megtalálható. A víz keménysége a talaj ásványianyag-tartalmától függ, ahol élsz.
Vesekövet okozhat a kemény víz?
Olyan emberek, akiknek korábban nem volt veseköve
A kemény víz valószínűleg nem okoz veseköveket a legtöbb ember számára.
Néhány kisebb tanulmány kimutatta, hogy a vizelet kalciumszintje megemelkedik kemény víz ivása után. A magas vizelet kalcium pedig a vesekövek kockázati tényezője. Ezek a vizsgálatok azonban nem találtak több vesekő kialakulását olyan embereknél, akik kemény vízzel élnek.
Ha korábban nem volt veseköve, a kemény víz nem valószínű, hogy vesekövet okoz.
Emberek, akiknek korábban volt veseköve
Ha korábban volt veseköve, vagy magas a vizelet kalciumszintje, meg kell mérnie, hogy mennyi kalcium van a csapvízben. A sok kemény víz fogyasztása súlyosbíthatja a vizelet magas kalciumszintjének problémáját.
A kalcium-kiegészítők a vesekő kialakulásához kapcsolódnak, míg a magas kalciumtartalmú ételek fogyasztása véd. Bár nem végeztek kutatást, a kemény vízben lévő kalcium-karbonát valószínűleg inkább kalcium-kiegészítőként működik, mint az élelmiszerekből származó kalcium.
A kemény víz kalciumtartalma különösen aggasztó probléma lehet azok számára, akiknek sok vizet kell inniuk a vesekő kialakulásának megelőzésére. A vesekőben szenvedőknek gyakran azt mondják, hogy naponta legalább 2,5 liter folyadékot igyanak meg. Ilyen magas bevitel mellett a kemény víz egy kicsit több kalciumot adhat a szervezetnek.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy nagyon kevés kutatást végeztek annak meghatározására, hogy a kemény víz okoz-e veseköveket azoknál az embereknél, akiknél vesekő volt. Ezért nehéz megmondani, hogy a kemény víz nagyban hozzájárul-e a vesekövek kialakulásához. Azonban jobb, ha ismeri a kalcium mennyiségét a vízben. A tudás hatalom!
Honnan tudhatom, hogy a vizem kemény-e vagy sem?
Tesztcsíkok
Néhány egyszerű tesztcsík segítségével otthon is ellenőrizheti a víz keménységét. Ezek a tesztcsíkok megmondják, hogy hozzávetőlegesen mennyi kalcium van a vízben.
Kipróbálhat egy otthoni vízmérő készletet is, amely sokkal több információt nyújt a vízről. Ez a tesztkészlet megmutatja a vízben lévő kalcium, nátrium és egyéb ásványi anyagok konkrét mennyiségét.
Érdeklődjön vízszolgáltatójánál
Ha a víz az Ön városának gyárából származik, éves vizsgálatra van szükség, és az eredményeket a nyilvánosság számára hozzáférhetővé kell tenni. A teszt eredményéből láthatja, hogy mennyi nátrium van a vízben. Hívja fel vízszolgáltatóját, vagy keressen az interneten a vízvizsgálati jelentésért.
Győződjön meg arról, hogy szállítója jelenti a vízben lévő kalcium mennyiségét – nem minden szállító teszi ezt!
Nem specifikus teszt otthon
Egy egyszerű tesztet otthon is elvégezhet a csapvíz kalcium- és nátriumszintjének ellenőrzésére. Természetesen ez az opció nem mondja meg pontosan, hogy mennyi kalcium van a vízben, de ingyenes és egyszerű módja annak, hogy megtudja, szükséges-e a víz további vizsgálata.
Mit tehetek, ha kemény a vizem?
Ha kemény a víz, a legtöbb esetben ez nem probléma, és a kemény víz nincs hatással az egészségére.
Ha azonban vesekövei vannak, és aggódik az extra kalciummennyiség miatt, van néhány lehetőség az Ön számára.
Vegye figyelembe, hogy a Brita szűrők (vagy hasonló márkák) nem távolítják el a vízből a kalciumot vagy a nátriumot.
Vásároljon palackozott vagy desztillált vizet
A víz desztillációja eltávolítja az összes ásványi anyagot, beleértve a kalciumot és a nátriumot is. A desztillált víz nulla kalciumot vagy nátriumot tartalmaz.
Egyedi vizes palackok vásárlása helyett környezetbarátabb megoldás, ha gallon desztillált vizet vásárol. Vagy vásárolhat nagy kancsókat desztillált vízzel és egy vízadagolót otthonába.
Használjon vízlágyítót
Azokon a területeken, ahol nagyon kemény a víz, a város vagy az önkormányzat gyakran meglágyítja a vizet.
Ha van kútvize, legyen otthon vízlágyító.
Nátrium és vízlágyítók
A vízlágyítás eltávolítja a kalcium és a magnézium egy részét a kemény vízből. A vízlágyítás általában azt jelenti, hogy minden kalcium- vagy magnéziummolekulát felcserélnek egy nátriummolekulára. Minél keményebb a víz, annál több kalciumot és magnéziumot kell eltávolítani, és annál több nátrium kerül hozzáadásra a lágyítási folyamat során.
Ez a módszer problémát jelenthet a vesekőben szenvedők számára. A magas nátriumtartalmú étrend veseköveket okozhat. Általában a vízlágyítás során hozzáadott nátrium mennyisége minimális, de bizonyos esetekben jelentős lehet.
Mennyi nátriumot adnak hozzá a vízlágyítási folyamat során?
A vízlágyítás során hozzáadott nátrium mennyisége nagyon változó. Nagyon kemény vízhez literenként körülbelül 150 mg nátriumot kell hozzáadni. Feltéve, hogy naponta 3 liter csapvizet iszol, ez további 450 mg nátriumot jelent (a napi ajánlott mennyiség 20-30%-a). A kevésbé kemény víz lágyításához kevesebb nátrium szükséges.
A város vízminőségi jelentése megmutathatja, hogy mennyi nátrium van a vízben. A nátriumot általában „parts per million”-ben adják meg, ami „mg per liter”-nek felel meg. A vízminőségi jelentéseket általában megtalálja az interneten, vagy felhívhatja városát.
Otthoni tesztkészlettel saját maga is tesztelheti a víz nátriumtartalmát.
Hogyan előzhetem meg a vesekő kialakulását?
Sok esetben nem a kemény víz az egyetlen oka a vesekő kialakulásának. A kemény víz fokozhatja a vizelet magas kalciumszintjét, de nem valószínű, hogy ez lesz a kezdeti ok.
A vesekő kialakulásának számos oka lehet, és ezek egyike a helytelen táplálkozás.
Általában az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú részei a vesekő megelőzésében a következők:
- Sok víz ivása
- A nátrium korlátozása
- A hozzáadott cukor korlátozása
- Megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása
- Sok gyümölcs és zöldség fogyasztása
Discussion about this post