Annak ellenére, hogy az afroamerikaiak koleszterinszintje alacsonyabb, mint más faji csoportokban, még mindig nagyobb arányban halnak meg szívbetegségben. Mi áll ennek az eltérésnek a hátterében, és van-e szerepe az étrendnek?
A szív- és érrendszeri (szív) betegség az
A szívbetegségek aránya a
A 18-49 évesek között feketék vannak
A magas koleszterinszint a szívbetegségek, különösen a CAD egyik fő kockázati tényezője. De az afroamerikaiak
Tehát bár a koleszterin fontos kockázati tényező, más hozzájárulók talán megérdemelnek egy közelebbi vizsgálatot. Például az afroamerikaiaknál magasabb a cukorbetegség és a magas vérnyomás aránya.
Alaposabban meg kell vizsgálnunk az egészség társadalmi meghatározóit is. A feketék körében komoly akadályok lehetnek az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférésben. Vannak még
A koleszterin és a szívbetegségekkel való kapcsolat
Testünk természetesen termel koleszterint. Nem minden rossz. Szükségünk van némi koleszterinre a sejtek és a hormonok felépítéséhez.
Különleges fehérjék hordozzák a koleszterint a testünkben. Az egyiket alacsony sűrűségű lipoproteinnek (LDL) nevezik, más néven „rossz” koleszterinnek. Ha az LDL túl magas, elkezdhet felhalmozódni az erek falán. Ez megkeményítheti és szűkítheti az ereket, hozzájárulva a CAD-hez.
A koleszterin másik hordozója a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven „jó” koleszterin. A HDL koleszterint juttat a májba, hogy lebontsa. A nagyobb mennyiségű HDL segít megvédeni a szívbetegségeket.
Közel
Tehát a koleszterin mellett más tényezők is növelik az afroamerikaiak kockázatát.
Koleszterin az afroamerikai étrendben
Koleszterinünk egy kis része az étkezéseinkből származik, de ez elsősorban genetikai eredetű: Ha van egy közeli családtagja, akinek magas a koleszterinszintje, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy magasabb a koleszterinszintje.
A magas telített zsírtartalmú ételek növelhetik az LDL-szintet. Más élelmiszerek segíthetnek az LDL csökkentésében.
| Élelmiszerek, amelyek növelhetik az LDL-t | Élelmiszerek, amelyek csökkenthetik az LDL-t |
|---|---|
| • vörös hús • feldolgozott hús • teljes zsírtartalmú tejtermékek • kókusz |
• zöldségek • gyümölcsök • teljes kiőrlésű gabonák • bab • diófélék • magvak |
Az Egyesült Államokban élő feketéknek sokféle kultúrájuk és étkezési hagyományuk van. Az élelmiszer több, mint pusztán tápanyag. Élelmiszert használunk az ünneplésre, a kényelem biztosítására és a másokkal való kapcsolatteremtésre.
De az étrendi irányelvek néha a rasszizmusban gyökereznek. Gyakran csoportosítják a lélekeledeleket vagy a déli ételeket, és egészségtelennek minősítik őket.
És mint a legtöbb kutatás, a táplálkozási tanulmányok is általában hiányoznak a sokszínűségből. A kutatások sok okból nem mutatták be a népesség tényleges sokféleségét.
Genetika és családtörténet
A családi történelem szerepet játszik a szívbetegség kockázatában. Ha megtudod a családod történetét, érdemes rákérdezni. A szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint mind előfordulhat családokban.
A genetika soha nem a teljes történet, de adhat némi támpontot saját egészségi állapotáról.
Az orvosok gyakran sztatinokat, LDL-csökkentő gyógyszereket írnak fel azoknak az embereknek, akiknek a családjában magas koleszterinszint vagy szívbetegség szerepel. A fehér emberekhez képest az afroamerikaiak azok
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a sztatinterápia alkalmazását feltáró tanulmányok megvannak
Kinek van leginkább kitéve a szívbetegség kockázatának?
A szívbetegségnek számos kockázati tényezője van. Vannak olyan dolgok, amelyeket irányítani tudsz, mások pedig kívül esnek az irányításon.
A szívbetegség kockázati tényezői a következők:
- magas LDL (rossz) koleszterinszint
- alacsony HDL (jó) koleszterin
- magas vérnyomás
- cukorbetegség
- idősebb kor
- szívbetegség a családban
- a fizikai aktivitás hiánya
- feszültség
- dohányzó
Az alapfeltételek szerepe
Bizonyos körülmények növelhetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Ez különösen igaz, ha a körülmények nem megfelelően kezeltek.
A magas koleszterinszint az egyik kockázati tényező. De vannak más körülmények is, amelyek aránytalanul érintik az afroamerikaiakat.
Szerint a
Eközben a fekete felnőttek 42,1%-ának magas a vérnyomása. A fehér felnőttek körében a CDC becslései szerint ez az arány 28,7%.
Lépések, amelyeket megtehet
Vannak dolgok, amelyeket megtehet a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében.
Rendszeres ellenőrzések
A szívbetegség korai jeleinek nyomon követése érdekében rendszeresen ellenőrizze:
- koleszterin
- vérnyomás
- vércukor
A korai felismerés jobb kezelést tesz lehetővé. Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel arról, hogy milyen gyakran kell ellenőriznie ezeket a számokat.
Diéta
A rostban gazdag étrend segíthet a koleszterin- és vércukorszint kezelésében.
A jó rostforrások a következők:
- sokféle gyümölcs és zöldség
- diófélék és magvak
- gabonafélék, például zab, árpa, köles, barna rizs és teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű termékek
- bab, borsó és lencse
Életmód
A rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek. Ha teheti, vegyen részt különféle tevékenységekben. A nyújtás, az aerob gyakorlatok és az erősítő edzések mind javíthatják egészségét. Válassz valamit, amit szívesen csinálsz.
Ha Ön jelenleg dohányzik, fontolja meg a leszokást vagy a leszokást. Kérdezze meg az egészségügyi szakembert, ha segítségre van szüksége ezzel kapcsolatban.
Szisztémás változások
Bár sok mindent megtehet szíve egészségének javítása érdekében, még mindig lépéseket kell tennünk a fennálló szisztémás akadályok leküzdése érdekében. Néhány kulcsfontosságú intézkedés a következőket tartalmazza:
- az egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférés biztosítása mindenki számára
- egészséges étkezési lehetőségek biztosítása korlátozott erőforrásokkal rendelkező vagy élelmiszer-sivatagokban élő emberek számára
-
a közösségek biztonságának megőrzése a testmozgás ösztönzése érdekében minden korosztály számára
Az afroamerikaiaknak nagyobb a szívbetegség kockázata, mint más csoportokban. Noha a koleszterin a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője, nem biztos, hogy jelentős mértékben járul hozzá ehhez az aránytalansághoz.
Az afroamerikaiak koleszterinszintje nem magasabb, mint más csoportokban. Valójában gyakran jobbak a szintjeik.
Más tényezők, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség, jobban hozzájárulhatnak az afro-amerikaiak szívbetegségeinek arányához. Ennek néhány oka az étrend, a genetika és a családtörténet. De sok minden az egyenlőtlenségeknek köszönhető, amelyek megakadályozzák a megelőző ellátáshoz és az egészséges életmódhoz való hozzáférést.
Van néhány dolog, amit egyéni szinten is megtehetsz. De nagy változásokat is látnunk kell, hogy mindenki számára jobb egészségügyi eredményeket biztosítsunk.
