Annak ellenére, hogy az afroamerikaiak koleszterinszintje alacsonyabb, mint más faji csoportokban, még mindig nagyobb arányban halnak meg szívbetegségben. Mi áll ennek az eltérésnek a hátterében, és van-e szerepe az étrendnek?
A szív- és érrendszeri (szív) betegség az
A szívbetegségek aránya a
A 18-49 évesek között feketék vannak
A magas koleszterinszint a szívbetegségek, különösen a CAD egyik fő kockázati tényezője. De az afroamerikaiak
Tehát bár a koleszterin fontos kockázati tényező, más hozzájárulók talán megérdemelnek egy közelebbi vizsgálatot. Például az afroamerikaiaknál magasabb a cukorbetegség és a magas vérnyomás aránya.
Alaposabban meg kell vizsgálnunk az egészség társadalmi meghatározóit is. A feketék körében komoly akadályok lehetnek az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférésben. Vannak még
A koleszterin és a szívbetegségekkel való kapcsolat
Testünk természetesen termel koleszterint. Nem minden rossz. Szükségünk van némi koleszterinre a sejtek és a hormonok felépítéséhez.
Különleges fehérjék hordozzák a koleszterint a testünkben. Az egyiket alacsony sűrűségű lipoproteinnek (LDL) nevezik, más néven „rossz” koleszterinnek. Ha az LDL túl magas, elkezdhet felhalmozódni az erek falán. Ez megkeményítheti és szűkítheti az ereket, hozzájárulva a CAD-hez.
A koleszterin másik hordozója a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven „jó” koleszterin. A HDL koleszterint juttat a májba, hogy lebontsa. A nagyobb mennyiségű HDL segít megvédeni a szívbetegségeket.
Közel
Tehát a koleszterin mellett más tényezők is növelik az afroamerikaiak kockázatát.
Koleszterin az afroamerikai étrendben
Koleszterinünk egy kis része az étkezéseinkből származik, de ez elsősorban genetikai eredetű: Ha van egy közeli családtagja, akinek magas a koleszterinszintje, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy magasabb a koleszterinszintje.
A magas telített zsírtartalmú ételek növelhetik az LDL-szintet. Más élelmiszerek segíthetnek az LDL csökkentésében.
| Élelmiszerek, amelyek növelhetik az LDL-t | Élelmiszerek, amelyek csökkenthetik az LDL-t |
|---|---|
| • vörös hús • feldolgozott hús • teljes zsírtartalmú tejtermékek • kókusz |
• zöldségek • gyümölcsök • teljes kiőrlésű gabonák • bab • diófélék • magvak |
Az Egyesült Államokban élő feketéknek sokféle kultúrájuk és étkezési hagyományuk van. Az élelmiszer több, mint pusztán tápanyag. Élelmiszert használunk az ünneplésre, a kényelem biztosítására és a másokkal való kapcsolatteremtésre.
De az étrendi irányelvek néha a rasszizmusban gyökereznek. Gyakran csoportosítják a lélekeledeleket vagy a déli ételeket, és egészségtelennek minősítik őket.
És mint a legtöbb kutatás, a táplálkozási tanulmányok is általában hiányoznak a sokszínűségből. A kutatások sok okból nem mutatták be a népesség tényleges sokféleségét.
Genetika és családtörténet
A családi történelem szerepet játszik a szívbetegség kockázatában. Ha megtudod a családod történetét, érdemes rákérdezni. A szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint mind előfordulhat családokban.
A genetika soha nem a teljes történet, de adhat némi támpontot saját egészségi állapotáról.
Az orvosok gyakran sztatinokat, LDL-csökkentő gyógyszereket írnak fel azoknak az embereknek, akiknek a családjában magas koleszterinszint vagy szívbetegség szerepel. A fehér emberekhez képest az afroamerikaiak azok
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a sztatinterápia alkalmazását feltáró tanulmányok megvannak
Kinek van leginkább kitéve a szívbetegség kockázatának?
A szívbetegségnek számos kockázati tényezője van. Vannak olyan dolgok, amelyeket irányítani tudsz, mások pedig kívül esnek az irányításon.
A szívbetegség kockázati tényezői a következők:
- magas LDL (rossz) koleszterinszint
- alacsony HDL (jó) koleszterin
- magas vérnyomás
- cukorbetegség
- idősebb kor
- szívbetegség a családban
- a fizikai aktivitás hiánya
- feszültség
- dohányzó
Az alapfeltételek szerepe
Bizonyos körülmények növelhetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Ez különösen igaz, ha a körülmények nem megfelelően kezeltek.
A magas koleszterinszint az egyik kockázati tényező. De vannak más körülmények is, amelyek aránytalanul érintik az afroamerikaiakat.
Szerint a
Eközben a fekete felnőttek 42,1%-ának magas a vérnyomása. A fehér felnőttek körében a CDC becslései szerint ez az arány 28,7%.
Lépések, amelyeket megtehet
Vannak dolgok, amelyeket megtehet a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében.
Rendszeres ellenőrzések
A szívbetegség korai jeleinek nyomon követése érdekében rendszeresen ellenőrizze:
- koleszterin
- vérnyomás
- vércukor
A korai felismerés jobb kezelést tesz lehetővé. Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel arról, hogy milyen gyakran kell ellenőriznie ezeket a számokat.
Diéta
A rostban gazdag étrend segíthet a koleszterin- és vércukorszint kezelésében.
A jó rostforrások a következők:
- sokféle gyümölcs és zöldség
- diófélék és magvak
- gabonafélék, például zab, árpa, köles, barna rizs és teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű termékek
- bab, borsó és lencse
Életmód
A rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek. Ha teheti, vegyen részt különféle tevékenységekben. A nyújtás, az aerob gyakorlatok és az erősítő edzések mind javíthatják egészségét. Válassz valamit, amit szívesen csinálsz.
Ha Ön jelenleg dohányzik, fontolja meg a leszokást vagy a leszokást. Kérdezze meg az egészségügyi szakembert, ha segítségre van szüksége ezzel kapcsolatban.
Szisztémás változások
Bár sok mindent megtehet szíve egészségének javítása érdekében, még mindig lépéseket kell tennünk a fennálló szisztémás akadályok leküzdése érdekében. Néhány kulcsfontosságú intézkedés a következőket tartalmazza:
- az egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférés biztosítása mindenki számára
- egészséges étkezési lehetőségek biztosítása korlátozott erőforrásokkal rendelkező vagy élelmiszer-sivatagokban élő emberek számára
-
a közösségek biztonságának megőrzése a testmozgás ösztönzése érdekében minden korosztály számára
Az afroamerikaiaknak nagyobb a szívbetegség kockázata, mint más csoportokban. Noha a koleszterin a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője, nem biztos, hogy jelentős mértékben járul hozzá ehhez az aránytalansághoz.
Az afroamerikaiak koleszterinszintje nem magasabb, mint más csoportokban. Valójában gyakran jobbak a szintjeik.
Más tényezők, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség, jobban hozzájárulhatnak az afro-amerikaiak szívbetegségeinek arányához. Ennek néhány oka az étrend, a genetika és a családtörténet. De sok minden az egyenlőtlenségeknek köszönhető, amelyek megakadályozzák a megelőző ellátáshoz és az egészséges életmódhoz való hozzáférést.
Van néhány dolog, amit egyéni szinten is megtehetsz. De nagy változásokat is látnunk kell, hogy mindenki számára jobb egészségügyi eredményeket biztosítsunk.
Discussion about this post