7 kérdés, amelyet fel kell tenni nőgyógyászának a menopauzával kapcsolatban a következő ellenőrzéskor

Honnan tudhatom biztosan, hogy menopauzát tapasztalok?

Ez menopauza vagy valami más? Jó kérdés!

Változás kora jellemzően 40-es vagy 50-es évei végén kezdődik, de előfordulhat korábban vagy később is. A tünetek számos tényezőtől, például életmódtól, környezettől és genetikától függően eltérőek lehetnek.

Linda Goler Blount, a Black Women’s Health Imperative (BWHI) munkatársa szerint a fekete nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hőhullámokat és éjszakai izzadást, míg a fehér nőknél nagyobb a hüvelyszárazság.

Íme néhány jel, amely arra utal, hogy menopauzát tapasztal:

• A menstruációja kezd rendszertelenné válni. Emellett nehezebbek vagy könnyebbek is lehetnek.
• Hőhullámokat és éjszakai izzadást tapasztal.
• A szex fájdalmassá válhat a hüvelyszárazság miatt.
• Nehezebb elaludni és elaludni.
• A szokásosnál ingerlékenyebb vagy.
• Alacsonyak az energiakészleteid.
• Megváltozik a libidója.
• Észreveszi a haj és a köröm elváltozásait, például elvékonyodását vagy kiszáradását.

Mindezek más állapotok jelei is lehetnek. Nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy mikor megy át valójában, mert a menopauza idővel következik be.

A következők szintén menstruációs veszteséget okozhatnak, és összetéveszthetők a menopauzával:

• terhesség
• pajzsmirigy vagy agyalapi mirigy problémák
• petefészek daganatok
• policisztás petefészek-betegség (PCOS)

Ezért fontos, hogy kapcsolatban maradjon egy egészségügyi szakemberrel. Segíthetnek meghatározni, hogy a menopauza vagy valami más okozza-e a tüneteket.

Megváltozik a szexuális vágyam, amikor belépek a menopauzába?

Lehetséges, hogy a menopauza egybeesik a libidó változásával. A hormonszint ingadozása lehet csökkenéséhez járulnak hozzá szexuális vágyában, és a hüvelyszárazság kevésbé kellemessé teheti a szexet.

De ez bonyolult. Sok tényező befolyásolhatja a szex iránti érdeklődését, és nem mindenki tapasztalja a libidó zuhanását a menopauza idején.

Ha ezek a tünetek zavarják Önt, a következő nőgyógyász találkozón kérdezze meg:

• A libidóm elvesztése hormonális változásoknak köszönhető? Az orvos olyan vizsgálatokat rendelhet, amelyek értékelik az Ön hormonprofilját.
• Milyen kezelést javasolna nekem? A gyógyszerek, a hormonterápia és az életmódbeli változtatások mind potenciális lehetőségek az alacsony libidó kezelésére. Ezenkívül a síkosítók segíthetnek pótolni a természetes síkosodás elvesztését, így a szex még élvezetesebbé válik.
• Tudtok ajánlani síkosítót? Ha érzékeny bőre van, vagy nem tudja, hol kezdje a kenést, kérdezze meg nőgyógyászát. Néhány ajánlást tudnak adni.

Ugyanakkor tájékoztassa orvosát minden egyéb szexuális egészségügyi problémájáról, például szex közbeni fájdalomról vagy rendellenes vérzésről.

Hogyan befolyásolja a menopauza az alvásomat?

Egész életében a megfelelő csukott szemmel töltötte, és most, hogy eléri a 40-es és 50-es éveit, hirtelen alvászavarokat tapasztal. Mi ad?

A menopauza megnehezítheti elaludni és aludni. Ennek egyik oka az, hogy a hormonális eltolódások megnehezíthetik a testhőmérséklet szabályozását és éjszakai ébrentartást.

Ha az álmatlanság új probléma, kérdezze meg nőgyógyászát a kezelési lehetőségekről.

Mielőtt hormonpótló terápiát, gyógyszeres kezelést vagy kognitív viselkedésterápiát (CBT) javasolna, javasolhatnak néhány életmódbeli változtatást, hogy megkönnyítsék az alvást. Ezek a változások magukban foglalhatják a koffeinbevitel korlátozását, a több testmozgást vagy az alváshigiéniájának javítását.

További vizsgálatokat is javasolhatnak, hogy kizárjanak más olyan problémákat, amelyek befolyásolhatják az alvását.

Paula Green-Smith, a BWHI munkatársa szerint a menopauza alatti alvási problémák ronthatnak más tüneteket, például a súlygyarapodást és az általános fizikai egészséget.

Szükségem lesz még rendszeres pap-tesztre és mammográfiára?

Igen. A rendszeres pap-tesztek és mammográfiák még fontosabbak a menopauza kezdetén, mivel bizonyos rákos megbetegedések kockázata növeli ahogy öregszik.

A Amerikai Rákszövetség (ACS) azt javasolja, hogy a 25 és 65 év közöttiek vegyenek részt kombinált Pap- és HPV-teszten 5 évente, vagy Pap-tesztet csak 3 évente.

A ACS Az emlőrák átlagos kockázatával rendelkezők számára 45 éves kortól évente, 54 éves kor után pedig kétévente javasolja a mammográfiás vizsgálatot.

Beszéljen egészségügyi szakemberrel az Ön számára megfelelő szűrési gyakoriságról. Egészségügyi előzményeitől függően előfordulhat, hogy gyakrabban vagy ritkábban kell tesztelni.

További vizsgálatok, amelyekről a következő nőgyógyász találkozóján érdeklődni kell, a következők:

• Csontsűrűség vizsgálat: Ez a vizsgálat felméri a csontritkulás kockázatát.
• Lipid profil: Ezt a tesztet a koleszterinszint ellenőrzésére használják. A menopauza lehet negatívan befolyásolja koleszterinszintje, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát.
• Vércukor (A1C) teszt: Ez a teszt felméri a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
• Pajzsmirigy tesztek: Ezek a tesztek felmérik a pajzsmirigyhormon szintjét. A pajzsmirigy-problémák gyakoribbak lehetnek idősebb korban.

Az is jó ötlet, ha folyamatosan nyomon követi a vérnyomását, amit otthon is megtehet egy otthoni monitor segítségével.

Ha nem biztos abban, hogyan kell megfelelően használni a személyi vérnyomásmérőt, hozza magával a következő találkozójára, és kérje meg egészségügyi szakemberét, hogy mutassa meg a használat módját.

Hogyan befolyásolhatja a menopauza a mentális egészségemet?

A menopauza alatti hormonális változások befolyásolhatják az általános mentális jólétet.

A menopauzával kapcsolatos hormonváltozások számos alvásproblémához vezethetnek, amelyek befolyásolhatják a hangulatot. Az olyan fizikai tünetek, mint az éjszakai izzadás és a hőhullámok, befolyásolhatják az alvás minőségét, és ingerlékenységhez vezethetnek.

Elég annyit mondanunk, hogy a menopauza jelentős átalakulás az életben. Az Ön által tapasztalt fizikai változások befolyásolhatják jólétét és önérzetét. Emellett előfordulhat, hogy a 40-es és az 50-es évei végén más életbeli változásokon megy keresztül, amelyek hatással vannak arra, hogyan érzi magát és az életben betöltött szerepét.

Ha a menopauza befolyásolja érzelmi egészségét, kérdezze meg nőgyógyászát a kezelésekről, beleértve a terápiát vagy a gyógyszereket. Hasznos lehet egy támogató csoporthoz való csatlakozás is.

Jó nekem a hormonterápia?

A hormonterápia, amelyet korábban hormonpótló terápiának (HRT) neveztek, ösztrogén vagy ösztrogén és progeszteron kombinációjának szedését foglalja magában tabletta, helyi vagy tapasz formájában. Az, hogy melyik kombinációt választja, attól függ, hogy volt-e méheltávolítás.

Hormonterápia segíthet az olyan gyakori menopauza tünetein, mint az éjszakai izzadás, a hüvelyszárazság és még a csontvesztés is.

Ez azonban nem mindenkinek való. A hosszú távú hormonterápia növelheti bizonyos betegségek, köztük a mellrák és a szívbetegségek kockázatát.

Ha érdekli a hormonterápia, kérdezze meg nőgyógyászát az előnyeiről és hátrányairól, valamint arról, hogy ez megfelelő lehet-e az Ön számára.

Milyen kiegészítők vagy kiegészítő kezelések segíthetnek enyhíteni a menopauza tüneteit?

A kiegészítők, amelyek segíthetnek enyhíteni a menopauza tüneteit, a következők:

• D-vitamin és kalcium: Ezek segítenek megakadályozzák a csontvesztést ami csontritkuláshoz vezethet.
• E-vitamin: E vitamin segíthet csökkenteni hőhullámok epizódjai.
• B vitaminok: Ezek lehetnek segíti az egyensúlyt hangulatod.
• Melatonin: A melatonin lehet segít az alvásban.
• Fekete cohosh tea: Ezt a teát gyakran használják a fekete közösségben, mondja Green-Smith, a tünetek számamint a hőhullámok, éjszakai izzadás, hüvelyszárazság, szívdobogás, fülzúgás, szédülés, alvászavarok, idegesség és ingerlékenység.
• Piros lóhere: Egy másik, a fekete közösségben általánosan használt gyógynövény, ez a gyógynövény is találtak hogy segítsen a hőhullámokon.
• Esti kankalinolaj: A 2021-es tanulmány azt találta, hogy a ligetszépe olaj hatékonyan csökkentette az éjszakai izzadás gyakoriságát és súlyosságát.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne a menopauza tüneteire, beszéljen orvosával, hogy megtudja, biztonságosak-e, különösen, ha bármilyen gyógyszert szed.

A nőgyógyász rendszeres ellenőrzése és az orvos által felírt kezelések mellett a következő kiegészítő terápiák biztosíthat némi megkönnyebbülés:

• akupunktúra
• jóga
• elmélkedés
• masszázsterápia

Menopauza források

Míg nőgyógyásza jó forrás lehet a menopauzával kapcsolatos információkhoz, a rövid találkozók néha megnehezíthetik, hogy mindent megkérdezzen, ami eszébe jut.

Ha elhúzódó kérdései vannak, a következő források segíthetnek pótolni a találkozók közötti hézagokat:

• Az Észak-Amerikai Menopauza Társaság (NAMS)
• Női Egészségügyi Hivatal (OWH)
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
• Fekete nők egészségügyi szükséglete (BWHI)

A következő nőgyógyász látogatása remek alkalom arra, hogy fontos kérdéseket tegyen fel a menopauzával kapcsolatban.

És nem a nőgyógyász az egyetlen személy, aki segíthet.

Rengeteg mód van arra, hogy kapcsolatot és bátorítást találjon ebben az átmenetben. Ha beszél egy barátjával, aki már átesett a menopauzán, beszélget egy empatikus terapeutával, vagy talál egy menopauza támogató csoportot, szintén hasznos támogatást nyújthat.