Gyakran találkozhat hírekkel a levegőszennyezésről és annak a közegészségügyre gyakorolt hatásairól. De milyen gyakran gondol a beltéri levegő minőségére?
Bár a külső levegő szennyezettsége minden bizonnyal aggodalomra ad okot, könnyen megfeledkezhetünk arról, hogy az otthon belélegzett levegő minősége ugyanolyan fontos lehet.
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint a beltéri légszennyező anyagok szintje nemcsak elérheti
A beltéri levegőszennyezés egészségre gyakorolt hatásai a levegőben lévő szennyezőanyag típusától függenek, de a következők lehetnek:
- rák
- tüdőgyulladás
- asztma
- allergiás reakciók
- szívbetegség
- alacsony születési súly
A légzőszervi vagy szívbetegségben szenvedők, valamint a kisgyermekek és az idősebb felnőttek esetében is nagyobb a kockázata annak, hogy az alacsony beltéri levegőminőséggel összefüggő egészségügyi problémákat kifejlesszék.
A megmagyarázhatatlan légúti tünetek utalhatnak arra, hogy ideje ellenőrizni lakóhelye levegőminőségét. Máskor azonban még az olyan szennyező anyagokat is, amelyek potenciálisan kárt okozhatnak, évekig teljesen felderítetlenül hagyják.
A beltéri levegő minőségének javítása érdekében tett lépések csökkenthetik az egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát, és akár életminőségét is javíthatják. Nyolc tippünk van a kezdéshez.
1. Csökkentse a szennyező anyagok mennyiségét
A beltéri levegő tisztán tartásának egyik fontos módja a gyakori szennyezőforrások megismerése, és lehetőség szerint kerülni kell a szennyező anyagok hozzáadását.
Néhány
Radon
A radon, egy természetes radioaktív gáz beszivároghat a föld repedésein, és felhalmozódhat otthonában, ami egészségügyi problémákhoz, köztük tüdőrákhoz vezethet.
Az otthoni tesztkészletek egyszerű módszert kínálnak az otthoni radon nem biztonságos szintjének ellenőrzésére. Ha a tesztek magas radonszintet tárnak fel a levegőben, általában csökkentheti a radont, ha lezárja otthona alapját, hogy a gáz ne tudjon beszivárogni a lakóterébe.
Tudjon meg többet a radonról és annak kezeléséről.
Passzív dohányzás
A passzív füst a kilélegzett cigarettafüstre utal. Bárki, aki ki van téve, a
A passzív és harmadik füstöt a legjobb módja annak, hogy távol tartsa a lakóterétől, ha kerüli a benti dohányzást. Ha lehetséges, az is jó ötlet lehet, hogy minimalizálja ezt a szokást, mert a ruháján lévő harmadik kéz füstje lehet
Formaldehid
A formaldehid egy gyakori illékony szerves vegyület vagy VOC – egyike a sok káros gáz közül, amelyeket a közönséges háztartási cikkek bocsátanak ki.
A kompozit fában és sokféle bútorban használt ragasztókban gyakran előforduló formaldehid beszivároghat a beltéri levegőbe. A túl sok expozíció légúti problémákat, köztük hörghurutot okozhat.
Csökkentheti a formaldehid levegőminőségre gyakorolt hatását:
- használt bútorok helyett új helyett – a bútorok idővel kisebb mennyiségű formaldehidet bocsátanak ki
- a tömörfa bútorok kiválasztása kompozit fa helyett
Tisztítószerek
Egyes tisztítószerek káros vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek a levegőben maradhatnak, például:
- üvegtisztítók
- légfrissítők
- fehérítő
- tisztító spray-k
A biztonságosabb, nem mérgező tisztítószerek kiválasztásával tisztán tarthatja otthonát, anélkül, hogy az egyes szabványos tisztítószerekben feleslegben lévő szennyeződéseket tartalmazna.
2. Tesztelje a levegő minőségét
Ha aggódik az otthoni levegő minősége miatt, de nem biztos abban, hogy milyen változtatások segíthetnének a legjobban, jó kiindulópont a levegőminőség tesztelése.
Választhatja a barkácsolási útvonalat, vagy hívhat egy szakembert.
A választott módszer az Ön igényeitől függ. A saját maga elkészítése gyakran olcsóbb, de a szakemberrel való együttműködés valószínűleg kiterjedtebb eredményeket és személyre szabott információkat eredményez.
Barkács levegőminőség vizsgálat
Különféle levegőminőség-vizsgáló készleteket találhat az interneten. Egyes készletek lehetővé teszik több szennyezőanyag ellenőrzését, míg mások csak egyet, például radont.
Mivel sok otthoni tesztkészlet nem átfogó, ésszerűbb lehet otthoni tesztelést végezni, ha csak egy vagy két bizonyos szennyezőanyagot szeretne ellenőrizni. Ha teljes körű eredményeket szeretne elérni, a profival való együttműködés hosszú távon valóban hatékonyabb lehet.
Az átfogó otthoni tesztek általában 200 dollárba kerülnek, de előfordulhat, hogy többet kell költenie, ha több szennyezőanyagot keres.
Professzionális levegőminőség vizsgálat
A szakember felvétele valószínűleg többe fog kerülni, mint egy tesztkészlet használata, de sok szakember további szolgáltatásokat kínál a teszt során talált szennyezőforrások kezelésében. Például a levegőminőség-vizsgálatot kínáló profik a penészgombák megelőzésére és eltávolítására is szakosodhatnak.
3. Tegyen lépéseket az allergének ellenőrzésére
Általában számos allergén és irritáló anyag található számos beltéri helyen, többek között:
- por
- öntőforma
- háziállat szőr
- por atkák
Ha távol tartja ezeket az allergéneket, az általában javítja az általános levegőminőséget otthonában, nem beszélve arról, hogy csökkenti a légúti tünetek, pl.
- orrfolyás
- vizenyős szemek
- torokfájás
- tüsszentés
- bőrkiütések
- viszkető
Az allergének kezelése otthonában megelőzést és karbantartást is igényel.
Megelőző stratégiák az allergének ellenőrzésére
- házi kedvence rendszeres fogmosása és fürdetése
- havonta kétszer mossuk le az ágyneműt forró vízben a poratkák eltávolítására
- hipoallergén párnák és vízhatlan matracok kiválasztása, hogy távol tartsák a poratkákat
Az allergéneket a beltéri levegőből is eltávolíthatja:
- porszívózás és portörlés, hogy megakadályozza a háziállatok szőrének, porának és poratkáknak a felhalmozódását
- mossa le a penészgombát a nem áteresztő felületekről, például csempékről és fémekről, fehérítő- vagy szappanos oldattal
- szőnyeg, fa vagy gipszkarton eltávolítása és cseréje ott, ahol penészesedik
4. Használjon légtisztítót
Légtisztító berendezés behozatala az egyik hatékony módja annak, hogy levegőjét tisztán tartsa. Érdemes egy nagy hatékonyságú részecske-elnyelő (HEPA) szűrővel ellátott légtisztítót választani, mivel ezek általában a legjobban eltávolítják a káros részecskéket a levegőből.
A HEPA-szűrők a káros részecskék több mint 99 százalékát eltávolíthatják a levegőből.
A légtisztítók nem képesek minden típusú szennyezést eltávolítani, ezért érdemes lehet levegőszűrőt választani, ha csökkenteni szeretné:
- VOC-k
- füst
- penészspórák
- felesleges szén-dioxid
- allergének, mint a háziállat szőr
A HEPA szűrővel ellátott légtisztító még az influenzavírus részecskéit is eltávolíthatja a levegőből.
Légszűrőt keres, de nem tudja, hol kezdje? Tekintse meg a legjobb HEPA légtisztítók listáját.
5. Javítsa a szellőzést
A levegő áramlásának fenntartása otthonában egyszerű (és potenciálisan költségmentes) módot kínál a levegőminőség javítására. Ennek egyik módja az ablakok és ajtók kinyitása, hogy a külső levegő átáramoljon – mindaddig, amíg a kültéri levegő tiszta vagy pollenszegény.
De a levegő bejut a házába a szellőzőnyílásokon, valamint a gyenge pontokon, például az ajtók körüli apró helyeken keresztül. Bár nem sokat tehetsz az ezeken a nyílásokon át bejutó levegővel, segíthet annak biztosításában, hogy a szellőzőnyílásokon keresztül a lakóteredbe áramló levegő ne járuljon hozzá a problémához.
Ez azt jelenti, hogy:
- rendszeresen cserélje ki otthona fűtési és hűtési rendszerének szűrőit
- ügyeljen arra, hogy otthona légcsatornái tiszták és akadálymentesek legyenek, mivel idővel felhalmozódhat a por
- ellenőrizze a szűrőket azokban a készülékekben, amelyek levegőt juttatnak az otthonába, és cserélje ki azokat a gyártó utasításai szerint
6. Csökkentse a nedvességet
A beltéri nedvesség számos egészségügyi kockázathoz vezethet, beleértve a penészgomba kialakulását. A nedvesség és a magas páratartalom is okozhat illékony szerves vegyületeket a levegőbe.
A nedves beltéri környezet számos tényező eredménye lehet, többek között:
- nedves éghajlat
- szivárgó csövek vagy tetők
- medencés vízzel rendelkező területek
- alacsony szellőzés olyan helyeken, ahol sok pára van, például fürdőszobákban és konyhákban
A nedves körülmények számos légúti tünethez vezethetnek, beleértve a köhögést, zihálást és asztmás rohamokat.
Csökkentheti a páratartalmat a nappaliban az alábbiakkal:
- párátlanító segítségével
- ventilátor bekapcsolása vagy ablak kinyitása zuhanyozás vagy főzés közben
- a felgyülemlő víz vagy nedvesség helyeinek megtalálása és megszüntetése otthonában
7. Ellenőrizze fűtési rendszerét
Egyes fűtési rendszerek is nagy hatással lehetnek a levegő minőségére.
A fatüzelésű kályhák és kandallók nagy mennyiségű káros részecskét bocsáthatnak ki a beltéri levegőbe, ami növelheti a hosszú távú egészségügyi állapotok, például a tüdőrák kialakulásának kockázatát.
További potenciálisan magasabb kockázatú fűtési lehetőségek közé tartoznak a régebbi kemencékkel és gázüzemű fűtőberendezésekkel rendelkező fűtési rendszerek.
A gázüzemű fűtési rendszerekben több szén-monoxid, egy szagtalan gáz kerülhet a levegőbe, amely fulladást és halált okozhat. Egyes szakértők közvetlen légtelenítésű gázkészülékek használatát javasolják, amelyek megakadályozzák, hogy a gáz összekeveredjen a beltéri levegővel.
A szoláris és elektromos fűtési lehetőségek sokkal tisztábban tarthatják a beltéri levegőt, mint más fűtési rendszerek. Ha van rá lehetősége, általában ezek a legjobb tippek a tisztább levegőért.
8. Használja hatékonyan a szobanövényeket
Az emberek általában szobanövények használatát javasolják otthona levegőjének tisztítására.
Az ezzel kapcsolatos kutatások azonban továbbra is ellentmondásosak.
Egy 2017-es kutatási áttekintés megállapította, hogy a szobanövények segíthetnek csökkenteni bizonyos beltéri légszennyező anyagokat, beleértve az illékony szerves vegyületeket és a finom részecskéket, de sok tanulmány eredményei eltértek a beltéri növények tényleges hatásáról.
Mi több, az eredmények a
A beltéri növények akár több problémához is hozzájárulhatnak, mint amennyit megoldanak, ha penészforrássá válnak, vagy allergiát váltanak ki.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a növény típusa. Amikor a szennyező anyagok eltávolításáról van szó, nem minden növény egyenlő.
A beltéri levegő tisztán tartásában hatékonyabbnak bizonyult növények a következők:
-
A Dracaena, a szobanövények népszerű nemzetsége, amelynek gyakran kard alakú levelei vannak, amelyek sokféle színben kaphatók
-
Spathiphyllum, más néven békeliliom
-
Hedera helix, vagy közönséges borostyán
Természetesen a szobanövények továbbra is rengeteg előnnyel járhatnak.
Alsó vonal
Számos tényező befolyásolhatja az Ön lakóterének levegőminőségét, és számos rövid és hosszú távú egészségügyi hatáshoz járulhat hozzá.
A beltéri levegő minőségének tesztelése megnyugtathatja, ha aggódik a beltéri levegőszennyezés miatt. Innentől kezdve a speciális problémás szennyeződések megelőzésére és csökkentésére irányuló lépések segítségével maximalizálhatja otthona levegőjének minőségét, és minimalizálhatja a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat.
Courtney Telloian író, a Healthline, a Psych Central és az Insider oldalakon jelent meg munkái. Korábban a Psych Central és a GoodTherapy szerkesztői csapatában dolgozott. Érdeklődési területei közé tartozik az egészség holisztikus megközelítése, különösen a női wellness, valamint a mentális egészséggel kapcsolatos témák.
Discussion about this post