Áttekintés
Mi a túlhasználat szindróma?
A túlhasználati szindróma egy másik kifejezés az ismétlődő mozgászavarra. Főleg azokat érinti, akik napi tevékenységeik során újra és újra megismételnek bizonyos mozdulatokat. Ha túlzott igénybevételi szindrómában szenved, az nagy valószínűséggel a kezeit és/vagy karjait érinti, mielőtt a test bármely más részét érinti.
Tünetek és okok
Hogyan ismerhetem fel a túlzott igénybevétel szindróma korai jeleit a kezekben és a karokban?
Ennek a rendellenességnek a fő oka az ismétlődő feladatok elvégzése, amelyek a kezeit és a karjait érintik. Vannak bizonyos munkák és tevékenységek, amelyek túlzott igénybevételi szindrómát okozhatnak, többek között:
- Összeszerelő soron dolgozik.
- Varrás.
- Hangszeren játszani.
- Munka a számítógépen.
Mindezek a munkák és tevékenységek ismétlődő terhelést jelenthetnek a kezére és karjaira. Ha ezeket a testrészeket a határértékükre szorítja, az gyakran túlterhelési szindrómához vezet.
Mik a túlhasználati szindróma tünetei?
Kezdetben a karjait és a kezét csak fáradtnak és kimerültnek érzi, amit normálisnak gondolhat. Ezután izom-csontrendszeri fájdalmat érezhet, ami fájdalmat jelent az izmokban, csontokban, szalagokban, inakban és idegekben. Ha tovább romlik, akkor lehet, hogy mikrotraumával kell szembenéznie, amely akkor fordul elő, amikor lágyszövetének kis részei elkezdenek szakadni. Végül az izmait és szöveteit egyre több trauma éri, ami fájdalmat és használat elvesztését eredményezi.
Egyéb gyakori tünetek a következők:
- Duzzanat.
- Zsibbadtság.
- A kéz és/vagy karok mozgatásának képességének fokozatos elvesztése, ahogy valaha is tudta.
A túlzott használat szindróma okozhat ízületi gyulladást?
Nincs ismert kapcsolat ez az állapot és az ízületi gyulladás között, bár a túlzott használat szindróma más betegségekhez vezethet, beleértve:
- Tendinitis.
- De Quervain-féle tenosynovitis (irritáció a csukló- és hüvelykujj-ínekben).
- Sztenotizáló tenosynovitis (duzzadt hajlító inak).
- Capsulitis (gyulladt szalagok).
- Izom- vagy ínhúzódás.
Diagnózis és tesztek
Hogyan diagnosztizálható a túlzott használat szindróma?
Orvosa azzal kezdi, hogy kérdéseket tesz fel Önnek a tüneteiről, a tünetekről és a kórtörténetről. Ezt követően fizikális vizsgálatnak vetik alá a karja/kéz erejét, mielőtt megállapítják, hogy van-e idegkárosodás vagy irritáció.
Milyen teszteket használnak a túlhasználati szindróma diagnosztizálására?
Három tesztet vagy szkennelést használhat orvosa ennek az állapotnak a diagnosztizálására:
- Elektromos neurofiziológiai diagnosztikai teszt: Ez segít pontosan meghatározni, hogy melyik ideg érintett.
- Röntgenfelvételek: Ezek segíthetnek orvosának kizárni az ilyen típusú fájdalomhoz kapcsolódó egyéb állapotokat.
- MRI: Ezzel a képalkotó vizsgálattal közelebbről megtekinthetik a szalagokat és az inakat.
Kezelés és kezelés
Hogyan kezelik a túlhasználati szindrómát?
A túlzott igénybevétel szindróma kezelésének legegyszerűbb módja a tüneteket kiváltó tevékenységek vagy mozdulatok leállítása. Természetesen ez nem mindig lehetséges, mivel ezeknek a tevékenységeknek egy része egy adott munkához szükséges. Ha nem tudja teljesen kiiktatni ezeket a tevékenységeket, próbálja meg korlátozni őket, amennyire csak tudja. A következő lépés a szolgáltatója által javasolt konzervatív kezelés követése. Ezek tartalmazzák:
- Injekció (orvos által).
- Meleg/hideg módozatok, például kontrasztfürdők használata (meleg és hideg fürdő felváltva).
- Gyengéd gyakorlat.
- Sín használata (az érintett területtől függően saját maga is létrehozhat egyet, vagy vásárolhat egyet).
- Változások a tüneteket okozó tevékenységekben.
Minél korábban kezdi el ezeket a kezeléseket, miután elkezdi érezni a tüneteket, annál hatékonyabbak lesznek. Előfordulhat, hogy foglalkozási terápiára vagy fizikoterápiára is utalják, ahol konkrét ajánlásokat fog kapni a kellemetlen érzések enyhítésére és a tünetek későbbi kiújulásának csökkentésére.
Mi van, ha ezek a konzervatív intézkedések nem működnek?
Ha az összes megelőző intézkedés kipróbálása után is fájdalmat érez, a műtét választható lehet. Valószínűleg lesz egy fizikai vagy foglalkozási terapeutája, aki segíthet a műtét utáni felépülésben. Különféle mozgásgyakorlatokat tanítanak meg, amelyek segítenek visszanyerni a kéz vagy a karok normál működését.
Ha készen áll, elkezdhet erősítő gyakorlatokat végezni, hogy tovább javítsa keze és/vagy karja működését.
Megelőzés
Hogyan lehet megelőzni a túlzott használat szindrómáját?
Orvosa valószínűleg azt fogja mondani, hogy pihenjen minden olyan területen, ahol gyakrabban érez fájdalmat, ugyanakkor több kondicionálást is javasol:
- Kondicionálás: A sportolók általában ezt a módszert alkalmazzák edzés közben, de nem kell kiváló sportolónak lenni ahhoz, hogy használhassa. Képzeld magad sportolónak. A nap kezdete előtt melegítse fel leggyakrabban használt izmait különböző nyújtó gyakorlatokkal. Napközben, ha szükséges, tartson szünetet, hogy pihenjen, és ismét nyújtózkodjon a kéz és a karok túlzott igénybevétele után.
- Fokozatosan lazítsa meg az izmokat: Amikor hazaér a munkából, ne hagyja abba a kezek és a karok használatát. Gondolj a maratoni futókra: mindig lehűlnek egy fárasztó verseny után. Ugyanezt kell tennie a túlterhelt izmokkal. A futó általában néhány percig sétál a versenyt követően. Hasonlóképpen, ha megismétli a nyújtó gyakorlatokat, ahelyett, hogy pihentetné a kezét és a karját, ez segíthet megakadályozni, hogy az izmok megfeszüljenek, miután befejezte a napi használatot.
Ha meg akarja akadályozni a túlzott igénybevétel szindróma tüneteinek visszatérését, tisztában kell lennie a korai figyelmeztető jelekkel. Ez azt jelenti, hogy pihenjen, ha szükséges, és tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, ha bármilyen kellemetlenséget kezd érezni.
Kitekintés / Prognózis
A legtöbb ember, akinek túlzott igénybevétele a kezében és a karjában szenved, képes felépülni és életmódot váltani, elkerülni vagy korlátozni a tüneteket okozó mozgásokat. Egy apró, de jelentős életmódbeli változtatás, és hasznos nyújtógyakorlatok alkalmazása segít enyhíteni a fájdalmat a kezében és a karjában, és megakadályozza az újabb zsémbes sérüléseket.
De ha nem kér kezelést ehhez az állapothoz, az maradandó sérülésekhez vezethet, amelyek néha olyan súlyosak, hogy teljesen elveszítik az érintett terület funkcionalitását.
Élni
Jegyzet a Cleveland Klinikától
Lehet, hogy nem gondolja, hogy a túlzott igénybevétel szindróma súlyos állapot, de ha túl sokáig hagyja észrevétlenül és kezeletlenül, maradandó károsodást okozhat. Ha azt veszi észre, hogy mindennapi életében túl gyakran ismétel meg bizonyos mozdulatokat, olyan mértékben, hogy az nemkívánatos megterhelést jelent a szervezetében, tegye meg a szükséges megelőző intézkedéseket, mielőtt még nagyobb probléma lesz belőle.
Discussion about this post