A gyömbér az
Sokan arról számolnak be, hogy a gyömbér segít enyhíteni a tüneteket, de jelenleg a legtöbb bizonyíték anekdotikus. Mivel az IBS-re nincs gyógymód, a kezelés magában foglalja az Ön által kezelt speciális tünetek megcélzását. A kezelés életmódváltás, étrendi változtatások, otthoni gyógymódok és gyógyszerek kombinációját foglalja magában.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan segíthet a gyömbér az IBS tüneteinek kezelésében, beleértve:
- hasi fájdalom
- puffadás
- székrekedés
- görcsös
- hasmenés
- gáz
Megvizsgálunk más otthoni gyógymódokat is, amelyek segíthetnek az IBS tüneteinek kezelésében.
Segíthet a gyömbér enyhíteni az IBS tüneteit?
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai miatt úgy gondolják, hogy a gyömbér potenciálisan enyhítheti az IBS tüneteit.
- csökkenti a bélgörcsöt
- emésztési zavarok megelőzése
- puffadás csökkentése
- redukáló gáz
Amit a kutatás mond
Jelenleg nincs elegendő kutatás annak alátámasztására, hogy a gyömbér képes-e kezelni az IBS-t. Az egyéb gasztrointesztinális rendellenességekkel kapcsolatos korlátozott tanulmányok miatt a legtöbb bizonyíték anekdotikus vagy elméleti jellegű. A kutatók azonban továbbra is vizsgálják a gyömbérben rejlő lehetőségeket az IBS kezelésében.
Az a
A tanulmányban a kutatók a résztvevőket három csoport egyikébe sorolták. 28 napon keresztül vagy fogyasztották:
- placebo (barna cukor)
- 1 gramm gyömbér
- 2 gramm gyömbér
A kutatók azt találták, hogy mindhárom csoport résztvevőinek legalább egyharmadánál legalább 25 százalékkal csökkentek a tünetek.
A placebót szedő csoportban azonban nagyobb arányban számoltak be tüneteik javulásáról. A placebocsoport több mellékhatásról is beszámolt.
Állatkutatás
A
Gyömbér Panax ginzenggel és japán borssal
Az a
A kutatók azt találták, hogy az emésztési zavarok és a székrekedés csökkent azoknál az embereknél, akik ezt a kiegészítést szedték a placebóhoz képest. Arra a következtetésre jutottak, hogy a kiegészítés javíthatja a krónikus székrekedésben szenvedők életminőségét.
A gyömbér típusai és adagja az IBS-hez
További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a gyömbér lehetséges előnyeit az IBS tüneteinek kezelésében. Jelenleg nincs konszenzus a legjobb adagot vagy formát illetően. Számos tanulmány napi 1-2 grammos napi adagot alkalmaz.
Ha úgy döntött, hogy gyömbért szed az IBS-tünetek kezelésére, akkor a legjobban tetsző formában szedheti. A gyömbér tea, por, friss gyökér és kapszula mind széles körben elérhető lehetőségek.
Ha úgy dönt, hogy gyömbérteát iszik, érdemes gyömbérporral elkészítenie, hogy tudja, mennyi gyömbért fogyaszt.
Vannak más természetes gyógymódok, amelyek segítenek az IBS-ben?
A gyömbér mellett sok más természetes gyógymód is létezik, amelyeket az emberek az IBS tüneteinek kezelésére használnak. A tüneteitől és attól függően, hogy mi az Ön számára praktikus, kipróbálhatja a következő módszereket a tünetek otthoni enyhítésére.
Diéta és életmód változtatások
-
Kerülje a kiváltó ételeket. Jó ötlet kerülni az olyan ételeket, amelyek kiváltják az IBS tüneteit.
Gyakori ételek amelyek kiválthatják a tüneteit: az alkohol, a csokoládé, a tejtermékek és néhány zöldség, például a brokkoli és a karfiol. -
Minimalizálja a koffeint.
Koffein serkentő hatással van az emésztőrendszerre, és súlyosbíthatja a hasmenést. -
Gyakorolj többet. Gyakorlat
segíthet javítja az IBS tüneteit a stressz csökkentésével, az alvás javításával és a székletürítés ösztönzésével. -
Minimalizálja a stresszt.
Sok ember IBS-ben szenvedő betegeknél a tünetek fellángolása tapasztalható erős stresszes időszakokban. -
Egyél kisebb ételeket. Kisebb ételek fogyasztása
segíthet megelőzni túlzottan stimulálja az emésztőrendszert, és csökkenti a tüneteket. -
Egyél több probiotikumot. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a probiotikumok javíthatják-e az IBS tüneteit. Bizonyos típusú probiotikumok
javulhat bizonyos típusú IBS tünetei. -
Csökkentse a sült vagy fűszeres ételek fogyasztását. Fűszeres és sült ételek
irritálhat a beled éstegye a tüneteit rosszabb. -
Kövesse az alacsony FODMAP diétát. A FODMAP jelentése fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok. Az ilyen típusú szénhidrátok kerülése
segít néhány embernek az IBS-sel csökkenti a tüneteiket. Tudjon meg többet a FODMAP diétáról itt.
kurkumin
A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga gyulladáscsökkentő hatással bír, amely segíthet az IBS tüneteinek enyhítésében.
Borsmenta olaj
Egyesek azt állítják, hogy a borsmentaolaj segít kezelni az IBS tüneteit. A mentakarin nevű borsmentaolaj hatóanyaga
A
Mikor kell orvoshoz fordulni
Célszerű orvoshoz fordulni, ha az IBS tartós tüneteit tapasztalja, amelyek megzavarják mindennapi életét. Szintén jó ötlet orvoshoz fordulni, ha tünetei megváltoznak, vagy ha új tünettel küzd.
Kezelőorvosa javasolhatja az étrend és az életmód megváltoztatását a tünetek enyhítése érdekében. Olyan gyógyszereket is javasolhatnak, mint például:
- alosetron-hidroklorid (Lotronex) a hasmenés által dominált IBS kezelésére
- eluxadolin (Viberzi) a hasmenés-domináns IBS kezelésére
- lubiproston (Amitiza) a székrekedés által dominált IBS-re
- rifaximin (Xifaxan) a hasmenés-domináns IBS kezelésére
A speciális tünetek kezelésére orvosa javasolhatja:
- antidepresszánsok
- hasmenés elleni gyógyszer
- görcsoldók
- epesavkötők
- rost kiegészítők
- hashajtók
- probiotikumok
Alsó vonal
Az IBS egy gyakori emésztési rendellenesség, amely olyan tüneteket okoz, mint a puffadás, hasmenés, székrekedés, gázképződés és görcsök. Bár az IBS-re nincs gyógymód, a kezelés magában foglalja az Önre jellemző tünetek megcélzását.
Vannak, akik úgy találják, hogy a gyömbér segít enyhíteni bizonyos IBS-tüneteiket, de további kutatásra van szükség annak érdekében, hogy megértsük a lehetséges előnyeit és a legjobb napi adagot.
A gyömbér fogyasztása általában biztonságos és ritkán okoz súlyos mellékhatásokat. Érdemes lehet napi 1 vagy 2 gramm gyömbért bevenni, hogy kiderüljön, segít-e az IBS kezelésében.
Ha az IBS tünetei súlyosbodnak, megváltoznak vagy megzavarják mindennapi életét, jó ötlet orvoshoz fordulni, hogy megbeszélje a további kezelési terveket.
Discussion about this post