A polifenolokat és flavonoidokat tartalmazó bergamott csökkentheti az összkoleszterint és a triglicerideket, miközben potenciálisan növeli a jó (HDL) koleszterinszintet.
A bergamott, elsősorban a dél-olaszországi Calabria régióban található citrusfélék, nagy múltra tekint vissza a hagyományos olasz gyógyászatban a láz és fertőzések kezelésére.
Napjainkban egyes kutatások alátámasztják a gyümölcs antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásait, bemutatva potenciálisan előnyös koleszterinszint-csökkentő tulajdonságait.
A bergamott javíthatja a koleszterinszintet?
12 tanulmány szisztematikus áttekintése megállapította, hogy a bergamott kiegészítés a következőket eredményezte:
- Az összkoleszterinszint csökkenése: 12,3% és 31,3% között változott
- LDL-koleszterin csökkenés: 7,6% és 40,8% között változott
- Trigliceridszint csökkenés: 11,5% és 39,5% között változott
Nyolc kísérlet is kimutatta a HDL-koleszterinszint emelkedését a bergamott beavatkozás után. A vizsgálatok potenciális dózisfüggő hatást és a sztatinokkal való szinergiát jeleztek, ami egy lehetséges alternatívát kínál a dyslipidaemia kezelésére, különösen a sztatin-intoleráns egyéneknél.
Egyben
Pontosabban, a BFE-ben található egyik komponens, az úgynevezett neoheszperidin csökkentette a koleszterintermelésért felelős enzim aktivitását, miközben fokozta egy másik, a koleszterinszabályozáshoz kapcsolódó enzim működését.
Egy másik összetevő, a brutieridin, gátolta a koleszterin felszívódását a bélsejtekben azáltal, hogy befolyásolta a koleszterint szállító kulcsfontosságú fehérjét.
Mennyi idő alatt csökkenti a bergamot a koleszterinszintet?
Azonban az idő, ami alatt a bergamott vagy kivonatai csökkentik a koleszterinszintet, egyénenként eltérő lehet.
A bergamott melyik formája a legjobb a koleszterinszintre?
A bergamott legjobb formája a koleszterinszint kezelésére még nem ismert. Különböző formáit, például bergamott gyümölcskivonatokat, kiegészítőket vagy gyümölcsleveket alkalmaztak klinikai vizsgálatokban, és kimutatták, hogy képesek csökkenteni a koleszterinszintet.
Mennyi bergamottot kell bevenni a koleszterinért?
A koleszterinszint kezelésére beveendő bergamott pontos mennyiségének meghatározása számos tényezőtől függ, beleértve a bergamott formáját (kivonat, olaj, kiegészítő), koncentrációját és az egyéni egészségi állapotot.
Tipikus adagok
A bergamott lehetséges mellékhatásai
A bergamott használata bizonyos esetekben mellékhatásokat okozhat. Lehetséges mellékhatások lehetnek:
- Fokozott napfényérzékenység: A bergamott olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek érzékenyebbé tehetik a bőrt a napfényre, ami potenciálisan növeli a leégés vagy a bőrirritáció kockázatát.
- Gyógyszerkölcsönhatások: A bergamot kölcsönhatásba léphet fényérzékenységet okozó gyógyszerekkel, valamint bizonyos antibiotikumokkal és cukorbetegség elleni gyógyszerekkel. Míg egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bergamott kivonat fokozhatja a sztatinok hatását, ezek kombinálása fokozhatja hatásukat és növelheti az izomfájdalom (miopátia) kockázatát.
- Allergiás reakciók: Néhány ember allergiás reakciót válthat ki a bergamottra, ami olyan tüneteket okozhat, mint a bőrkiütés, viszketés vagy légzési nehézség.
Fontos, hogy a bergamott-kiegészítők használata előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel, különösen, ha bármilyen gyógyszert szed.
Ki ne szedje a bergamottot?
A speciális állapotokkal vagy körülményekkel küzdő egyéneknek óvatosnak kell lenniük, vagy kerülniük kell a bergamott-kiegészítőket:
- Terhes vagy szoptatós személyek: Nincs elég megbízható információ a bergamott-kiegészítők biztonságosságáról terhesség vagy szoptatás alatt. A bergamot bevétele előtt tanácsos beszélni egy egészségügyi szakemberrel.
- Gyermekek: A bergamott-kiegészítők nem ajánlottak gyermekek számára, mivel biztonságosságuk és megfelelő adagolásuk nem ismert ebben a korcsoportban.
- Napra érzékeny személyek: A bergamott növelheti a bőr napfényérzékenységét. A leégésre vagy fényérzékenységre hajlamosoknak óvatosnak kell lenniük a bergamott használatakor.
- Bizonyos gyógyszereket szedő személyek: A bergamot kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, különösen a koleszterinszint csökkentésére használt sztatinokkal, vagy fokozhatja azokat.
A lényeg
Kutatások kimutatták, hogy az orálisan adagolt bergamott jótékony hatással lehet a teljes koleszterinszint csökkentésére. Javasoljuk, hogy a bergamott bevétele előtt beszéljen egészségügyi szakemberrel, mivel a bergamott potenciális mellékhatásai lehetnek, különösen bizonyos populációk esetében.
