Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gasztrointesztinális rendellenesség, amelyet a tünetek egy csoportja jellemez, amelyek általában együtt fordulnak elő, beleértve:
- hasmenés
- túlzott puffadás (gázképződés)
- hasi görcs vagy fájdalom
- székrekedés
- puffadás
Az IBS-t az agy és a belek közötti együttműködési problémák okozzák. Az orvosok manapság az olyan állapotokat, mint az IBS, a bél-agy interakciók zavaraiként említik.
Néhány IBS-ben szenvedő embernek székrekedése van. Vannak, akiknek hasmenése van. Mások a kettő között ingadoznak. Emiatt az IBS-t gyakran különböző típusokba sorolják:
- IBS székrekedéssel (IBS-C): rendellenes székletürítés kemény vagy csomós széklettel; összességében kevesebb székletürítés, néha megerőltetést igényel
- IBS hasmenéssel (IBS-D): a széklet laza vagy vizes; hasi fájdalmai lehetnek, és gyakoribb indulási késztetései lehetnek
- IBS vegyes székletürítéssel (IBS-M): rendellenes székletürítés, amely ugyanazon a napon lehet kemény és csomós és laza vagy vizes
Ha IBS-e van, valószínűleg hallotta, hogy a magnézium segíthet enyhíteni a tüneteit.
Míg a magnéziumban gazdag élelmiszerek növelése mindenki számára előnyös lehet, ha IBS-ben szenved, a magnézium-kiegészítők bizonyos formáiról ismert, hogy segítik a székrekedés enyhítését.
Emiatt a magnézium-kiegészítők hasznosak lehetnek az IBS-C-ben vagy IBS-M-ben szenvedők számára, de nem feltétlenül jó ötlet az IBS-D-ben szenvedők számára, mivel növelhetik a hasmenést.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a magnézium bevételének lehetséges előnyeiről és kockázatairól az IBS kezelésére.
A magnézium lehetséges előnyei az IBS számára
A magnézium a szervezet számos alapvető funkciójában részt vevő ásványi anyag, beleértve az izom- és idegműködést, a vérnyomást és a vércukorszintet. A magnézium számos élelmiszerben megtalálható, többek között:
- leveles zöldségek
- krumpli
- brokkoli
- teljes kiőrlésű gabonák
- avokádó
- hüvelyesek, például lencse, csicseriborsó és borsó
- magvak, például lenmag és tökmag
- tofu
- egyes halfajták
- dióféléket
- étcsokoládé
Néhány ember azonban nem jut elegendő magnéziumhoz, és étrend-kiegészítőkhöz fordul, hogy növelje bevitelét.
Úgy gondolják, hogy a magnézium-kiegészítők segítenek enyhíteni a hasi görcsöket, a szorongást és a székrekedést. Emiatt fokozott magnézium- és magnézium-kiegészítők javasoltak az IBS-C-ben szenvedő betegeknél gyakran tapasztalt tünetek enyhítésére.
Széklet lágyító
Magnézium
Csökkenti a szorongást
A magnéziumról kimutatták, hogy csökkenti a szorongást. Mivel a szorongás súlyosbíthatja az IBS tüneteit, ez
A magnézium IBS-ben való használatának lehetséges mellékhatásai
Bár a magnéziumot általában biztonságosnak tartják a legtöbb ember számára, mellékhatásai lehetnek a táplálékkiegészítő bevétele után, különösen, ha túl sokat vesz be.
A mellékhatások elkerülése érdekében próbálja tartani a bevitelt
A magnézium-kiegészítők leggyakoribb mellékhatásai a következők:
- enyhe hasmenés
- hányinger
- gyomorgörcsök
Értesítés
A Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza ugyanúgy a kiegészítőket, mint a gyógyszereket. A kiegészítők további összetevőket is tartalmazhatnak, amelyek nem szerepelnek a címkén, vagy a címkén feltüntetett mennyiségtől eltérő mennyiségű összetevőt tartalmazhatnak.
Fontos, hogy olyan jó hírű márkákat válasszunk, amelyek minőségi vizsgálaton estek át.
Toxicitás
A magnézium-kiegészítők nagy dózisban történő bevétele súlyosabb mellékhatásokat okozhat, mint például:
- enyhe hasmenés
- hányinger
- hasi fájdalom
Orvosi vészhelyzet
Nagyon nagy adag magnézium (több mint 5000 mg/nap) magnéziumtoxicitást okoz, amely végzetes is lehet. A magnézium toxicitás tünetei a következők:
- szédülés
- ájulás
- hányás
- izzadó
- alacsony vérnyomás
- szabálytalan szívverés
- zavar
- izomgyengeség
- vizelet visszatartás
- nehéz légzés
- szívroham
A magnéziummérgezés kockázata nagyobb a veseproblémákkal küzdőknél.
Ha ezen mellékhatások bármelyikét észleli, hagyja abba a magnézium szedését, és hívja orvosát vagy a mérgezési segélyvonalat az 1-800-222-1222 számon.
Allergiás reakció
Lehetséges, hogy allergiás reakciót válthat ki magnéziumra vagy az élelmiszerben vagy étrend-kiegészítőben található egyéb összetevőkre.
Az allergiás reakció tünetei lehetnek bőrkiütés vagy csalánkiütés, viszketés, légzési nehézség és egyéb tünetek.
Orvosi vészhelyzet
Hívja a 911-et, ha légzési nehézségei vannak vagy súlyos allergiás reakció tünetei vannak, például:
- bőrreakciók, például csalánkiütés, viszketés vagy sápadt bőr
- zihálás vagy légzési nehézség
- szédülés, szédülés vagy ájulás
- az arc duzzanata
- hányinger
- gyenge és gyors pulzus
Gyógyszerkölcsönhatások
A magnézium-kiegészítőkről ismert
- bizonyos antibiotikumok, beleértve a tetraciklineket (például a demeklociklint és a doxiciklint) és a kinolon antibiotikumokat (például a ciprofloxacint és a levofloxacint)
- biszfoszfonátok, mint például az alendronát (Fosamax), amelyet a csontritkulás kezelésére alkalmaznak
- vízhajtók, beleértve a furoszemidet (Lasix) és a hidroklorotiazidot (Aquazide H)
- bizonyos, a savas reflux tüneteinek enyhítésére vagy a gyomorfekély kezelésére használt gyógyszerek, amelyek magnéziumot is tartalmazhatnak, mint az esomeprazol magnézium (Nexium) és a lansoprazol (Prevacid)
Ha azt fontolgatja, hogy magnézium-kiegészítőt szed az IBS kezelésére, először beszéljen orvosával, hogy megbeszélje a már szedett egyéb kiegészítőket és vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket.
A magnézium formái IBS-hez és adagolás
A magnézium-kiegészítők különféle formákban kaphatók. Mindegyik különbözik a felszívódási sebességben.
Ne feledje, hogy a
Keressen olyan márkákat, amelyeket harmadik fél (például az NSF International) tanúsított a biztonság és a minőség érdekében.
Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, és feltétlenül olvassa el az összes termék címkéjét a helyes adagolás érdekében.
Bár sokféle magnézium kapható,
Magnézium-citrát IBS-hez
A magnézium-citrát magnézium citromsavval kombinálva.
A magnézium-citrátot ozmotikus hashajtónak tekintik. Úgy működik, hogy ellazítja a beleket, és vizet szív a belekbe. A víz lágyítja és ömleszti a székletet, így könnyebben áthalad.
A magnézium-citrát kapszula, folyékony vagy por alakú (vízzel kevert) formában található. A magnézium-citrát vásárlásához nincs szükség receptre. Könnyen megtalálható a drogériákban vagy az interneten.
A magnézium-kiegészítők ajánlott adagja a márkától, a tervezett felhasználástól és attól függ, hogy mennyi magnéziumot kapott már az étrendben. Kövesse a csomagoláson feltüntetett adagolást.
Magnézium-szulfát az IBS-hez
A magnézium-szulfát, más néven Epsom-só, a magnézium-só egyik típusa, amely javíthatja a székrekedést.
Egy 2016-os tanulmány például kimutatta, hogy a magnézium-szulfátot tartalmazó ásványvíz fogyasztása javította a székletürítés gyakoriságát az IBS-C-ben szenvedő betegeknél.
A hatás azonban csak 6 hétig tartott.
A korábban említett tanulmányhoz szorosan kapcsolódó kutatási paraméterekkel és módszerekkel készült 2017-es tanulmány hasonló eredményeket mutatott.
A székrekedés kezelésére a felnőttek és a 12 éves vagy idősebb gyermekek feloldhatnak 2-4 teáskanál Epsom sót 8 uncia vízben, és azonnal megihatnak.
Magnézium-hidroxid IBS-hez
A magnézium-hidroxid (magnézium-tej) hashajtóként hat azáltal, hogy vizet von be a belekbe, ami segít lágyítani a székletet és megkönnyíti annak áthaladását.
Az ajánlott adag a terméktől függően változik.
A Phillips’ Milk of Magnesia például napi 2-4 evőkanál (30-60 ml) bevételét javasolja, és minden evőkanál (15 ml) 1200 mg magnézium-hidroxidot tartalmaz.
Bár ez a biztonságos felső szint felett van, ilyenkor ennek hashajtó hatása kívánatos.
Egyéb magnéziumkészítmények
Számos más típusú magnézium-kiegészítő is elérhető. Előfordulhat azonban, hogy ezek a készítmények nem a legjobb megoldás a székrekedés kezelésére.
- magnézium kelát
- magnézium-aszpartát
- magnézium-treonát
- magnézium-glicinát
- magnézium-malát
- magnézium-biszglicinát por
Elvitel
A magnéziumban gazdag élelmiszerek mennyiségének növelése és bizonyos típusú magnézium-kiegészítők, különösen kapszulák, porok vagy magnézium-citrátot, magnézium-szulfátot vagy magnézium-hidroxidot tartalmazó folyadékok szedése hasznos lehet egyes IBS-ben szenvedő betegek számára.
Mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat a problémák elkerülése érdekében, és feltétlenül beszéljen orvosával, ha a magnéziumot fontolgatja az IBS-C kezelésében.
A magnézium a székrekedéssel járó IBS-re nem feltétlenül jelent megoldást a hosszú távú kezelésre. Ha úgy találja, hogy a magnézium már nem segít az IBS-C kezelésében, keresse fel orvosát, hogy megbeszélje az egyéb kezelési lehetőségeket.
