Élvezed a fizikai érintést? Hasznosnak találta a masszázst a terhesség alatti fájdalmak enyhítésére? Kényeztetésre és gyógyulásra vágysz most, hogy megérkezett a babád?
Ha ezek közül a kérdések közül bármelyikre igennel válaszolt, itt vagyunk, hogy megadjuk a lehetőséget.
Leegyszerűsítve, a szülés utáni masszázs egy teljes testmasszázs, amely a baba születése utáni első 12 héten belül történik. Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen előnyökkel járhat Ön számára a szülés utáni masszázs, és mire számíthat.
A szülés utáni masszázs előnyei
Bár a szülés utáni masszázs definíciója nem tűnik valami különlegesnek, a masszázs jótékony hatással lehet a hangulatára és felgyorsítja a gyógyulást.
A szülés utáni masszázsok általában ugyanazokat az elemeket tartalmazzák, mint a hagyományos masszázsok. Azok a nők, akik szülés után masszázst kapnak, valószínűleg számos olyan jótékony hatást fognak észrevenni testük és hangulatuk szempontjából, amelyek általában a masszázshoz kapcsolódnak.
Ha császármetszése volt, beszéljen orvosával és masszázsterapeutájával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos. Egyes masszázsterapeuták nem dolgoznak az elmúlt 6 hétben műtéten átesett embereken.
Ha terhessége alatt vagy korábban vérrögök voltak, kezelőorvosa valószínűleg már javasolta, hogy kerülje a masszázst. Konzultáljon orvosával, mikor biztonságos a masszázs folytatása.
A masszázs néhány általános előnye:
- fájdalomcsillapítás
- stressz csökkentése
- kikapcsolódás
Bár ezek elég jó okok arra, hogy bárki masszázsra vágyjon, különösen a friss anyák fontolhatják meg a masszázst. A masszázs speciális előnyökkel jár az egészségre nézve a negyedik trimeszterben.
A masszázs előnyei a szülés utáni anyák számára a következők:
- Csökkentett duzzanat. Sok anya úgy találja, hogy a teste megduzzad a szülés során. A masszírozás elősegítheti a víz újraelosztását a szervezetben, és serkentheti a felesleges folyadékok elvezetését és keringését.
-
Javított tejtermelés. Az anyatej mennyiségének növelésére törekvő anyukák számára a masszázs nagyszerű módja lehet a keringés fokozásának és a szükséges hormonok termelésének fokozására, amint azt ez is bizonyítja.
2020-as tanulmány . - Hormonszabályozás. A szülés utáni test a folyamatosan ingadozó hormonok egyike. Az érintésen kívül sok masszázs illóolajokat is tartalmaz, amelyek javíthatják a hangulatot és serkenthetik a hormonális egyensúlyt.
- Csökkentett szorongás és depresszió. Sok új szülő tapasztalja meg a „baby bluest” vagy akár a szülés utáni depressziót. A masszázs segíthet csökkenteni a stresszt, hozzájárulva ezekhez a szorongó és depressziós érzésekhez.
- Jobb alvás. Mindenki tudja, hogy a friss szülőknek annyi alvásra van szükségük, amennyit csak tudnak! A masszázs segíthet a szülőknek ellazulni, és felkészíteni testüket a mély, helyreállító alvásra.
Méh masszázs
Születés után a nővérek vagy a szülésznő nagy valószínűséggel alapmasszázst végzett. Az alapmasszázs egy olyan méhmasszázs technika, amelyet az egészségügyi szakemberek alkalmaznak, hogy segítsék a méh visszahúzódását a szokásos méretre.
Úgy gondolják, hogy a könnyű hasi masszázs a születés után még 2-3 hétig is előnyös lehet, amíg a lochia ki nem tisztul. De óvatosan járjon el: a méhmasszázs káros lehet, ha túl nagy nyomást gyakorol. Ügyeljen arra, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt otthoni vagy masszázsterapeutával próbálkozna hasmasszázssal.
Császármetszés után 6 hétig nem javasolt a hasi masszázs.
Hogyan készüljünk fel a szülés utáni masszázsra
A szülés utáni masszázsra való felkészüléshez tegye pihentetővé környezetét. Ha a masszázs az Ön otthonában történik, akkor ez gyertyák meggyújtását vagy illatosítást, valamint a felső világítás tompítását jelentheti.
Ideális esetben gondoskodik arról, hogy valaki más legyen felelős az újszülöttért, így nem kell aggódnia, hogy ébren van-e vagy alszik a masszázs során. Bár jó, ha a kicsi a közelben van, a babasírások nem a legpihentetőbb hangok!
Számos különféle masszázs-megközelítés megfelelő a szülés utáni anyukák számára. A szülés utáni masszázs magában foglalhatja az akupresszúrát és a lábreflexológiát. Tartalmazhat még egy svédmasszázst vagy a Jamu masszázst, egy hagyományos délkelet-ázsiai szülés utáni masszázst, amelyet a szülés utáni test ellazítására és gyógyítására terveztek.
Egyes nők a szülés utáni időszakban a könnyedebb masszázst részesítik előnyben, míg mások a mélyebb technikákat, a myofascialis felszabadítást vagy a craniosacralis terápiát kedvelik.
A fizikai érintés mellett sok szülés utáni masszázs illóolajokat is tartalmaz. Ezeket tartalmazhatják testápolók vagy masszázsolajok, vagy szórhatják a levegőbe. Az illóolajok használata előtt feltétlenül egyeztessen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak.
Bármilyen masszázsstílust is választ, mindenképpen kérdezze meg szolgáltatója prenatális és szülés utáni masszázzsal kapcsolatos tapasztalatait. Késznek kell lenniük arra, hogy Önnel együtt dolgozzanak, hogy kényelmes pozíciókat találjanak a masszázs során.
Időzítés
A szülés utáni masszázst azonnal elkezdheti, amint készen áll. Egyes kórházak még a szülés utáni napokban is kínálnak kórházi szülés utáni masszázst az anyukáknak! A
Ha C-metszete vagy bonyolult szülése volt, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdené az első szülés utáni masszázst. Előfordulhat, hogy bizonyos masszázstechnikák nem megfelelőek az Ön gyógyulásához.
Nincs pontos idővonal arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kell szülés utáni masszázst kapnia. Sok újdonsült anya élvezi a masszázst hetente vagy kéthetente a szülés utáni első néhány hónapban, de mások csak egy-két masszázst kapnak.
Az idő, a személyes pénzügyek és az egészségügyi megfontolások egyaránt szerepet játszhatnak abban, hogy hány szülés utáni masszázst végezzen, és milyen gyakran kapja meg azokat.
Régóta tudjuk, hogy az emberi érintés erős lehet, és a szülés utáni masszázs az érintéssel járó előnyöket használja fel, hogy segítse a nőket a szülés utáni gyógyulásban.
Számtalan előnye van a szülés utáni masszázsnak. Ezek közé tartozik a hormonok szabályozásának segítése, a tejtermelés növelése és még a duzzanat csökkentése is.
Bár érdemes lehet hetente masszírozni a szülés utáni első 12 hétben, de lehet, hogy csak egy masszázst szeretne. Mielőtt elkezdené a masszázsterápiát, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával vagy szülésznőjével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szervezete kellőképpen meggyógyult a kezdéshez.
Az, hogy milyen gyakran kap masszázst, személyes döntés, amely pénzügyeken, időn és személyes preferencián alapul. Nincs egyetlen helyes válasz. Megkérheti partnerét is, hogy ajánljon fel Önnek egy otthoni masszázst!
Ha szülés utáni masszázsra szakosodott masszőrt szeretne találni, kérjen ajánlásokat szülés utáni támogató csapatától. Az Ön szülésznőgyógyásza, szoptatási tanácsadója, dúlája vagy szülésznője tudhatja a legjobb szakembert erre a feladatra.
Bárhogyan döntesz is, hogy beleveszed a masszázst a szülés utáni gyógyulási rutinba, az előnyei minden bizonnyal segíteni fognak abban, hogy belenyugodj új életedbe a babával.
Discussion about this post