Az energiaitalok potenciálisan súlyos egészségügyi kockázatokkal járnak. De nem világos, hogy éhgyomorra fogyasztva fokozza-e a hatásokat vagy a súlyosságukat.
Akár záróvizsgán tanul, akár kora reggeli műszakban dolgozik, az energiaitalok segíthetnek ébernek és koncentráltnak maradni. Nagy adag koffeint (serkentőszert) tartalmazhatnak cukorral és egyéb adalékanyagokkal együtt.
Itt feltárjuk az energiaitalok éhgyomorra történő fogyasztásának lehetséges veszélyeit.
Az energiaital éhgyomorra történő elfogyasztásának lehetséges kockázatai
A kutatások azt mutatják, hogy az energiaitalok jelentős rövid távú egészségügyi kockázatokat jelenthetnek. Ha éhgyomorra issza, tartalmuk nagyon gyorsan felszívódik a véráramba, ami növelheti a kockázatokat.
szerint a
-
kamrafibrilláció (atipikus szívverés)
- akut mánia
- rohamok
- stroke
Koffein túladagolás
A
Az energiaitalok 40-250 mg koffeint tartalmazhatnak csészénként. Ha ezen italok közül egyet vagy többet iszik anélkül, hogy ételt fogyasztana a gyomrában, hogy lelassítsa a koffein felszívódását, túladagolást okozhat.
Szív- és érrendszeri problémák
A koffein olyan stimuláns, amely felgyorsíthatja az autonóm idegrendszer működését, például a pulzusszámot és a vérnyomást. És nagyobb valószínűséggel érezheti a koffein szív- és érrendszeri hatásait, ha éhgyomorra fogyasztja.
A szerzők a
Egyéb bejelentett szív- és érrendszeri problémák a következők:
- aorta disszekció
- kardiomiopátia
- koszorúér trombózis
- koszorúér érgörcs
- szívroham
Kiszáradás
A koffein vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy több vizeletet termel, mint általában.
A kiszáradás valóban az energiaital-fogyasztás egyik gyakran jelentett mellékhatása, a szerzők szerint a
Az energialövések jellemzően nagy adag koffeint tartalmaznak viszonylag kevés folyadékban. Nagyobb valószínűséggel okozhatnak kiszáradást, különösen éhgyomorra fogyasztva.
Fejfájás
Vannak, akik úgy találják, hogy a túl sok koffein fogyasztása fejfájást okoz, amely tünet gyakran a kiszáradás következménye.
Ban,-ben
De nem világos, hogy nagyobb valószínűséggel tapasztal-e fejfájást, ha éhgyomorra iszik energiaitalt.
Gyomorpanaszok és egyéb emésztési problémák
Az energiaitalok összetevői irritálhatják a gyomor-bélrendszert (GI). Ugyanennek a szerzői
A 2017-es kutatási áttekintések és
- hasi fájdalom
- gyomorhurut
- GI ideges
- hányinger
- hányás
Vese- vagy májproblémák
A szerzők a
A szerzők azt javasolják, hogy ez a mellékhatás a májat károsító összetevők nagy adagjainak tudható be, mint például a koffein és a B3-vitamin.
Stressz, nyugtalanság és álmatlanság
A koffein és a cukor átmenetileg növelheti az energiát, de sokan szorongás vagy nyugtalanság kísérő érzéséről számolnak be, ami akadályozhatja az alvást.
Ban,-ben
- alvási nehézség (álmatlanság) a vizsgálatban résztvevők 35%-ánál
- stressz a vizsgálatban résztvevők 35%-ánál
- idegesség, nyugtalanság vagy kézfogás a vizsgálatban résztvevők 25%-ánál
- „rázkódás és ütközés” érzés a vizsgálatban résztvevők 23%-ánál
Nem világos, hogy ezek a tünetek jobban észrevehetők-e, ha éhgyomorra fogyasztana energiaitalokat.
Biztonságosak az energiaitalok gyermekek vagy tizenévesek számára?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a gyerekek és a tizenévesek teljesen kerüljék az energiaitalokat magas koffein- és cukortartalmuk miatt.
Bár ezek az italok továbbra is népszerűek a fiatal felnőttek körében, a szerzők a
- gyors szívverés
- hányás
- rohamok
- halál
További kutatásokra van szükség az energiaitaloknak a gyermekek fejlődésére gyakorolt hosszú távú hatásairól.
Egyéb italok kerülendők éhgyomorra
Bár előfordulhat, hogy időnként éhgyomorra issza, ezek az italok nem a legjobb választások, ha nem evett:
- Gyümölcslé: Sokféle gyümölcslé savas, és irritálhatja a gyomornyálkahártyát, ha éhgyomorra issza. Ezenkívül a gyümölcslé cukortartalma a vércukorszint megugrását okozza.
- Szóda: A gyümölcsléhez hasonlóan a szóda is sok cukrot tartalmaz. Ez a vércukorszint gyors emelkedését és összeomlását okozhatja, amitől fáradtnak érezheti magát.
- Alkohol: Az alkoholfogyasztás éhgyomorra növelheti a mérgezés kockázatát.
Gyakran ismételt kérdések az energiaitalokkal kapcsolatban
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az energiaitalok biztonságáról.
Biztonságosak az energiaitalok a gyerekek számára?
Sok energiaital nagy mennyiségű koffeint és cukrot tartalmaz, ezért nem biztonságos a gyerekek számára. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a gyerekek és a tinédzserek teljesen kerüljék az energiaitalokat.
Az energiaital károsíthatja a gyomrot?
Túl gyakori fogyasztásuk károsíthatja a gyomrot. Bár ezt a mellékhatást nem vizsgálták széles körben, a szerzők a
Miért érzem magam rosszul, miután éhgyomorra energiaitalt ittam?
Az energiaitalok összetevői túlzott savtermelést okozhatnak a gyomorban, ami gyomorégést okozhat, vagy puffadást vagy hányingert okozhat.
Inni kell koffeint éhgyomorra?
A koffein hatása észrevehetőbb lehet, ha éhgyomorra fogyasztja. De valószínűleg jó kis mennyiségű koffeint fogyasztani éhgyomorra, amíg hidratált marad, és rendszeresen eszik.
Elvitel
Az energiaitalok nagy mennyiségben tartalmazhatnak koffeint, valamint cukrot és egyéb adalékanyagokat. Bár gyors energialöketet adhatnak, mellékhatások kockázatával járnak.
A lehetséges mellékhatások súlyosabbak lehetnek, ha éhgyomorra fogyaszt energiaitalokat. A leggyakrabban jelentett mellékhatások közé tartozik a szabálytalan szívritmus, a gyomor-bél traktus zavarai és a szorongás. De ezek a hatások nem feltétlenül kapcsolódnak az energiaitalok éhgyomorra történő fogyasztásához.
