Szilárd meggyőződése, hogy napi egy joghurt távol tartja a bélproblémákat?
Örülni fog, ha megtudja, hogy ugyanez a mikrobabarát filozófia forradalmasítja a bőrápolás világát.
Az elmúlt néhány évben számos független bőrápoló vonal jött létre, amelyek kizárólag a bőr mikrobiómának támogatására összpontosítanak. Még az olyan nagy nevek is, mint a Dior és a Lancôme, belevágtak a mikrobiom bőrápolási vonalaiba.
Először is, egy gyors frissítés a mikrobiomról:
Ez „a különböző mikroorganizmusok univerzuma, amelyek testünkben együtt élnek velünk” – mondja Richard Gallo, MD, PhD.
Gallo kiváló professzor és a San Diego-i Kaliforniai Egyetem bőrgyógyászati tanszékének alapító elnöke. Kutatásai a bőr mikrobiomára összpontosítanak.
Testének minden területe saját egyedi mikrobiomával rendelkezik, amely (többnyire jó) vírusokból, gombákból és baktériumokból áll.
A bőrben lévő mikrobiom, a test legnagyobb szerve, szabályozza a gyulladást, és gátként szolgál a kórokozók ellen – magyarázza Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, a Colorado állambeli Denverben működő bőrgyógyász.
Egyes bőrmikrobák ártalmatlanok vagy hasznosak. Gallo kutatása megállapította, hogy a jó bőrbaktériumok segítenek elpusztítani a kórokozó baktériumokat, például az antibiotikum-rezisztens Staphylococcus aureust.
„A baktériumok fontos szerepet játszhatnak a bőr egészségének előmozdításában azáltal, hogy megakadályozzák a fertőzések súlyosabbá válását” – mondja Debra Jaliman, MD, a New York-i testület okleveles bőrgyógyásza és a „Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York” című könyv szerzője. Bőrgyógyász.”
Más mikrobák jó és rossz hatással is lehetnek. A Cutibacterium acnes baktériumok például jótékony hatással lehetnek a bőrre, mondja Gallo.
Valójában a szerint
A krónikus gyulladások, a stressz, a bőr pH-szintjének változása és az étrend, többek között, egyensúlyhiányt idézhetnek elő a mikrobákban, mondja Gallo és Jaliman.
Ha az ökoszisztéma kiegyensúlyozatlanná válik, az fertőzésekhez vagy bőrbetegségekhez vezethet, például aknéhoz, ekcémához és rosaceához.
Itt jön be a mikrobiom bőrápolás.
A növekvő kutatások azt sugallják, hogy a prebiotikumokat, probiotikumokat és posztbiotikumokat tartalmazó bőrápoló termékek segítenek visszaállítani az egészséges mikrobák egyensúlyát.
A kiegyensúlyozott mikrobióma segíthet csökkenteni az ekcémát, a pattanásokat, a száraz bőrt, sőt az UV-károsodáshoz kapcsolódó ráncokat és bőrrák kockázatát is.
Legyen szó egy jól bevált bőrápolási programról, milyen gyakran mosol hajat, vagy milyen kozmetikumokra vagy kíváncsi, a szépség személyes.
Ezért támaszkodunk írókból, oktatókból és más szakértőkből álló sokféle csoportra, akik megosztják tippeiket a termék alkalmazásának változásaitól kezdve egészen az egyéni igényeinek leginkább megfelelő lapmaszkig.
Csak olyat ajánlunk, amit őszintén szeretünk, ezért ha lát egy bolti linket egy adott termékre vagy márkára, tudjon róla, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.
A tények
A probiotikumok, a prebiotikumok és a posztbiotikumok mind segíthetnek javítani a bőr mikrobiómáját.
„A tápanyagok és az általános környezet mindannyian befolyásolják a mikrobák életben maradását, és befolyásolhatják a mikroba tevékenységét” – mondja Gallo.
Probiotikumok
A probiotikumok élő baktériumok, amelyek támogatják az egészséges baktériumokat a szervezetben, magyarázza Gallo. „Tudjuk, hogy bizonyos baktériumok jót tesznek nekünk, és ha ezeket a betegekre helyezzük, azt látjuk, hogy a rossz baktériumok elpusztulnak” – mondja.
Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a probiotikumok tabletta és helyi formában történő alkalmazása segíthet megelőzni és kezelni a bőrbetegségeket, beleértve az ekcémát, a pattanásokat, a száraz bőrt és az UV-sugárzás okozta bőrkárosodást, mondja Kober.
Bizonyos probiotikumokról kimutatták, hogy fokozzák a bőr ceramidok vagy lipidek (zsírok) termelését, amelyek megkötik a nedvességet a bőrben, és kordában tartják a pattanásokat okozó baktériumok szintjét.
„Az ekcémás emberekben alacsonyabb a ceramid szint, ezért cseréje nagyon fontos lehet” – mondja Kober. Tanulmányok szerint a probiotikus bőrápoló termékek alkalmazása csökkentheti az akne kitörését és segíthet
Egy 2016-os áttekintés azt sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek tárolni a bőr pH-értékét, csökkentik az oxidatív stresszt, csökkentik az UV-fény által okozott napkárosodás hatásait, javítják a bőr nedvességgátját és javítják a haj minőségét. A
A bőr pH-ja az életkorral növekszik, és a bőr kiszáradhat az életkorral. A nedvességgát változása megkönnyítheti a baktériumok egyensúlyának felbomlását.
A nap UV-károsodása pusztító szabad gyököket generál, amelyek a szervezet sejteket károsító anyagcsere-folyamatainak természetes melléktermékei is lehetnek.
A kutatások azt sugallják, hogy egyes probiotikumok egészséges baktériumokat táplálnak, hogy egyensúlyba hozzák a bőr pH-ját, és megvédjék a szabad gyökök okozta károkat.
„Néhány baktérium [may] segít megelőzni a bőrrák kialakulását, és megváltoztathatja a bőr növekedési módjait, így egészségesebb megjelenésű lesz” – mondja Gallo.
Prebiotikumok
Gondoljon a prebiotikumokra a jó baktériumok műtrágyájaként, mondja Kober. A prebiotikumok nem emészthető vegyületek, amelyek táplálják és
Bár általában úgy ismerik őket
A bőrproblémák, mint például a rosacea és az atópiás dermatitis, gyengíthetik vagy károsíthatják a bőr barrier funkcióját.
Egyes prebiotikumok segíthetnek kiegyensúlyozni a bőr pH-értékét, vagy támogatják a bőr barrier funkcióját, ami elősegíti az egészséges baktériumok növekedését, mondja Kober.
Összességében kevesebb szakértői értékelést kapott tudományos kutatás a helyi prebiotikus termékekről, mint a probiotikus bőrápolásról, mondja Kober.
„Úgy gondolom, hogy a bőrápolás világában, nem a kábítószer-világban, rengeteg munka volt” – mondja Gallo.
Ennek ellenére minden bőrápoló termék, amely javítja a bőr állapotát, valószínűleg prebiotikus előnyökkel jár, magyarázza Gallo. A hidratáló krémekben található lipidek például támogathatják a bőr barrier funkcióját, és elősegíthetik az egészséges bőrbaktériumok növekedését.
Ha egy közönséges hidratáló krémet használ, és bőre kevésbé lesz száraz és kevésbé vörös, „a mikrobiomja javul. Tudjuk, hogy ez igaz” – mondja Gallo. „Bizonyos értelemben maga a hidratáló krém már kezdi kihasználni a prebiotikus terápia koncepcióját. Nem segíthetsz a bőrön és nem segíthetsz a mikrobiomán. Ezek szervesen összefüggenek.”
Sok bőrápoló cég finomhangolja összetevőit, hogy azok maximálisan hasznosak legyenek az egészséges baktériumok számára – teszi hozzá.
Posztbiotikumok
A posztbiotikumok az Ön számára jótékony baktériumok által termelt fermentációs melléktermékek, mondja Gallo.
Ilyen például az antimikrobiális peptidek vagy rövid szénláncú aminosavak, amelyek természetesen előfordulnak a bőrben és
Egy másik példa az
Ha a bőrén lévő baktériumok nem termelnek elegendő zsírsavat vagy peptidet, akkor egy zsírsavakkal teli helyi termék fellendítheti, mondja Gallo.
A hogyan
A prebiotikumok, probiotikumok és posztbiotikumok alkalmazhatók szájon át (mint egy tablettában) vagy helyileg (mint egy krémben).
Mind Kober, mind Jaliman szerint az, ami a bélben történik, hatással van a bőrére, és fordítva, ezért kimutatták, hogy a probiotikumok szájon át történő bevétele csökkenti a szisztémás gyulladást és jótékony hatással van a bőrre.
Néhány
A probiotikum vagy prebiotikum bőrön történő alkalmazása a legközvetlenebb és leghatékonyabb módja a bőr mikrobiómájának befolyásolásának, mondja Jaliman.
Gallo egyetért. „Nemhogy nem ártana kipróbálni, de érdemes is kipróbálni” – mondja.
A mi
Mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok hatékonyabban működnek együtt, ha párosítják őket, mondja Jaliman.
A következő élő probiotikus kivonatok különféle előnyökkel járhatnak a bőr egészsége szempontjából.
- Bifidobaktérium csökkentheti a bőr érzékenységét. „Az ekcémás rosaceában szenvedő vagy nagyon száraz, irritált bőrű betegek jobban tolerálják a termékeket anélkül, hogy szúró vagy égő érzést okoznának” – mondja Kober.
- Lactobacillus csökkentheti a bőrgyulladást és javíthatja a bőr barrier funkcióját. Csökkentheti a pattanásokat és a bőrpírt.
-
Vitreoscilla lehet
javítani a bőr barrier funkciója.
Egyéb probiotikumok, amelyeket kevésbé valószínű, hogy a bőrápolási címkéken lát, de amelyeket tudomány támaszt alá, a következők:
- Bacillus coagulans növelheti a szabad gyökfogók mennyiségét a bőröregedés elleni küzdelem érdekében.
-
Staphylococcus hominis és Staphylococcus epidermidis úgy tűnik, hogy
elnyomja a növekedést egy olyan típusú baktérium, amely az ekcéma és a bőrszárazság tüneteit okozhatja. - Streptococcus thermophilus növelheti a ceramidok termelését ekcémás vagy száraz és érzékeny bőrű embereknél.
Sok termék nem jelöli egyértelműen a prebiotikus összetevőket, mondja Kober. De az alábbi összetevők prebiotikus hatásai megnyugtatják a bőrt és táplálják a jó baktériumokat:
-
növényi cukrok mint például a frukto-oligoszacharidok és galakto-oligoszacharidok - aminosavak
- kalcium
- magnézium
- kén
A keresendő posztbiotikus összetevők közé tartoznak a peptidek és a zsírsavak.
Ne feledje, hogy egyetlen mikrobiomikus bőrápoló termék sem kapott aranybélyeget az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságtól (FDA), ami azt jelenti, hogy a gyártó szavát kell fogadnia a mikrobiomra vonatkozó állításaiban – jegyzi meg Gallo.
Ne feledje, hogy az összes többi bőrápoló termék, amelyet használ, megváltoztathatja a bőr mikrobiomáját.
Ha a bőrt szigorú vagy dörzsölő tisztítószerekkel dörzsöli, az károsíthatja a bőrréteget, és elpusztíthatja a jó baktériumokat, mondja Kober, ezért válasszon gyengéd tisztítószert.
A napi kétszeri arcmosás, valamint a hidratáló és fényvédő krém mindennapos alkalmazása segít fenntartani a bőr egészséges mikrobiómáját, mondja Jaliman.
Az 5–7 pH-értékű hidratálók és a 4,5–7 pH-értékű tisztítószerek „optimalizálják a bőr pH-ját a legjobb hatás érdekében” – mondja Kober.
Bőröd hemzseg a jó baktériumoktól, amelyek támogatják immun- és védőfunkcióit.
Számos tényező csökkentheti ezeknek a baktériumoknak a szintjét, növelve az akne, rosacea, ekcéma és ráncok kockázatát.
Az egyre szilárdabb tudomány azt mutatja, hogy a prebiotikumokat, probiotikumokat és posztbiotikumokat tartalmazó bőrápoló termékek használata elősegítheti a bőr mikrobiómának felerősítését az egészségesebb, ragyogó arcszín érdekében.
Discussion about this post