Kerülje a megerőltető tevékenységet, ha szívburokgyulladásból eredő aktív gyulladása van. Miután a gyulladás csökken, orvosa biztonságos gyakorlatokat javasolhat.
A szívburokgyulladás egy ritka betegség, amely érinti
A szívburokgyulladással összefüggő gyulladás néhány héttől több hónapig vagy tovább tarthat. Ez idő alatt fontos, hogy pihenjen, és vegye be az orvos által felírt gyógyszereket.
Kerülje a megerőltető tevékenységet, ha szívburokgyulladása van, és beszéljen orvosával, mielőtt visszatérne az edzéshez.
Tudjon meg többet a pericarditisről itt.
Hogyan befolyásolja a szívburokgyulladás a testedzési képességét?
A legalapvetőbb szinten a szívburokgyulladással végzett gyakorlatok kényelmetlenek lehetnek, és korlátozottak lehetnek a sportos képességei.
Ami azonban még kritikusabb, a szívburokgyulladásban végzett gyakorlatok súlyosabb szívbetegségekhez, például szívizomgyulladáshoz vezethetnek, ami növelheti a hirtelen szívhalál esélyét.
A szívorvosok úgy vélik, hogy a gyakorlatból eredő megnövekedett pulzusszám nagyobb terhelést okozhat a szívburokban, fokozva a gyulladást és meghosszabbítva a betegség időtartamát. Mivel a hosszan tartó pericarditis növeli a súlyosabb szövődmények esélyét, fontos, hogy ezt lehetőség szerint kerüljük.
Általában úgy gondolják, hogy a testmozgás jót tesz a szívnek, de a megerőltető edzés után van egy időszak, amikor a szervezet immundepresszión megy keresztül.
Ennek az immundepressziónak a hossza a gyakorlat mértékétől függően változik. Ez különösen igaz, ha a szívburokgyulladást vírus okozza, mivel a szív más sejtjei is nyitottak lehetnek a fertőzésre.
A szívizomgyulladás és a szívfertőzések esélyének növelése mellett az intenzív edzés a gyulladást is fokozhatja a szervezetben, tovább erősítve a szívburokgyulladás tüneteit.
Milyen gyakorlatokat végezhet szívburokgyulladás esetén?
Ha szívburokgyulladása van, fontos, hogy megbeszélje orvosával, hogy milyen típusú tevékenységeket tart biztonságosnak az Ön számára. Általánosságban elmondható, hogy csak akkor tud alacsony intenzitású fizikai tevékenységeket végezni, mint például a séta, miközben gyulladásra utaló jelei vannak.
Amint a gyulladás minden jele megszűnt, orvosa valószínűleg fokozatos visszatérést fog javasolni a testmozgáshoz. Ez azt jelenti, hogy lassan növelni kell az edzések hosszát és intenzitását.
Amíg visszatér az edzéshez, orvosa azt is kérheti, hogy különböző időközönként szünetet tartson, hogy ellenőrizze pulzusát, és megállapítsa, visszatértek-e a szívburokgyulladás tünetei.
Általánosságban elmondható, hogy hiányoznak a szívburokgyulladással járó edzéskorlátozással kapcsolatos kutatások, különösen a nem sportolók esetében. A jövőbeni további kutatások jobb útmutatást adhatnak arra vonatkozóan, hogy mennyit és milyen típusú gyakorlatokat kell végeznie a szívburokgyulladás alatt és után.
Milyen gyakorlatokat nem végezhet szívburokgyulladás esetén?
Ha szívburokgyulladása van, fontos, hogy kerülje a megerőltető tevékenységet mindaddig, amíg az aktív gyulladás jelei nem jelentkeznek. Ilyenkor nincs többé láza vagy gyulladásjelzője.
Az orvosok korábban 3-6 hónapos edzéskorlátozást javasoltak szívburokgyulladás esetén, de az újabb ajánlások legalább 1-3 hónapos pihenést javasolnak.
A professzionális sportolók számára ez a hosszú pihenőidő leküzdési problémákat, valamint mentális egészségügyi és pénzügyi problémákat vethet fel.
Az orvosok javasolhatják a szoros klinikai megfigyelést és tesztelést annak megállapítására, hogy biztonságosan folytathatja-e korábban a testmozgást. Az orvosok még monitorozás mellett is azt javasolják, hogy ne vegyen részt versenysportban, amíg a gyulladás már nem aktív.
Milyen életmódváltás javasolt, ha szívburokgyulladása van?
Ha visszatérő pericarditise van, orvosa javasolhatja:
- szív-egészséges táplálkozás, minimális feldolgozott vagy gyorsételekkel
- a kávé és az alkohol elkerülése
-
a dohányzás abbahagyása (ha dohányzik)
-
a stressz csökkentése (ez magában foglalhatja a meditációt, a naplóírást vagy a jógagyakorlatokat).
- egészséges mennyiségű pihenés
- az orvos által felírt gyógyszerek szedése
Ismétlődő szívburokgyulladás
A szívburokgyulladásban szenvedők akár 30%-a is kiújul a kezdeti diagnózistól számított 18 hónapon belül. Ha azt látja, hogy szívburokgyulladása visszatért, azonnal értesítse orvosát.
- tompa fájdalom vagy nyomás a mellkasában, amely köhögés vagy fekvés közben fokozódik
- nehéz légzés
- szívdobogás vagy a szokásosnál gyorsabb szívverés
- alacsony fokozatú láz
- duzzadt has, lábak vagy lábfejek
- szédülés vagy szédülés
Fontos, hogy kerülje a megerőltető tevékenységet, ha szívburokgyulladásból eredő aktív gyulladása van. Ez több hétig vagy több hónapig is eltarthat. Ez idő alatt fontos, hogy pihenjen, és vegye be az orvos által felírt gyógyszereket.
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt a szívburokgyulladást követően folytatná az edzést. Ha bármilyen kérdése van egy tevékenység biztonságosságával kapcsolatban, orvosa tud tanácsot adni.
Még több kutatást kell végezni a szívburokgyulladás utáni edzéshez való visszatérés legjobb módjáról.
