Hogyan lehet megjósolni a termékeny ablakot, és felhasználni a teherbeeséshez

A termékeny időszak az ovulációt megelőző 5 nap, az ovuláció napja és az azt követő nap. Az ovuláció arra utal, hogy egy petesejt szabadul fel az egyik petefészkéből.

Ezt az ablakot úgy becsülheti meg, hogy feltételezi, hogy az ovulációt követően a ciklus második fele (a luteális fázis) 14 napos. A 28 napos ciklusú embereknél ez azt jelenti, hogy az ovuláció a 14. nap körül következhet be. Ebben az esetben a ciklus 9. és 15. napja tekinthető a termékeny időszaknak.

A naptár módszer egy egyszerű módja a termékeny időszak előrejelzésének. Ez egy ovulációs kalkulátort használ, ahol megadja az utolsó menstruáció kezdő dátumát (1. nap), és azt, hogy mennyi a ciklusa általában.

Ezen információk felhasználásával a számológép beállítja az ovuláció napját 14 nappal a ciklus vége előtt, így általános képet ad arról, hogy mikor eshet le a termékeny időszak.

Az is előfordulhat, hogy rendszertelen ciklusai vannak, vagy nem előrelátható módon történik az ovuláció. Ha ez megtörténik, más módszerekkel is megjósolhatja, hogy mikor várható a termékeny időszak, beleértve az ovulációs tesztcsíkok használatát és az ovuláció fizikai jeleinek megfigyelését.

A follikuláris fázis a menstruációs ciklus első fele, amely a vérzés első napjától kezdődik. Ebben a fázisban a tojás (vagy tojások) érik, és felkészül a felszabadulásra. Ez a szakasz az ovulációval ér véget.

Az ovuláció során a petesejt kitör a petefészekből, majd a petevezetéken lefelé halad a méhbe. Ha a petesejtet spermium megtermékenyíti, embrióvá válhat, beágyazódhat a méhnyálkahártyába, és növekedhet. Ennek eredménye a terhesség.

Ha a petesejt nem termékenyül meg, akkor kidobható a szervezetből, amikor a bélés levál (menstruációs időszak).

Az ovuláció jelei egyes embereknél feltűnőbbek lehetnek, mint másoknál. Hasznos lehet, ha naplót vezet, hogy megfigyelje az egyes jeleket, amelyeket önmagában megfigyel.

A jelek a következők lehetnek:

• tojásfehérje állagú méhnyak nyálka
• sok nyaki nyálka
• emelkedett bazális testhőmérséklet (0,5-1,0 °F vagy 0,28-0,5 °C) az ovuláció után

• mittelschmerz (egyoldali hasi fájdalom)

• ovulációs vérzés, amely enyhe foltosodásként jelentkezhet

Az ovuláció körüli közösülés időzítése biztosítja a pároknak a legjobb esélyt a teherbe eséshez. Az American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) szerint a spermiumok akár 5 napig is élhetnek a női reproduktív traktusban. Az ACOG szerint a tojás 12-24 óráig élhet a kiszabadulás után.

Tehát a termékeny időszak alatti teherbeesés biztosítja, hogy a spermiumok várják a tojást.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a termékeny időszakban minden nap közösüljenek. Mások szerint minden második nap elég. Mindazonáltal csak egy spermiumra van szükség, amely a petesejttel találkozik, így az ovuláció előtti 5 napban és az azt követő napon történő szex az ACOG szerint terhességhez vezethet.

Egyéb módszerek, amelyek segítségével növelheti a terhesség esélyét:

• Ovulációs tesztcsíkok: Otthoni vizeletmintával, ovulációs tesztcsíkokkal megmérheti a luteinizáló hormon szintjét, amely segíti a petesejt felszabadulását, és megmérheti a közösülés idejét, amikor a legmagasabb.
• Fizikai jelek: Megfigyelheti a méhnyak nyálkahártyáját vagy a testhőmérsékletet, hogy segítsen megjósolni az ovulációt.
• Nyomkövető alkalmazások: A termékenységkövető alkalmazások segíthetnek nyomon követni a termékeny időszakot.
• Kenés: A termékenységbarát kenőanyagok segíthetnek, ha a méhnyak nyálka nem elég vékony vagy nem bőséges.

Forduljon kezelőorvosához, ha ezek a módszerek nem működnek 1 éven belül (ha Ön 35 éves vagy fiatalabb) vagy 6 hónapon belül (ha 35 éves vagy idősebb) – tanácsolja az ACOG. Vannak, akiknek extra támogatásra vagy reproduktív technológiára van szükségük a teherbeeséshez.

Érdemes megfontolni, hogy előzetes időpontot egyeztetjen orvosával. Ezen a találkozón orvosa áttekinti a kórtörténetét, megvitatja a családban előforduló genetikai állapotokat, és fizikális vizsgálatot végez.

A terhességre való felkészülés egyéb módjai a következők:

• szülés előtti vitamin szedése, amely magában foglalja 400 mikrogramm a folsav
• rendszeres testmozgás, hetente körülbelül 150 perc mérsékelt tevékenység (például gyaloglás).
• egészséges testsúly elérése vagy megtartása az Ön számára

• a dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás és a rekreációs drogok használata, ha ezek közül bármelyik vonatkozik Önre

• beszélje meg orvosával a vényköteles gyógyszereket
• a környezeti veszélyek elkerülése (például vegyszerek és növényvédő szerek)
• partnere bevonása a terhesség tervezési folyamatába

A ciklusod melyik napján vagy a legtermékenyebb?

Az ovuláció előtt 2-3 nappal a legtermékenyebb. Egy 28 napos ciklusban ez azt jelenti, hogy a 11. és 12. nap a legtermékenyebb nap. Az ovuláció időzítése azonban emberenként változhat, a menstruációs ciklus hosszától függően.

Hány nappal a menstruációm után leszek termékeny?

Attól függ. Néhány rövidebb ciklusú ember termékeny lehet menstruációjuk alatt vagy röviddel azután. Mások a menstruációjuk után egy hétig vagy tovább nem termékenyek.

Teherbe eshetek menstruáció alatt?

A menstruáció alatt közösülhet, és teherbe eshet. A spermiumok 5 napig élhetnek a szervezetben, és bármikor megtermékenyíthetik a tojást, amikor kiszabadulnak.

Különféle tényezők befolyásolhatják az ovulációt, beleértve az egyéni menstruációs ciklust, a luteális fázis hosszát és az általános termékenységet. Ennek ellenére a naptári módszer használata a termékeny időszak előrejelzésére – a fizikai jelek megfigyelésével kombinálva – ötletet adhat arról, hogy mikor vezethet a közösülés a legnagyobb valószínűséggel terhességhez.