A korai magömlés jóval partnere előtt orgazmushoz vezethet. Bizonyos terápiák segíthetnek meghosszabbítani az ejakuláció előtti időt a közösülés során, beleértve a gyakorlatokat, a krémeket és a biofeedbacket.
Ami a közösülést illeti, sok olyan terület van, ahol a kétely belopózhat. Az egyik gyakori téma, különösen a férfiak esetében, az, hogy elég sokáig tartanak az ágyban.
Lehet, hogy csak növelni szeretné a szexuális találkozások időtartamát. Vagy talán korai magömlést tapasztal, ami jóval partnere előtt orgazmust okoz.
Akárhogy is, a következő tippek és trükkök segíthetnek abban, hogy hosszabb szexuális kapcsolatot érjen el partnerével.
1. Biofeedback
A Biofeedback egy folyamat az agy újraképzésére, és néhány különböző terápiás területen alkalmazzák. Amikor a korai magömlésről van szó, a biofeedback magában foglalja az agy elektromos jeleinek mérését az orgazmus késleltetése érdekében.
Ha ki akarja próbálni a biofeedbacket, fel kell keresnie egy fizikoterapeutát vagy orvosi rendelőt, aki szakosodott a technikával, vagy rendelkezik tapasztalattal a technikával. Az ülés során orvosa vagy terapeutája figyelemmel kíséri az Ön érzését önkielégítés vagy egyéb stimuláció során.
Kezelőorvosa a méréseket arra fogja használni, hogy segítsen Önt vizualizációk, gyakorlatok vagy egyéb technikák végrehajtásában, amelyek segítségével hosszabb ideig tarthat szex közben.
Dr. Philip Werthman, urológus és a Los Angeles-i Férfi Reproduktív Orvostudományi és Vasectomia Visszafordítási Központ igazgatója szerint ez életképes megoldás néhány férfi számára.
2. Szegélyezés
A szegélyezés a biofeedback nem orvosi változata. A szegélyezéssel maszturbál, hogy elérje az ejakulációt (vagy a „szélét”), majd leállítson minden stimulációs tevékenységet.
Az ötlet az, hogy kényelmesebbé és tájékozottabbá váljon szexuális izgalmával kapcsolatban, így megelőzheti a nem kívánt, korai magömlést.
Bónuszként, ha a partnereddel vagy, a szegélyezés növelheti a szexuális élményt, miután megtörtént az ejakuláció.
3. Kismedencei gyakorlatok
A medencefenék izmai támogatják a hólyagot és az ejakulációt is. Gyakorlatok, amelyek segítenek megerősíteni ezt az izomcsoportot
Dr. Christopher Asandra, a NuMale Medical Center tiszti főorvosa szerint a Kegel-gyakorlatok éppúgy segíthetnek a biológiai férfiakon, mint a biológiai nőkön. De következetes elkötelezettséget igényelnek. A pubococcygeus izomzat erősítésével fejtik ki hatásukat.
„A Kegel-gyakorlatokhoz ugyanazt az izmot hajlítsa meg, amelyet a vizelet áramlásának megállítására használna” – mondta. „Összeszorítsa ezt az izmot 10 másodpercig, majd engedje el, és célozzon meg legalább három sorozat 10 ismétlést minden nap.”
4. Érzéketlenítők
A deszenzibilizáló krémek és gélek csökkentik a péniszben jelentkező érzéseket.
Sajnos a legtöbb ilyen krém deszenzitizálja a partner szöveteit is. Emiatt a behatolás előtt ajánlott letörölni vagy letisztítani a termékeket a péniszről.
Asandra azt mondja, hogy van egy általa ajánlott termék, a Promescent, amely elég jól felszívódik, így a partnerét nem érinti.
Mielőtt deszenzibilizáló szert használna, fontos megjegyezni, hogy ezek a krémek és gélek jellemzően helyi érzéstelenítőket tartalmaznak, amelyek túl gyakori vagy túlzott használat esetén veszélyesek lehetnek. Mindig kövesse a termékre vonatkozó ajánlásokat, vagy ami még jobb, konzultáljon orvosával, mielőtt használná valamelyiket, hogy megismerje a deszenzibilizáló szer előnyeit és hátrányait.
5. Felnőtt körülmetélés
Némileg drámai megoldás a felnőttkori körülmetélés, vagyis a fityma eltávolítása.
Egy 2015-ös tanulmány ígéretes eredményeket mutatott a körülmetélt emberek esetében. Megjegyezték, hogy a vizsgálatban részt vevők közül sokan fokozott kontrollt tapasztaltak a szervezetük körül, vagy pozitív hatást gyakoroltak a korai magömlésre, miután körülmetélték.
Más szóval, ha úgy találja, hogy tartós problémái vannak, és körülmetéletlen pénisze van, a körülmetélésben jártas orvossal való beszélgetés segíthet eldönteni, hogy ez a módszer megfelelő-e az Ön számára.
6. Maszturbáció
A maszturbáció segíthet megelőzni a korai magömlést. Ha röviddel a partnerével tervezett szexuális kapcsolat előtt maszturbál, előfordulhat, hogy késleltetheti az orgazmust a partnerrel való szex során.
Azt is tapasztalhatja, hogy a maszturbációt terápiás masszázsként is használhatja. Szerint egy kis
A péniszgyökér maszturbációjához mindkét hüvelykujját a pénisz tövéhez kell helyeznie, és mindkettőt körkörös mozdulatokkal vagy fel-le kell dörzsölnie. Addig kell folytatnia a mozgást, amíg el nem éri az orgazmust, majd meghátrál.
7. Találja meg az optimális testsúlyt
Ha úgy találja, hogy korai magömlést tapasztal, a mérsékelt testsúly fenntartása javíthatja az ágyban nyújtott teljesítményét. szerint a
- magas vérnyomás
- alacsony „jó” koleszterinszint
- derékbősége legalább 40 hüvelyk
- emelkedett vércukorszint
- emelkedett trigliceridszint a vérben
„Tudjuk, hogy az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség a merevedési zavarok fő okai, ezért a mögöttes probléma kezelése előnyös lehet” – mondta Werthman.
8. Változtass az étrendeden
Bizonyos étrendi változtatások segíthetnek késleltetni az ejakulációt.
Werthman szerint bizonyos élelmiszerek növelhetik a szabad tesztoszteron mennyiségét a szervezetben, ami az egészséges merevedési funkcióhoz szükséges.
„Bizonyos ételek, például a görögszéna (egy gyógynövény), növelhetik a szabad tesztoszteronszintet” – mondta. „Valójában a görögszéna a Testofen nevű vegyület forrása, amely számos vény nélkül kapható kiegészítőben megtalálható.”
Jegyzet: A szabad tesztoszteronszint növekedése nem feltétlenül korrelál a hosszabb ideig tartó ágyban (vagy „hosszabb ejakulációs késleltetéssel”), így ez a módszer nem bizonyul olyan gyümölcsözőnek, mint mások.
Mint minden étrendi változtatásnál, itt is jó ötlet, ha a döntést először orvosával dönti el, mert lehet, hogy ők tudják, hogy bizonyos gyógynövények vagy étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek-e az Ön által már szedett gyógyszerekkel.
9. Várjon tovább a közösülés előtt, vagy hagyja ki teljesen
Lehet, hogy a hüvelyi vagy anális közösülést tekintheti végső céljának, amikor elkezd intim kapcsolatot kialakítani partnerével – de a cél felé rohanás is a probléma része.
Ha azt tapasztalja, hogy idő előtt ejakulál, amikor behatoló szexet folytat, segíthet más tevékenységekre összpontosítani, például az orális szexre, az érzéki masszázsokra vagy más előjátékos tevékenységekre.
Érdemes lehet teljesen kihagyni a hüvelyi közösülést is. Egy 2017-es tanulmány szerint a vaginás betegek körülbelül 18%-a számolt be arról, hogy a közvetlen behatolás révén képes orgazmusra. A többieknek közvetlen csikló-stimulációra volt szükségük az orgazmus eléréséhez, ami azt jelenti, hogy más szexuális tevékenységek segíthetnek Önnek és partnerének elégedettségében.
10. Squeeze technika
A préselési technika segíthet megelőzni az orgazmust, amikor a stimuláció egyszerű leállítása már nem működik.
A technika végrehajtásához a következőket kell tennie:
- vegye ki a péniszét a partnerétől
- a kezével erős nyomást gyakoroljon péniszének hegyére
- visszatér a szexuális tevékenységhez, ha elmúlik az orgazmus iránti igény
Ezt megteheti egyszer vagy többször is közösülés közben, hogy késleltesse az orgazmust.
Amikor ezt a technikát alkalmazza, feltétlenül tudassa partnerével, hogy mit csinál. Lehet, hogy további módszereket is ki kell találnia a stimulálásukra, hogy izgatottak maradjanak.
11. Maradj a pillanatban
Talán hallottál már arról, hogy barátaid vagy mások arról beszélnek, hogy az orgazmus megelőzése érdekében a nem szexuális dolgokra kell összpontosítanod. Ezek olyan dolgok lehetnek, mint a baseballstatisztikákra való gondolás.
Ehelyett Amanda Holmberg, az MS LMFT, a Twins City Szex- és Párkapcsolati Terápiától azt javasolja, hogy „maradjon jelen a pillanatban a testével”.
„Ez segít eldönteni, mire van szüksége” – mondta. „Lehet, hogy egy kicsit lassabban kell haladnod, talán egy kicsit teljesen szünetet kell tartanod… ezt nem teheted meg, ha a baseballstatisztikákra gondolsz.”
Más szóval, ha a feladatra összpontosít, segíthet megtalálni a megoldást a korai magömlés kezelésére.
12. Ügyeljen az izgalom szintjére a közösülés során
Annak részeként, hogy jobban összhangba kerüljön a testével, mérlegelje, mennyire izgatottan indul a szexbe.
„Ha megpróbálja tovább tartani a behatoló szex során, ne hatoljon be magasabb izgalmi szinten” – mondta Holmberg. „Ez nem készteti fel a sikerre. Haladjon át egy közepes izgalmi szintet, hogy teret adjon magának a növekedéshez és az élvezethez.”
Más szóval, ha túlzottan izgatott vagy, amikor elkezdi a közösülést, nagymértékben megnő a korai magömlés esélye.
13. Használj óvszert
Az óvszer segíthet a pénisz deszenzitizálásában. Ha a szokásos óvszer nem segít eléggé, próbálkozzon deszenzibilizáló óvszerrel.
A deszenzibilizáló óvszerek gyakran tartalmaznak többletanyagot vagy a deszenzibilizáló spray-k és krémek összetevőit.
További előnyként az óvszer továbbra is az egyik legjobb módja a szexuális úton terjedő fertőzések és a terhesség kockázatának csökkentésének.
14. Gyógyszerek
Bizonyos esetekben a szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók (SSRI) néven ismert antidepresszáns gyógyszerek néha használhatók a korai magömlés kezelésére, mondja Asandra.
„Az olyan gyógyszerek, mint az SSRI-k, mint például a Prozac, a Paxil és a Zoloft, késleltethetik az orgazmust a férfiaknál, de problémákat is okozhatnak” – magyarázza. „Ezek a gyógyszerek órákig tartanak, mire hatásosak lesznek, és néha nem kívánt mellékhatásokat, például szédülést, álmosságot, merevedési zavarokat és csökkent libidót okozhatnak.”
Míg a
A
Mivel az SSRI-k korai magömlés kezelésére történő alkalmazásával kapcsolatos kutatások vegyesek, és mellékhatások is előfordulhatnak, ha orvossal dolgozik együtt ennek az állapotnak a kezelésére, a gyógyszeres kezelés lehet az egyik utolsó lehetőség, amelyet kipróbálhat.
15. Kapcsolja fel
Ha minden más nem segít, megpróbálhatja feljebb állítani azt a pozíciót, amelyben közösülést folytat. Ez élvezetes, önbizalomnövelő és informatív lehet.
A különböző pozíciók másképp stimulálnak. Például előfordulhat, hogy ha a partnered a csúcson van, az segíthet csökkenteni a stimulációt. Kísérletezhet, amíg meg nem talál egy olyan pozíciót, amely lelassítja az orgazmust, és örömet okoz partnerének.
A korai magömlés kínos témának tűnhet az orvossal való megbeszéléshez, de ez meglehetősen gyakori probléma, kb.
Nem szégyen szakemberhez fordulni, hogy útmutatást kapjon az Ön számára legmegfelelőbb módszerekről, amikor a korai magömlésről van szó. Ez az állapot olyan nagyobb problémák jele lehet, mint a hormonális egyensúlyhiány, a stressz, a depresszió és a kapcsolati problémák.
A jó hír az, hogy a korai magömléssel nem csak együtt kell élni. Számos módja van ennek a gyakori állapotnak a kezelésére, sőt, akár kezelésére is.
Discussion about this post